Een Nieuwe Gewoonte Creëren: Eén minuut schrijven per dag.

1 minuut schrijven per dag
Afgelopen maand had ik als uitdaging om elke dag een stukje te gaan schrijven. Ik ben momenteel bezig om een boek te schrijven. Dit wil ik al heel lang en zit ook al heel lang in mijn hoofd. Maar nu heb ik afgelopen maand (juli 2013) hiervoor wat ik zelf noem: ‘de gewoonte van één minuut’ voor gebruikt.

Voortgang:
Het ging aardig en heb ongeveer 20 dagen hieraan gewerkt. En heb nu al een klein begin gemaakt van mijn boekproject.  De bedoeling is om dit bij te houden en elke dag een stukje blijven schrijven totdat ik denk dat het klaar is.

Kleine dingetjes eindigen in grote dingen 🙂

Wat is jouw gewoonte van 1 minuut?

Youri


Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar

youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Advertenties

Braziliaans Jiu-Jitsu en Grappling: King of the Beach 2013 (filmpjes van de wedstrijden)

Momenteel beoefen ik diverse vechtkunsten en een daarvan is brazilliaans jiu jitsu waar ik nog maar een beginner in ben (ben hierin nog steeds een witte bander, zie ‘witte band vs blauwe band’) en zo nu en dan doe ik wedstrijden hierin om hierdoor mijn vaardigheden ‘onder de loep’ te nemen en hiermee meteen te zien waar ik mijzelf in kan verbeteren.

In maart 2013 had ik al meegedaan met een brazilliaans jiu jitsu toernooi ‘Holland Gi Challenge’ en sindsdien heb ik besloten om meer wedstrijden te gaan doen om meer ervaring hierin te krijgen.

Deze maand heb ik voor het eerst meegedaan met een ‘Grappling’ wedstrijd ‘King Of The Beach’ waarbij je in plaats van een ‘GI’ (een pak) nu een korte broek en een T-shirt mag dragen en de regels en puntentelling ietsjes anders zijn.

Hieronder de drie wedstrijden welke ik gedaan heb:

Mijn eerste partij (verloren op verwurging):

Mijn tweede partij (gewonnen op punten):

Mijn derde partij (gewonnen op punten):

Zoals je kunt zien kan ik het een en ander verbeteren in mijn Brazilliaans Jiu Jitsu / grappling ‘game’, ben nooit uitgeleerd  Mocht je tips voor mij hebben zet deze graag onderaan in een reactie, dankje!

Fijne dag!

Youri

Oja, iemand zei tegen mij dat ik mijn verliezen niet moet delen met iedereen en dat dit misschien niet goed is voor mijn ‘reputatie’ als leraar in de vechtkunst. Ik ben geen ‘master’ of ‘guru’ of ‘verzineenmooienaam’ ik ben een student voor het leven 😉 


Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar

youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Boek Recensie: KI, Kracht van Binnenuit door Hans Peter Roef

Het boek was mijn moeder aan het lezen en ik was eigenlijk wel nieuwsgierig geworden wat erin stond. Bedankt voor het lenen moeder 😉
KI -Kracht van Binnenuit
Het boek van Hans Peter Roef is een zeer leuk boek om te lezen. In het boek vertelt Hans Peter het verhaal van zijn leven hoe hij bewuster is geworden van zijn KI (Note: ‘Ki’ wordt door sommige mensen ook wel ‘Chi’ genoemd).

Het eerste stuk verteld hij over zijn leven als een ‘succesvolle’ beurshandelaar met veel stress, veel geld, veel materialistische praatjes tijdens feestjes en de slaappillen die hij nodig heeft om in slaap te komen. Zijn vrouw Christine is hier helemaal niet gelukkig mee en de twee besluiten om naar de Himalaya gebergte te gaan om een weekje met elkaar uit te rusten van alle drukte om hun heen. Hans Peter is steeds op zijn vakantie bezig met zijn werk en kan het niet loslaten. Hans Peter is er niet van bewust dat hij een ‘probleem’ heeft en hij heeft dan ook met regelmaat onenigheden met zijn vrouw hierover.

Ze ontmoeten een gids genaamd ‘Tenzing’ die hen rondleid in het gebied en vertelt Hans Peter over het klooster waar ze een geheime leer hebben wat de monniken ‘kracht van binnenuit’ of kort gezegd ‘KI’ noemen.

Hans Peter is nieuwsgierig geworden en geeft ‘per ongeluk’ aan dat hij het klooster dolgraag zou willen bezoeken. De gids geeft hem aan dat een aantal weken in het klooster goed voor hem zal zijn en zijn leven zal veranderen. Hans Peter bedenkt zich eigenlijk en geeft aan dat hij binnen 4 dagen weer op kantoor moet zijn en weer moet werken.

Himalaya (Nepal)
Himalaya (Nepal)

Na een nacht slapen en in overleg met zijn vrouw ziet hij in dat zijn bestaande manier van leven niet nog langer door kan gaan en besluit moedig zijn baan op te zeggen en zonder zijn vrouw maar met gids een aantal weken het klooster te bezoeken.

In het klooster komt hij vooral zichzelf tegen en ervaart om te gaan met de kracht van stilte en hij leert van de ‘lama’ de 4 Ki principes:

1             Breng de aandacht in je Ki-punt
2             Ontspan volledig
3             Houd je gewicht aan de onderkant
4             Ki naar buiten laten stromen

Maar ook leert hij te mediteren, zijn intuïtie te gebruiken, de kunst van het ‘niet vechten’, zijn hoofd leeg te maken en te leven in het hier en nu en de grote liefde voor zijn vrouw.

Wat het ik eraan gehad:

Veel dingen uit dit boek had ik zelf al reeds tegen gekomen en ervaren maar geven mij ook zeker een bevestiging. Sommige dingen waren nieuw voor mij en ga ik ook zeker gebruiken in mijn leven.  Het ervaren van de kracht vanuit je buik leer ik al reeds aan mijn studenten (Kinderen en volwassenen) en zie ook steeds meer de voordelen om juist hiermee aan de slag te gaan.

Mijn conclusie:
Zeer prettig boek om te lezen en niet te zweverig maar juist om een nuchter Hollandse manier in een pakkend en een grijpend verhaal geschreven. Vind het zeker een aanrader voor iemand die nieuwsgierig  en of sceptisch is naar de innerlijke kracht die in ons allemaal zit.
Bestel hem hier.

Youri

Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.