Mentale Zelfverdediging: Optimisme

Zelfverdediging is veel meer dan slaan en schoppen en in de Jing Wu Kids trainingen welke wij in Almere en Lelystad geven  hebben wij altijd aandacht voor een stukje ‘Mentale Zelfverdediging’ Deze week hadden wij het gehad over OPTIMISME. Over wat optimisme is en hoe we dat kunnen gebruiken in de praktijk. (wat we ook daadwerkelijk hebben gedaan, erg leuk!)

Elke keer weer als ik het heb over een bepaald soort levensles of een karaktereigenschap hebben  in de training dan merk ik dat ik hierdoor zelf verander en dat in soms geconfronteerd wordt met het feit dat –ook ik- niet perfect ben.

optimisme
Steven naar Perfectie (Meesterschap)
Het ontdekken van de verbeterpunten bij jezelf en deze zo goed mogelijk zien te perfectioneren is een uitdaging op zich. Het ‘completer maken’ van jezelf is in mijn ogen het beste wat je voor jezelf en voor de mensen om je heen kan doen.

Ik ben van mening dat als je een optimist bent je jezelf beter gaat voelen, gelukkiger bent en je effectiever oplossingen zult vinden naar problemen en hierdoor meer zult bereiken in je leven.

De pessimist ziet problemen in elke mogelijkheid, de optimist ziet mogelijkheden in elk probleem.’ – Winston Churchill.

Fijne dag!

 

Over Youri Swart
Mijn naam iyouris Youri Swart en samen met mijn lieve vriendin Irene hebben wij een prachtige dochter genaamd Yara. Als ik niet bij mijn gezin ben dan hou ik mij vooral bezig met mijn passie en dat is lesgeven bij Vechtkunst en Leiderschaps Academy wat ik momenteel fulltime doe. Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ werk is youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Bedankt voor het langskomen!

Advertenties

‘Having fun, fun’ bekijken op YouTube

My Life Is My Dojo

Jij al plezier gemaakt vandaag?

Over Youri Swart
Mijn naam iyouris Youri Swart en samen met mijn lieve vriendin Irene hebben wij een prachtige dochter genaamd Yara. Als ik niet bij mijn gezin ben dan hou ik mij vooral bezig met mijn passie en dat is lesgeven bij Vechtkunst en Leiderschaps Academy wat ik momenteel fulltime doe. Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ werk is youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Bedankt voor het langskomen!

Wat doe je als je tegen een muur aanloopt?

tegen een muur aanlopen
Ben je ooit wel eens ergens enthousiast mee begonnen en na verloop van tijd raak je weer in je oude patroon, het patroon welke je eigenlijk wilde doorbreken? Met sporten of met stoppen met roken of elk ander voornemen welke je voor ogen had?

Heb je wel eens het gevoel alsof je ‘tegen een muur aanloopt’ dat je ergens tegenaan zit en wilt stoppen?

Als je ergens tegenaan loopt, tegen een MUUR  aanloopt probeer eens het volgende te doen:

  • Wat kun JEZELF eraan doen? Zoek naar oplossingen die jezelf kunt doen en ondernemen.
  • Vraag om hulp, zoek hulp en kijk naar mensen die je zouden kunnen helpen, schroom niet , het is niet erg om hulp in te schakelen, NIEMAND heeft alle oplossingen. Vraag om hulp!

Wij zijn allemaal verantwoordelijk voor ons eigen ontwikkeling, ons eigen vooruitgang, andere kunnen je helpen maar uiteindelijk zul je het ZELF moeten DOEN.

Dagelijks komen we uitdagingen en obstakels tegen in ons  leven, iedereen komt ze tegen en je zult hart moeten werken om de ‘muur’ uiteindelijk te kunnen doorbreken.
break die muur door
Wanneer je de ‘muur’ doorbreekt zul je merken dat je hierdoor een beter persoon zal worden. Je zelfvertrouwen, zelfbeeld, etc.  zal hierdoor toenemen. Je zult jezelf hierdoor beter gaan ontwikkelen.

Ik DAAG JE UIT om de muur te doorbreken en niet opzoek gaan naar degene die de ‘snelle en makkelijke oplossing voor je heeft’ maar wat je ook wilt GA ERVOOR met ALLES wat je hebt! En wanneer je tegen de muur aan loopt (wat zeker gaat gebeuren)  breek door die muur heen met alles wat je hebt! De ervaring die hieruit voortkomt zul je de rest van je leven bij je dragen.


Over Youri Swart
Mijn naam iyouris Youri Swart en samen met mijn lieve vriendin Irene hebben wij een prachtige dochter genaamd Yara. Als ik niet bij mijn gezin ben dan hou ik mij vooral bezig met mijn passie en dat is lesgeven bij Vechtkunst en Leiderschaps Academy wat ik momenteel fulltime doe. Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ werk is youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Bedankt voor het langskomen!

De Ultieme Test 2013 is Begonnen!

Vandaag publiceer ik mijn test voor 2013 welke je hier kunt vinden. Ik probeer te focussen op de dingen die ik voor ogen heb en mijzelf hiertoe te zetten.

Mijn focus zijn de kleine dingen in mijn dagelijkse leven welke ik wil veranderen welke uiteindelijk grote veranderingen in mijn leven zullen zijn.

In 2012 ben ik begonnen om het publiekelijk te maken en dit geeft mij een goede stok achter de deur. En ook in 2013 zal ik mijn test online voortzetten.

succes is een reis

Gezamenlijk de Ultieme Test 2013 Doen
Tot op heden heb ik nog niemand zo gek gekregen om ook mee te doen met een deze uitdaging, zie https://youriswart.wordpress.com/de-ultieme-test-2013/ mocht je uiteraard nog mee willen doen dan ben je welkom aan boord! Stuur mij een email als je interesse hebt youri.swar@gmail.com en ik zal er alles aan doen in mijn kunnen om jouw jaar ‘Je Beste JAAR OOIT’ te zullen gaan maken. Uiteraard moet je zelf wel willen. (mail mij)

Ik ga in ieder geval aan de slag, of je nu meedoet of niet 😉

My Life Is My Dojo

 

Over Youri Swart
Mijn naam iyouris Youri Swart en samen met mijn lieve vriendin Irene hebben wij een prachtige dochter genaamd Yara. Als ik niet bij mijn gezin ben dan hou ik mij vooral bezig met mijn passie en dat is lesgeven bij Vechtkunst en Leiderschaps Academy wat ik momenteel fulltime doe. Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ werk is youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Bedankt voor het langskomen!

 

Waarom Haalbare en Realistische Doelen NIET Werken

Comfortzone1Heb je wel eens iets gedaan in je leven dat je van te voren nooit gedacht te kunnen doen? Het hoeven geen ‘grote dingen’ te zijn, als het maar groot genoeg is voor jezelf. Heb je dat wel eens ervaren?

Als je dit al eens overkomen is en je hebt jezelf verbaast met wat je gedaan hebt of bereikt hebt dan zul je merken dat realistische en haalbare doelen NIET werken.

Uit je Comfortzone
Als je onrealistische doelen stelt zul je merken dat je uit je comfortzone stapt / moet stappen en zul je automatisch naar dingen opzoek gaan – in je hoofd- die je wel helpen om die –momenteel- onrealistische- doelen te bereiken.

Wat op dit moment ONREALISTISCH is voor jezelf kan in de loop der tijd WEL een realistisch doel voor je zijn.

Voorbeeld:
Als je mij 10 jaar geleden vroeg om Tienduizend keer op te drukken in één maand tijd dan zou ik je voor GEK verklaren, ik zou 10 jaar geleden niet eens kunnen BEDENKEN dat het mij zou lukken en deze ‘Gekke Gozer’ is het tien jaar later toch gelukt, omdat ik er steeds meer in ging geloven dat het mij zou lukken en op een gegeven moment werd dit werkelijkheid.

Je kunt veel meer dan je DENKT, en daarom moet je Onrealistische doelen voor jezelf stellen omdat je meer (lees VEEL MEER) dan je denkt dat je kan. Natuurlijk zul je hierdoor ongemakkelijk gaan voelen, en dat is goed, een probeer in deze oncomfortabele toestand te komen.

Start NU!
Wat zou nu voor jouw een ‘droom’ zijn dat je zou willen doen? Wat zou nu op dit moment niet realistisch zijn, denk nu eens niet wat mogelijk is, kijk wat onmogelijk is. Wees een beetje gek. Begin met dit ‘gekke idee’ op te schijven.

comfortzone2

Belangrijk!
De meeste mensen lezen alleen en doen niets, begin NU met het opschrijven! En laat meteen een in een reactie onderaan dit artikel weten dat je het gedaan hebt om meteen ook anderen te inspireren om het te daadwerkelijk te gaan doen.

Jij bent verantwoordelijk voor je EIGEN succes, doe er wat aan!

Over Youri Swart
Mijn naam iyouris Youri Swart en samen met mijn lieve vriendin Irene hebben wij een prachtige dochter genaamd Yara. Als ik niet bij mijn gezin ben dan hou ik mij vooral bezig met mijn passie en dat is lesgeven bij Vechtkunst en Leiderschaps Academy wat ik momenteel fulltime doe. Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ werk is youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Bedankt voor het langskomen!

 

My Life Is My Dojo

De ‘UltiemeTest’ ben ik vorig jaar aangegaan als een soort van ‘protest’ tegen de instructeurs die lesgeven aan hun studenten en zelf overgewicht hebben, niet fysiek fit zijn, niet mentaal en emotioneel fit zijn, en gestopt zijn met leren.

verantwoordelijkheid
Verantwoordelijkheid
Wij als instructeurs / leraren / ouders moeten de verantwoordelijkheid op ons (durven?) te nemen om als voorbeeld te zijn voor je studenten. Onze studenten kijken tegen ons op, en hoe kunnen wij nu van hun vragen dat ze fysiek fit moeten zijn als we dit zelf niet eens zijn?

Hoe kunnen wij van de studenten vragen om respectvol te zijn voor anderen als we dat zelf niet zijn?

Hoe kunnen wij van onze studenten verwachten dat ze discipline hebben als we dat zelf niet eens hebben?

Hoe kunnen wij van onze studenten verwachten / vragen dat ze ____ zijn of hebben als we dat zelf niet eens zijn / hebben of beheersen?

* Hoe kunnen wij van onze kinderen verwachten / vragen dat ze ___zijn of hebben als we dat zelf niet eens zijn / hebben of beheersen als een ouder?

Oja, het is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, ik kan het weten ik ‘worstel’ hier elke dag mee…My Life Is My Dojo

Over Youri Swart
Mijn naam iyouris Youri Swart en samen met mijn lieve vriendin Irene hebben wij een prachtige dochter genaamd Yara. Als ik niet bij mijn gezin ben dan hou ik mij vooral bezig met mijn passie en dat is lesgeven bij Vechtkunst en Leiderschaps Academy wat ik momenteel fulltime doe. Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ werk is youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Bedankt voor het langskomen!

 

Terugblik op de Test 2012: Het is Gedaan Maar Ben Nog Niet Klaar! (Of wel?)

Eergisteren had ik al geschreven over mijn test 2012 en wat mijn resultaten waren. Nu wil ik hierin verder gaan wat de test 2012 met mij gedaan heeft en waarom ik nog niet klaar ben.

Wat heeft de Test met mij gedaan?
De test heeft mij inzicht gegeven dat als je jouw doelen openbaar / online maakt je een soort van ‘stok achter de deur’ hebt wat zijn voordeel heeft dat andere je inspiratie kunnen geven en je kunnen aanmoedigen en een leuke interactie hebt met de mensen om je heen.

Het NADEEL is echter wel dat er een sociale druk op je staat en dat als je jouw doelen niet haalt je een bepaalde stress geeft. (het gaf mij wel een soort van stress…zoiets van ‘ik met het halen’ )

Waarom ik nog niet klaar ben
De doelen voor mijn test 2012 heb ik niet allemaal behaald, nu heb ik een aantal mogelijkheden:

  1. Doorgaan met mijn test 2012 totdat het af is;
  2. De test verlengen met het jaar 2013;
  3. Stoppen, het is genoeg;
  4. De test weer opnieuw starten;

Wat zou ik volgens jou moeten doen? Welke van de vier bovenstaande mogelijkheden zal ik volgens jouw moeten doen, of zijn er nog meer opties? Ik ben benieuwd naar je mening, laat graag een reactie achter!

Over Youri Swart
Mijn naam iyouris Youri Swart en samen met mijn lieve vriendin Irene hebben wij een prachtige dochter genaamd Yara. Als ik niet bij mijn gezin ben dan hou ik mij vooral bezig met mijn passie en dat is lesgeven bij Vechtkunst en Leiderschaps Academy wat ik momenteel fulltime doe. Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ werk is youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Bedankt voor het langskomen!