Uitdaging: 100 x Opdrukken in een Keer (Video!)

Cristian van de Sande (www.fight4right.nl), had een tijdje terug op zijn facebook een uitdaging gezet om in de maand mei 2012 een filmpje van jezelf te maken om achter elkaar 100 keer op te drukken, de deelnemers had hij op zijn website geplaatst zie: LINK

Ik had mijzelf niet aangemeld en vond het wel een leuk idee, ikzelf had vorig jaar (2011) wel eens 100 keer achter elkaar gedaan en nu dacht ik om het toch ook nog eens te doen, afgelopen weekeinde was het dan zover en wilde ik het doen. En was vastbesloten…;-)

Met behulp van mijn zwager (Dennis Bosboom) om mij aan te moedigen om door te gaan, zie hieronder het filmpje:

PS: Ik zoek mensen die een jaar lang de uitdaging willen aangaan en een onderdeel van een team willen zijn, die elkaar helpen hun doelen te behalen en door te zetten, zie voor meer info over dit team: DE ULTIEME TEST

Advertenties

Morgen is het Maandag – Maak er Alsjeblieft Iets Geweldigs van – (Omdat het nodig is)

Stel je eens voor dat het morgen ‘jouw dag’ is dat je morgen het beste uit jezelf mag halen, hoe zou je jezelf dan gedragen?, wat zou je eten?, hoe zou je met problemen omgaan? Hoe zou jij jezelf trainen? Hoe zal je denken?

Grote dingen die in het leven worden behaald, bestaan uit veel kleine dingen die dagelijks gedaan worden, kleine overwinningen elke dag weer.

Stel je nu eens voor dat je morgen getest wordt in je leven om te zien wat jij in staat bent om te doen, dat jij morgen je beste dag ooit mag gaan maken, en stel je nu eens voor dat je dit duizend dagen achter elkaar zou doen, dan zou je in een totaal ander mens veranderen. Je ware potentieel vinden.

Op een schaal van 1 tot 10 en 1 is het slechts en 10 is ‘het beste van de beste’, en stel jezelf eens de vraag met waar je ook mee bezig bent, en wat je dan ook doet: ‘waar ben ik nu op een schaal van 1 tot 10?’

Dit is wat ik mijzelf afvraag en kijk waar ik meer uit mijzelf kan halen, elke dag weer, een jaar lang. Zowel mentaal, fysiek, emotioneel, financieel, spiritueel, etc.

Ik geloof dat ware zelfverdediging veel meer is dan jezelf te verdedigen tegen een slag of een stoot, het is jezelf verdedigen tegen gebrek aan zelfvertrouwen, en aan jezelf niet meer vragen dan dat er in je zit….

Dat is de test, morgen is het maandag, een nieuwe mogelijkheid om echt iets van je leven te maken, fijne dag!

Youri Swart

PS: Ik zoek mensen die een jaar lang elke dag, -365 dagen- het beste uit zichzelf willen halen. Dit niet alleen maar in een team met andere die dit ook aan het doen zijn, neem een kijkje: De Ultieme Test (DUT) 2013

 —
Deze blog is een onderdeel van mijnTEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.

Verwelkom Problemen (en de Ultieme TEST)

Elke dag weer komen we in aanraking met obstakels, met ‘problemen’, groot of klein het maakt niet uit, elke dag opnieuw.

Ieder probleem heeft een reden, het daagt ons uit om ermee om te gaan, hoe wij erop reageren en het TEST ons uit of we instaat zijn om een oplossing te vinden. Elke dag weer.

Het probleem verwacht dat je boos wordt, dat je het soms ‘even niet meer ziet zitten en de strijd wilt opgeven’, en dat het misschien zelfs zo een groot probleem is dat je er een traantje van moet laten lopen.

Maar het probleem verwacht niet van je dat je hem verwelkomt en dat je hem omarmt en samen de dag doorbrengt en het verwacht al helemaal niet dat je samen met hem lacht, want je accepteert dat het gewoon een onderdeel is van het leven, de andere kant van de medaille.

Hand in hand samen de dag doorbrengen, samen maak je er een leuke dag van, elke dag opnieuw.

Dat is de Uitdaging
.

Youri

Op 1 januari 2013 zal ik samen met een groep mensen, een TEAM, de ultieme test aangaan, alhoewel het nog even duurt zou ik graag willen dat je er eens naar kijkt en er over na denkt, bekijk het hier: DE ULTIEME TEST

—-
Deze blog is een onderdeel van mijn
TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.

 

Hoofdstuk 1 Intro: Een Open Boek


Mijn blog, mijn ‘online dojo’, dat ding waar je nu dit stukje tekst op aan het lezen bent, is mijn boek. Het is een boekwerk dat constant in beweging is, een manuscript welke eigenlijk nooit af is. Het is er een met spelfouten, zonder hoofdletters, met verkeerde inzichten, vol met dingen die niet relevant zijn. (of wel?)

In dit boek breng ik mijn hoofdstukken (gedachtes) elke keer weer een beetje uit, stuk voor stuk, artikel voor artikel. Ik ben mijn eigen uitgever, ik ben de schrijver, uitvinder, marketingmanager, de ‘boekenwinkel’, de distributeur, de hoofdredacteur {ik hoef niet beoordeeld te worden door een ander, dat ben ik zelf, ik ben ook mijn eigen eindredacteur.

Als ik een artikel of een stuk tekst niet leuk vind dan verander ik hem, ik schrijf hem opnieuw of ik druk op DELETE (ik ben dus ook de schoonmaker;-)

Dit boek (blog) beweegt, is interactief en is in ‘constante en nooit eindigde vooruitgang’, het heeft een ‘open mind’, het veranderd constant door nieuwe ideeën, door nieuwe inzichten, geen vast gegeven.

Dit is een online boek die openstaat met de wereld, te delen met andere, met andere erover te praten, met andere de interactie te opzoeken, te delen { met JOU de interactie opzoeken?}

JA! Wat vind je eigenlijk van mijn boek/blog, over hoe ik schrijf en over wat ik schrijf? Deel graag jou gedachten hieronder in ‘REACTIE’, ik ben benieuwd hoe jij erover denkt. Thanks 😉

Youri Swart

Deze blog is een onderdeel van mijnTEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland. Meer info over wat ik allemaal doe kun je vinden op www.flavours.me/youriswart

De Gewoonte Van 1 Minuut

Een van de dingen die ik heb geleerd is dat de kleine dingen juist de verandering in je leven maken, vaak willen wij alles heel snel en heel radicaal veranderen in ons leven zodat we hierdoor ‘een beter leven’ kunnen bewandelen.

Hierdoor merk ik dat ik mijn dagelijkse gewoontes moet gaan veranderen, beetje bij beetje, elke dag een beetje.

Hierdoor heb ik gemerkt dat als je iets wilt bereiken, laten we zeggen dat je wilt gaan sporten –en je hebt nog nooit wat aan sport gedaan, of een hele lange tijd niets gedaan- dan kun je heel gemakkelijk beginnen met 1 minuut per dag, JUIST JA, om te beginnen is het bijvoorbeeld heel lastig om meteen een uur of langer te gaan sporten, begin met 1 minuut per dag, tussen je werk door, of voor je werk of na je werk of s’avonds.

Er zitten 1440 minuten in een dag en daar kan je heel gemakkelijk 1 minuut gebruikmaken om te gaan sporten / bewegen.

Dit kun met bijna alles wat je wilt toepassen, wat ik momenteel aan het doen ben is om de gewoonte van 1 minuut te gebruiken om te leren mediteren, omdat ik het lastig vind om te mediteren en ik niet weet hoelang ik het moet doen begin ik gewoon met 1 minuut.

Deze ene minuut helpt jou (en mij) om hiervan een dagelijkse gewoonte van te maken, en dat het na een tijd in je lichaam / geest zit en dat het een automatisme wordt, een gewoonte. Een investering van 1 minuut!

Uiteraard ben ik van mening dat dit ook toepasbaar is voor de dingen die je juist wilt afleren, wil je stoppen met roken, dan is dit te gebruiken, wil je stoppen met ongezond eten? Dan is dit toepasbaar, bij heel veel dingen is dit toepasbaar, stap voor stap.

Probeer het eens uit en laat mij weten hoe het is gegaan 😉  youri.swart@gmail.com


Youri Swart

Deze blog is een onderdeel van mijn TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland. Meer info over wat ik allemaal doe kun je vinden op www.flavours.me/youriswart

Focus Mei 2012: Een Dagboek Bijhouden Wat Ik Allemaal Eet

Een van de dingen die ik zeer lastig vind is gezond eten, ik eet van alles en nog wat ‘als het maar lekker is’. Vaak ook veel ongezonde dingen. En na het schrijven van mijn vorige artikel (Gezond Voedsel IS Zelfverdediging) zie ik nu ook in dat ik meer op gezond eten moet gaan focussen.

Omdat ik vind dat zelfverdediging veel meer is dan schoppen en slaan alleen, en ik probeer dan ook doormiddel van mijn TEST zelfverdediging in een breder perspectief  te brengen.

 

Want er zullen meer mensen ‘slachtoffer’ zijn van slecht voedsel dan van een stoot of een schop. En daarom denk ik dat we ons meer bewust moeten zijn van wat we eten (en drinken).

Het zal niet gemakkelijk zijn, en ik zal mij meer moeten verdiepen in wat ‘gezond eten’ nu eigenlijk is, wat ik dagelijks eet kun je zien op mijn online FOOD DIARY.

Youri Swart

Deze blog is een onderdeel van mijn TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland. Meer info over wat ik allemaal doe kun je vinden op www.flavours.me/youriswart