Weer een Braziliaans Jiu Jitsu Toernooitje Gedaan!

On 24/03/201406/06/2014 door Warrior AcademyinBraziliaans Jiu-Jitsu Lelystad, Youri's Test1 reactie

Afgelopen weekend had ik weer een toernooitje gedaan in mijn ‘nieuwe vechtkunst’ het Braziliaans Jiu Jitsu. Welke ik inmiddels al meer dan 3+ jaar aan het beoefenen ben. (naast mijn andere vechtsporten/vechtkunsten die ik beoefen)
En JEP ik draag tot de dag van vandaag nog steeds de witte band in het BJJ….

Het laatste toernooi welke ik gedaan had was In Almere, de BJJ Flevo Open welke in september 2013 was en nu was het eindelijk weer eens tijd om een keer mee te doen. Dit keer was het in Rijswijk waar de ‘Holland BJJ Open 2014’ werd gehouden.

Zie hieronder mijn partijen:

Witte band -82 Youri VS Luca (Verloren op scheidsrechters beslissing)

Leuk om tegen Luca een partijtje te doen omdat hij eerst een trainingspartner was van mij en een oud leerling was van Ryan (mijn collega instructeur Jing Wu Kids Amsterdam)waarbij hij goed is opgeleid 😉

Nadat de scheidsrechter terecht de partij aan Luca had gegeven wilde ik natuurlijk ook meedoen met de open klasse te doen. De open klasse is alle gewichtsklassen bij elkaar en gradaties waarbij je een lichtgewicht, of zwaargewicht kan tegenkomen.

Hieronder mijn eerste partij in de open klasse:

Hieronder mijn tweede partij in de open klasse:

Na de wedstrijden merk ik dat mijn lichaam het na 3 partijtjes van 5 minuten toch aardig moe aan het worden was vooral de adrenaline die tijdens en voor de wedstrijden door je lichaam stroomt.

De wedstrijden geven mij weer goede inzichten waar ik op kan werken en waar ik op moet letten om beter in mijn ‘game’ te worden. Uiteraard ben ik niet blij met mijn resultaten tijdens dit toernooi en het liefst had ik met een medaille gestaan op de foto en deze met je gedeeld.
soms win je soms leer je Maarja ook de verliezen die achter je ‘successen’ zitten moet je ook delen, dit is een deel van het proces. En deel dit graag. Natuurlijk ga ik nu weer verder met trainen om hierin beter te worden!!!

Mocht je tips/suggesties voor mij hebben laat het mij onderaan in een reactie weten, dankjewel!!

Fijne dag!

Youri

PS: Mijn trainers Pele en Henk voor het coachen van de partijen. En uiteraard voor de trainingen die vooraf zijn gegaan 😉

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach youriswart
Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!). Ik geef samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren (volwassenen en kinderen) in Almere en Lelystad.

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen, vertel hen dan over mijn verhaal’

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen zie onze website www.jingwukids.com

Volwassenen (zowel bedrijf als particulier) zie onze website, www.iucta.nl

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Eindelijk Ontbijt Recepten Maken!

On 16/03/2014 door Warrior AcademyinGezond Eten IS Zelfverdediging6 reacties

In Oktober 2012 had ik een uitdaging om de gehele maand geen brood te eten om te kijken wat ik nog meer kan eten behalve brood en om te kijken of ik een verschil merk aan mijn lichaam op het moment dat ik geen brood meer eet.

Alhoewel ik tijdens en na deze uitdaging niet verschil had gemerkt bij mezelf en uiteraard brood tot de dag van vandaag nog zeer lekker vind (alhoewel ik een apart smaakje in mijn mond krijg van dit filmpje, van de Keuringsdienst van Waarde over ‘haar in je brood’).

Miss Lipgloss
Een paar weken terug hadden Irene en ik steeds minder trek in ons ‘normale’ ontbijtje waar wij vaak pap of yoghurt met crusli /musli aten en toen kwam mijn schoonzusje aan met een filmpje van het ‘lipgloss meisje’ die bananen pannenkoeken aan het maken was op een filmpje, die er wel eruhggg lekker uit zagen 🙂

Aan de slag!
Uiteraard hebben we meteen geprobeerd om deze te maken en ze waren zeer aangenaam. Op het begin denk je dat het niet vult en wanneer je het stapeltje op hebt dan zul je merken dat je er eigenlijk toch wel van vol begint te raken.
Banaan Ei Pannenkoek voor ontbijt
Eet Goed Voel je Goed.
Nadat ik het stapeltje pannenkoeken op had met Irene & Yara rende ik naar mijn boekenkast en bedachte mij ineens dat er volgens mij ook een soortgelijk recept in het boek van Heleen Quantrill ‘Eet goed voel, je goed’ boek stond. Welke ik in November 2012 van haar had gehad. (Zie: ‘De kunst van het geven’)

Eerlijk gezegd heb ik er sinds November 2012 niet meer in gekeken en zo zie je maar dat het nu weer van pas komt. Want uiteraard zijn we nog eens gaan kijken in het receptenboekje voor inspiratie voor gezonde ontbijtjes en hier kwamen we ook het haversmoutrecept tegen:
Havermout uit de oven als ontbijt
Momenteel laten we de havermout nog even afkoelen en eten we morgenochtend voor het eerst dit als ontbijt. Hoe het zal smaken is uiteraard nog een verassing 🙂

Jij nog lekkere ontbijt recepten?
Mocht je nog een overheerlijk en gezond ontbijt recept hebben laat het mij graag weten in een reactie hieronder. (Dan kan ik- en anderen- het nog eens nalezen ;-))

Eet smakelijk!

Youri

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen, vertel hen dan over mijn verhaal’

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen zie onze website www.jingwukids.com

Volwassenen (zowel bedrijf als particulier) zie onze website, www.iucta.nl

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

8 Tips die je Buiten Kunt Doen.

On 12/03/201412/03/2014 door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

buiten spelen

Vandaag moest ik mijn auto naar de garage brengen voor een (her)keuring en er moeten een aantal dingen gemaakt worden. Het komt goed 😉

Maar als ik mijn auto wegbreng heb ik altijd een probleempje omdat ik dan weer vervoer moet hebben naar huis. Gelukkig kwam het idee in mij op om mijn skeelers weer van zolder af te halen en deze achterin de auto mee te nemen om het ritje naar huis gemakkelijker te maken.

Had al een tijdje niet meer op mijn ‘skates’ gestaan en moest eerst wel even wennen maar uiteindelijk was ik toch zonder kleerscheuren thuisgekomen 😉

Fijn om weer lekker buiten te zijn en vooral met het heerlijk zonnetje, als je nog niet buiten bent geweest en je hebt geen idee wat je zou moeten doen dan helpen de volgende tips je misschien.

8 Tips die je Buiten kunt doen:

Ga wandelen – In het bos, in de stad, in de wijk,
verken de buurt, ontdek nieuwe dingen in je omgeving.
Ga Joggen / Hardlopen – trek je hardloopschoenen aan en
ga lekker joggen, hardlopen of ga zelfs sprinten.
Ga Skaten / skateboarden – trek je skeelers aan en
kijk of je het nog kan 😉
Ga fietsen – Pak de fiets in plaats van de auto.
Ga Sporten – Doe een sport die je leuk vind, tennis,
voetbal, vechtsport/vechtkunst, of anders maar doe het lekker buiten.
Ga Mediteren – Neem een rustig plekje en kom even tot rust.
GA je Eigen Bootcamp doen – ga opdrukken, doe buikspieren,
ga rennen, ga klauteren, zwaai met je benen, zwaai met je armen,
maak vuiststoten in de lucht, klim in een boom?
Ga ‘Spelen’ – ga schommelen, ga springen, doe eens lekker gek.
(weet je nog hoe je vroeger op het schoolplein vermaakte).
JA, veel mensen zullen je misschien ‘raar’ aankijken omdat ze
het misschien zelf willen maar durven het niet, doe het gewoon!

Jij nog tips die we buiten kunnen doen? Deel ze graag onderaan in een reactie!

Maak plezier, fijne dag.

Youri

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen, vertel hen dan over mijn verhaal’

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen zie onze website www.jingwukids.com

Volwassenen (zowel bedrijf als particulier) zie onze website, www.iucta.nl

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Boek: Masterclass Steve Jobs – 7 Principes Voor Succes – door Carmine Gallo

On 11/03/2014 door Warrior AcademyinBlack belt MindsetEen reactie plaatsen

Na een aantal maanden heb ik eindelijk weer eens een boek uitgelezen. De laatste periode niet veel tijd voor gemaakt terwijl ik wel veel leuke boeken heb liggen.

Een van de boeken die al een tijdje op mijn nachtkastje ligt is dit boek van Carmine Gallo ‘Masterclass Steve Jobs’

Dit boek gaat over de manier van Steve Jobs zijn denken. Wat hem zo anders maakt en waarom hij de computer industrie op zijn kop heeft gezet.

Ik heb zelfs helemaal niets met het merk ‘Appel’ maar nu ik dit boek gelezen heb merk ik dat ik het zeer interessant vind. Dit omdat Steve Jobs zijn ideeën, zijn visie en zijn droom heeft nagegaan om iets bijzonders, iets unieks te maken. En DAAR houd ik van 😉

De 7 principes voor succes die in dit boek wordt gebruikt:

Principe#1: Doe waar je van houdt

Principe#2: Sla een deuk in het universum

Principe#3: Stimuleer je hersenen

Principe#4: Verkoop dromen, geen producten

Principe#5: Zeg nee tegen duizend dingen

Principe#6: Creëer waanzinnig goede ervaringen

Principe#7: Ken je boodschap

Volgens de schrijver leefde ‘Jobs’ volgens deze principes en hebben deze principes Appel geholpen totdat waar het zich nu bevind.

Een aantal dingen die ik mooi vind in dit boek:
– minder is meer. Apple heeft veel producten over boord gegooid en zich gefocust op een kleine groep producten.

– het hebben van een visie. Minder denken aan een mooi product maar meer denken aan ‘hoe kunnen we levens veranderen’

– je hart volgen en ga hetgeen achteraan wat JIJ graag wilt en niet wat een ander graag wilt.

– ga voor het allerbeste en neem niet genoegen met ‘goed genoeg’

Mijn Conclusie
Een zeer fijn en prettig boek om te lezen en het geeft zeer goede inspiratie om anders te denken en niet met de stroom meegaan. Werken aan iets unieks.

Dit boek moet mij denken aan het boek van Seth Godin ‘paarse koe’. Het verschilt niet veel van hoe Seth Godin en Steve Jobs qua denkwijze gelijkenissen hebben.

Ik raad hem aan 😉

Fijne dag.

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen, vertel hen dan over mijn verhaal’

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen zie onze website www.jingwukids.com

Volwassenen (zowel bedrijf als particulier) zie onze website, www.iucta.nl

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Beschouw het als een experiment, jij bent de uitvinder.

On 06/03/2014 door Warrior AcademyinBlack belt MindsetEen reactie plaatsen

Nieuwe dingen doen is eng, anders doen dan we gewent zijn is niet prettig en het liefst zouden we de dingen laten zoals ze zijn.

Maar als je ergens verandering in wilt zien zul je anders moeten denken en hierdoor anders gaan handelen..Uiteraard streven naar betere resultaten.

Om het je gemakkelijk te maken is het een idee om niet meteen alles over boord te gooien en hetgeen doen wat je denkt dat goed is te gaan doen.

Wat gebeurt als je angsten toch gelijk hebben?

Beschouw het daarom als experiment.

Toen ik besloten had om mijn ‘echte baan’ (vast contract/ lease auto /goed salaris) tijdens de crisis vaarwel te zeggen had ik tegen mijzelf en mijn vriendin Irene gezegd dat ik mijn passie -het werk wat ik nu doe- met een jaar zou proberen en als het niet lukt ik weer een baan in de oude vertrouwde omgeving zou gaan zoeken. (en als het ‘moet’ dan zou ik dat nog steeds doen)

Uiteraard is mijn voorbeeld misschien te extreem voor jou in je huidige situatie maar probeer eerst iets een week, een maand, een jaar en kijk of jij de kwaliteit van je leven er mee verbeterd.

Als het niet goed voelt, stoppen.

Anders doorgaan en maak er iets geweldigs van. Maak er iets unieks van (dat ben je tenslotte) en creëer hetgeen waar jij maandagochtend graag met plezier uit je bed zou willen gaan.

Er zijn andere met minder kennis, minder kunde en minder mogelijkheden dan jij die het wel gedaan hebben…waarom jij niet?

—
Het bovenstaand artikel is een fragment uit het ontwerp van mijn nieuwe boek: Black Belt Mindset, welke ik momenteel aan het schrijven ben. Andere artikelen kun je lezen op deze pagina. Ik selecteer en publiceer een gedeelte uit het boek en plaats deze als ‘werk in uitvoering’ om je mee te nemen in het proces en ik zou graag je gedachten en feedback willen hebben op hetgeen wat ik aan het schrijven ben. Laat het graag onderaan in een reactie weten wat je ervan vind.
—

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen, vertel hen dan over mijn verhaal’

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen zie onze website www.jingwukids.com

Volwassenen (zowel bedrijf als particulier) zie onze website, www.iucta.nl

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Dit delen:

Dit delen:

Dit delen:

Dit delen:

Dit delen: