Mijn Eerste Marathon!!!

Yihaa,

Het is gelukt en een jaar geleden ongeveer (oktober/november 2017) had ik het er met Frans (vader van een vriendin van mijn dochter) er over om een keer een marathon te lopen en dat ‘een marathon’ nog een keer op mijn ‘Bucketlist’ stond.

Ben toen meteen gaan kijken welke marathons er zijn in de wereld en ik kwam al heel snel op de Marathon van Amsterdam. Dit omdat ik het olympisch stadion zo een bijzondere plek vind en dat het mijn geboorteplaats is.

Ik kwam erachter dat de de Marathon van Amsterdam op de geboortedag van mijn opa (opa Jan) en ook in zijn geboorteplaats werd gehouden.

opa jan
Opa Jan Scheer in de Haven van Amsterdam

Hierdoor had ik het besluit genomen om mij op te geven voor de marathon omdat mijn opa niet meer bij ons is en ik onder andere van hem heb geleerd dat als je iets wil bereiken je er hard voor moet werken.

Commitment.
Ja en nu moest ik aan de bak. ik had voor mijzelf het besluit genomen om de Marathon te gaan lopen en wat er ook gebeurd ik hem zou uitlopen, al moet ik kruipend over de finishlijn.

Voorbereiden op de Marathon.
Ik had al een hele poos niet gelopen en hierdoor moest ik qua lopen weer ‘opnieuw’ beginnen. Ik ging mij verdiepen in het lopen van een marathon en liet mijn voeten opmeten en liet mij adviseren in het aanschaffen van goede hardloop schoenen.

Daar ging ik..

Beginnen met lopen, eerst kleine afstanden, beetje bij beetje lopen.

Opbouwen
Steeds werden de afstanden voor mij langer en langer en had via mijn telefoon een app geïnstalleerd (STRAVA) waarbij ik meer inzicht kon verkrijgen in mijn afstand, mijn snelheid en al dat soort dingen. (Check mijn strava account)

Lopen maar.

Ja, veel gelopen en ook veel gelopen met mijn opa in mijn gedachten.

Naast mijn andere trainingen.
Uiteraard bleef ik mijn vechtsport trainingen gewoon doorzetten en deed ik het hardlopen ‘erbij’..wat later misschien niet helemaal een goede keus is geweest, maarja vechtsport blijft nummer 1 voor mij 😉

De Marathon van Amsterdam 2018.
Eindelijk is het dan zover en ik heb hem mogen lopen. De marathon ging prima en de eerste 25 a 30 kilometer liep ik eerlijk gezegd op een ‘roze wolk’, ik had een mooi tempo en voelde mij fantastisch en mijn gezin met schoonouders stonden dan ook in Oude Kerk aan de Amstel mij op te wachten en aan te moedigen…heel fijn!!!
uitslag marathon 2018.png
Over de helft begon ik een ENORME pijn in mijn kuiten te krijgen en mij lichaam zei tegen mij ‘Even stoppen Youri’.

Spontane Hulp
Ik ging wandelen en even bijkomen en op dat moment tikte een Surinaamse kerel (had een Suriname broekje aan ;-)) en zei tegen mij ‘Kom op en probeer door te lopen en ietsjes rustiger aan lopen’

Ik liep met hem mee en na een paar kilometer ging hij afhaken en ook hij besloot dat hij even moest gaan wandelen. Hierop motiveerde ik hem om door te lopen en dit lukte en we hebben dit 4 a 5 keer bij elkaar gedaan om door die pijn heen te gaan en door te gaan.

De laatste kilometers waren zeer pijnlijk en wat er ook gebeurde, Opgeven was GEEN optie.

Enorm blij dat het uiteindelijk was gelukt en dit is een van de zwaarste dingen die ik tot nu toe ooit in mijn leven gedaan heb.

marathon amsterdam 2018.jpg

Deze was voor mijn Opa Jan

Fijne dag.

My Live IS my Dojo

Youri Swart – Vader | Atleet | Trainer/Coach | Inspirator

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

Mensen trainen om fysiek en mentaal sterk te zijn zodat ze hun mooiste leven kunnen leiden.

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren zowel individueel als in groepsverband (En met VEEL plezier!). Ik doe dit samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren -volwassenen en kinderen- in Almere en Lelystad. (Op uitnodiging ook op andere locaties)

Wanneer mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen’… vertel hen dan over mijn verhaal

😉

Ben je bereid om aan jezelf te werken?

Kijk dan graag naar onze trainingen voor particulieren, bedrijven en scholen en andere organisaties: www.warrioracademy.nl

*Mocht je niet bereid zijn, bespaar jezelf de moeite

😉

Of stuur een mail als je er JUIST WEL klaar voor bent: martialarts4succes@gmail.com

(18) Warrior Academy - Vechtkunst en Persoonlijke Ontwikkeling - Startpagina.jpg

Advertenties

Mijn Persoonlijke Record op de Damloop 2018!!!

YES YES
Parcour damloop 2018

Gisteren had ik weer meegedaan met de dam tot damloop en dit is eigenlijk ontstaan omdat ik aan het trainen ben voor de marathon van Amsterdam (21 oktober 2018) en ik zag op Facebook voorbijkomen dat er vrienden en bekenden mee gingen doen aan deze loop.

En dat bracht mij op een idee: Kijken of ik nog een kaartje kan bemachtigen en mijzelf uitdagen om mijn persoonlijke record (1.15uur in het jaar 2012) kan verbeteren en de overwinning op mijzelf aanpakken.

En Ja ik mocht van Marjolein haar kaartje overnemen (ze had een blessure…nogmaals beterschap Marjolein!) en ik ging mijzelf vooral MENTAAL op voorbereiden.

Ik zei tegen iemand: Ik wil mijn PR verbeteren van 2012, dat lijkt mij een mooie uitdaging.

Toen zei hij tegen mij: ”Je bent ook ouder geworden en je bent niet meer zo fit als een paar jaar terug.”

NATUURLIJK zei ik tegen hem: Wat een BULLSHIT en laat mij maar mijn ding doen en mijn PR verbeteren!!!

Dit soort dingen heb ik in het verleden ook al eens gehad en dat mensen om mij heen mij ‘omlaag’ proberen te krijgen…

Dat lukt ze niet en daar ben ik te gedreven voor, als ik een doel heb ga ik ervoor. JA ik heb ook veel doelen die ik nog niet bereikt heb en ik heb hierin ook veeel gefaald en dat zal ook nog vele malen gebeuren.

Elke dag wordt ik mentaal STERKER en BETER!

Hieronder het filmpje ‘vlog’ van de regenachtige dag 😉

ennuhh…let graag niet teveel op de ‘uhh’…ik werk eraan 😉

Persoonlijke Record verbroken!
Ja het was gelukt en ik heb mijn persoonlijke record verbroken en het was vooral op het begin en eind even een doorzet moment en dat waren de momenten dat ik even ‘diep’ moest gaan bij mijzelf en die momenten dacht ik aan mijn kinderen 🙂

damloop persoonlijke record 2018

LAAT NIEMAND (EN DIT IS JEZELF EN ANDEREN) JE OVERTUIGEN DAT JE IETS NIET KAN WANT JE KAN VEEEL MEER DAN JE DENKT EN WAT ANDEREN DENKEN DAT JIJ KAN.

JUST F#CKING DO IT!

Op naar de marathon van Amsterdam in oktober en heb nog een hoop te trainen 😉

Fijne dag.

Youri

My Live IS my Dojo

Youri Swart – Vader | Atleet | Trainer/Coach | Inspirator

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

Mensen trainen om fysiek en mentaal sterk te zijn zodat ze hun mooiste leven kunnen leiden.

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren zowel individueel als in groepsverband (En met VEEL plezier!). Ik doe dit samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren -volwassenen en kinderen- in Almere en Lelystad. (Op uitnodiging ook op andere locaties)

Wanneer mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen’… vertel hen dan over mijn verhaal

😉

Ben je bereid om aan jezelf te werken?

Kijk dan graag naar onze trainingen voor particulieren, bedrijven en scholen en andere organisaties: www.warrioracademy.nl

*Mocht je niet bereid zijn, bespaar jezelf de moeite

😉

Of stuur een mail als je er JUIST WEL klaar voor bent: martialarts4succes@gmail.com

(18) Warrior Academy - Vechtkunst en Persoonlijke Ontwikkeling - Startpagina.jpg

Waarom Het Zo Ontzettend Belangrijk Is Om Aan Je Zelfvertrouwen Te Werken (Dan Pena)

👉On A Mission👈

Elke dag kom ik mensen tegen met weinig zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld.

Ik kan er slecht tegen en heb jaren geleden (2011) mijn besluit genomen om “mijn baas te ontslaan” en mijn droombaan mijn “echte werk” te gaan doen:

Mensen trainen om fysiek en mentaal sterk te zijn zodat ze hun mooiste leven kunnen leiden.

Dan Pena legt heel mooi uit waarom we JUIST in je eerste 7 jaar van je leven hieraan moeten werken 👇👇👇

Vorige maand had ik Dan Pena LIVE mogen meemaken tijdens de business masterclass in Veenendaal. Een man van rond de 73 en wat een energie en inspiratie!!

Uiteraard vaar ik mijn eigen koers en ga ik de lessen die ik heb geleerd in de praktijk brengen 😉

Fijne dag.

Youri

Gratis proefles 👇👇👇www.warrioracademy.nl

Eerste Halve Marathon | Almere City Run 2018

Op zondag 10 juni 2018 heb ik voor het eerst een halve marathon (21km) gedaan en dit was de Almere city run.

Tijd: 1:50:42

Voorbereiden op de marathon van Amsterdam (42km)

Afgelopen jaar heb ik mijzelf zo gEk gekregen om mij in te schrijven voor de marathon van Amsterdam.

Dit in ere van Opa Jan omdat het in zijn geboorteplaats is En op zijn verjaardags dag.

Een marathon staat al een hele poos op mijn ‘bucket list’ en nu moest het er gewoon een keer van komen: ik voel mij fit en krachtig en nu mag het gebeuren.

Eerste Halve Marathon | Almere City run

Bij de start uiteraard lekker een muziekje en veel lopers om mij heen en dit gaf mij ook een mooie motivatie om lekker te gaan lopen.

En dat ging eigenlijk beter dan verwacht en ik liep een lekker tempo en in een stuk door.

Onderweg veel bekende plekjes waar ik vroeger heb gewoond en ben opgegroeid maar ook andere leuke stukken die herinneringen omhoog brachten..leuk!

Tijdens het lopen probeer ik altijd een paar lopers te zoeken die hetzelfde tempo lopen en daar bij aan te sluiten.

Dit helpt mij goed en hier doe je het niet allemaal alleen en dat is erg prettig.

Tijdens de run nog een aantal WarriorSkillz leerlingen tegengekomen die mij aanmoedigen en daarnaast mijn gezin en schoonzus en schoonouders die mij op meerdere punten hebben opgezocht en aangemoedigd. TOP

Op naar oktober en heb nog een hoop te trainen 😉

Fijne dag.

Youri

My Live IS my Dojo

Youri Swart – Familieman |Inspirator | Vechtkunstenaar | & High Performance Trainer / Coach

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken zodat ze het beste uit zichzelf kunnen halen’

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren zowel individueel als in groepsverband (En met VEEL plezier!). Ik doe dit samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren -volwassenen en kinderen- in Almere en Lelystad. (Op uitnodiging ook op andere locaties)

Wanneer mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen’… vertel hen dan over mijn verhaal

😉

Ben je bereid om aan jezelf te werken?

Kijk dan graag naar onze High Performance trainingen voor particulieren, bedrijven en scholen en andere organisaties: www.warrioracademy.nl

*Mocht je niet bereid zijn, bespaar jezelf de moeite

😉

Of stuur een mail als je er JUIST WEL klaar voor bent: martialarts4succes@gmail.com

(18) Warrior Academy - Vechtkunst en Persoonlijke Ontwikkeling - Startpagina.jpg

Praktisch of Theoretisch Opgeleid?

Heb je dit filmpje al gezien:

https://youtu.be/iM4IoqlIKN0

Dit vond ik een mooi filmpje en ik kreeg hier een enorme boost van.

Ik vond vroeger het theoretisch leren alleen maar gedoe en ik wilde vooral DOEN.

Ik wilde actie en niet stilzitten om te leren voor dingen die ik nooit in mijn leven ooit zal gebruiken…

Ik wilde praktische zaken behandeld hebben tijdens mijn opleidingen.

In de jaren dat ik op school zat heb ik mijzelf als ‘dom’ gezien en dit omdat ik het theoretische gewoon vaak niet nodig vond en zeker niet praktisch.Ik wilde dingen leren voor het ECHTE LEVEN.

Vaardigheden waar je wat aan hebt en die je dagelijks gebruikt.

En nu dit filmpje geef mij weer heel mooi de bevestiging dat beide zeer nodig zijn en het een niet zonder het andere kan.

Fijne dag

Youri Swart

My Live IS my Dojo

Youri Swart – Familieman |Inspirator | Vechtkunstenaar | & High Performance Trainer / Coach

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken zodat ze het beste uit zichzelf kunnen halen’

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren zowel individueel als in groepsverband (En met VEEL plezier!). Ik doe dit samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren -volwassenen en kinderen- in Almere en Lelystad. (Op uitnodiging ook op andere locaties)

Wanneer mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen’… vertel hen dan over mijn verhaal😉

Ben je bereid om aan jezelf te werken?

Kijk dan graag naar onze High Performance trainingen voor particulieren, bedrijven en scholen en andere organisaties: www.warrioracademy.nl

*Mocht je niet bereid zijn, bespaar jezelf de moeite 😉
Of stuur een mail als je er JUIST WEL klaar voor bent: martialarts4succes@gmail.com

(18) Warrior Academy - Vechtkunst en Persoonlijke Ontwikkeling - Startpagina.jpg

Werk je alleen voor geld of ook voor iets anders?

is-work-a-means-to-earn-money.jpg
Waarom doe ik dit werk?

Waarom doe ik de dingen die ik doe? Vind ik het leuk wat ik doen?

Waar ik zo enorm plezier uit mijn werk haal is dat ik iets kan betekenen voor anderen. Ik mag iets bijdragen aan de wereld en ook nog op een manier die ik ontzettend leuk vind.

Vandaag sprak ik een collega trainer uit Den Haag (Edwin, van Trots en Weerbaar) en hij zei:

‘Wanneer ik de loterij win dan zal ik nog steeds hetzelfde werk blijven doen’

En ik zei volmondig JAAAA ik ook!!!

Even nietsdoen is eventjes leuk maar op een gegeven moment wil je toch echt wat DOEN, en hoe gaaf is het om leuke dingen te doen en tegelijkertijd ook nog iets te kunnen betekenen voor anderen.

Iets kunnen bijdragen voor anderen…zo leuk!

Genoeg over mij en ‘Hoe leuk ik het allemaal niet heb’…blablabla…lol (Geloof mij, er zijn altijd dingen die moeten gebeuren die NIET zo leuk zijn ;-)))

Mijn vraag aan jou:
WAT ZOU JIJ DOEN ALS GELD GEEN ROL SPEELDE?

En daaropvolgend deze vraag:
WAAROM DOE JE HET NIET EN WAT HOUD JE TEGEN?

Ik weet en ervaar uit eigen ervaring dat wanneer je hetgeen doet wat je het allerliefste doet je echt kan LEVEN, je vrij bent van wat anderen willen en meer wat jij ECHT wil.

better_life_fb_cover_by_lma_design-d5xhe9n.jpg

Werk aan je ZELFVERTROUWEN
Ik geloof er echt in dat wanneer je ELKE dag werkt aan je ZELFVERTROUWEN je MEER de dingen zou doen die je het allerliefste zou doen.

Fijne dag!

Youri

My Live IS my Dojo

Youri Swart – Familieman |Inspirator | Vechtkunstenaar | & High Performance Trainer / Coach

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken zodat ze het beste uit zichzelf kunnen halen’

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren zowel individueel als in groepsverband (En met VEEL plezier!). Ik doe dit samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren -volwassenen en kinderen- in Almere en Lelystad. (Op uitnodiging ook op andere locaties)

Wanneer mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen’… vertel hen dan over mijn verhaal😉

Ben je bereid om aan jezelf te werken?

Kijk dan graag naar onze High Performance trainingen voor particulieren, bedrijven en scholen en andere organisaties: www.warrioracademy.nl

*Mocht je niet bereid zijn, bespaar jezelf de moeite 😉
Of stuur een mail als je er JUIST WEL klaar voor bent: martialarts4succes@gmail.com

(18) Warrior Academy - Vechtkunst en Persoonlijke Ontwikkeling - Startpagina.jpg

Boek: KRACHT Levenslessen uit de kooi door Marloes Coenen

Je kent het wel, een hele poos heb je nog een boekenbon thuis liggen en doet er eigenlijk niets mee.

Totdat je hem opeens vind en je neemt hem mee in je portemonnee en zodra je een boekenwinkel binnenstapt hij meteen gebruikt kan worden.

Zo gebeurde het 😉

Eigenlijk was ik opzoek naar een nieuwe agenda en toen kwam ik “toevallig” dit boek tegen en die kon ik uiteraard niet laten liggen.

KRACHT Levenslessen uit de kooi door Marloes Coenen

Marloes begint met het boek het verhaal van haar open en oma wat ze in de oorlog hebben gedaan en meegemaakt.

Ik begrijp uit dit verhaal dat ze hierdoor nog meer van zichzelf te weten is gekomen door verhalen van vroeger en dat vind ik zelf ook weer bijzonder want daar ben ik nu zelf ook de laatste tijd meer mee bezig.

Bepaal niet wie je bent, ontdek het. Hoewel ik allerlei andere plannen had, en een hele carriere had uitgestippeld, ben ik uiteindelijk toch op de plek uitgekomen waar ik “moest” zijn.

Door de afslag vechtsport te nemen, ben ik erachter gekomen hoe ik in elkaar steek, welke aanleg ik heb, hoe ik mezelf kon testen en verbeteren.

Het maakt niet uit hoe oud je bent;stel jezelf eens de vraag welke afslagen je hebt genomen en hoe die momenten je leven hebben bepaald. En, belangrijker nog; ben je tevreden met de keuze die je hebt gemaakt?

In het boek komen leuke stukjes naar voren met bekende technieken (low kick, kata, O soto gari etc etc) die ze uitlegt maar ook bekende vechtsporters waar Marloes mee samen heeft gewerkt of juist inspiratie op heeft gedaan.

Erg leuk, vind ik zelf 😉

Daarnaast inspireert ze dat je MMA moet gaan doen om juist je fysieke en mentale weerbaarheid vergroot en doordat je steeds meer leert je sneller -enge- dingen durft aan te pakken.

[Note: dit is heeel herkenbaar en ik zie in mijn lessen ook dat sommige volwassenen niet eens iemand een klein stootje durven te geven of juist te durven te incasseren. En na verloop van tijd krijgen ze zelfvertrouwen en moet je ze daarna juist meer afremmen.]

Zelfontwikkeling

Het leuke van dit boek is dat Marloes in haar boek aangeeft wat ze meemaakt tijdens haar wedstrijden en welke obstakels ze bij zichzelf overwint maar ook door nieuwsgierigheid ontdekt en daarmee aan de slag gaat.

Het ingewikkelde is dat vechtsporters denken dat ze hun gevoel moeten uitschakelen om beter met de pijn om te kunnen gaan.

Niets is minder waar.

‘Naar je lichaam luisteren’ is ook een stapje terug durven doen tijdens een groepstraining terwijl je de rest voluit ziet gaan.

Weerstand bieden aan de groepsdruk; dat is juist stoer.

Je leert onder druk je grenzen te beschermen soms stop je terwijl je nog iets overhebt: een beetje honger, gezonde trek in de volgende training.

Zet kleine stapjes, dan merk je dat het verschil ook niet zo groot is als je even gas moet terugnemen.

Wat vind ik van ‘KRACHT Levenslessen uit de kooi’?

Ik vond het een heel leuk boek om te lezen en ook juist de lessen die ze uit de vechtsport haalt en die dan in het dagelijkse leven toepassen. Mooi!

Fijne dag!

Youri

My Live IS my Dojo

Youri Swart – Familieman |Inspirator | Vechtkunstenaar | & High Performance Trainer / Coach

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken zodat ze het beste uit zichzelf kunnen halen’

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren zowel individueel als in groepsverband (En met VEEL plezier!). Ik doe dit samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren -volwassenen en kinderen- in Almere en Lelystad. (Op uitnodiging ook op andere locaties)

Wanneer mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen’… vertel hen dan over mijn verhaal😉

Ben je bereid om aan jezelf te werken?

Kijk dan graag naar onze High Performance trainingen voor particulieren, bedrijven en scholen en andere organisaties: www.warrioracademy.nl

*Mocht je niet bereid zijn, bespaar jezelf de moeite 😉
Of stuur een mail als je er JUIST WEL klaar voor bent: martialarts4succes@gmail.com

(18) Warrior Academy - Vechtkunst en Persoonlijke Ontwikkeling - Startpagina.jpg