Test 2012 is Klaar.

De 365 dagen zijn voor 2012 voorbij, mijn test is klaar voor 2012.

Ik moet eerlijk toegeven dat het allemaal niet gemakkelijk was geweest en dacht dat het mij wel iets makkelijker zou afgaan, al met al ben ik zeer blij met de resultaten (zie onderaan) welke ik behaald heb het afgelopen jaar.
out of the dojo into the worldMijn doel was andere te inspireren en laten zien wat mogelijk is, en heb mijzelf uitgedaagd om het beste uit mijzelf te halen, meer balans te geven tussen mijn werk en privé. Mij Fysiek, Mentaal, Spiritueel en Emotioneel te laten groeien….  ik heb het afgelopen jaar gemerkt dat dit zeker gelukt is.

 

Resultaten van mijn Uitdaging voor het jaar 2012:

Fysiek

  • 40.000 x Opdrukken / Optrekken, (110 dagelijks). 35.081 gedaan, 4919 over.
  • 40.000 x Buikspiertraining, (110 dagelijks) 34.576 gedaan, 5424 over.
  • 1000 herhalingen van de Siu Nim Tau / Cham Kiu en/of Biu Tze vorm (3 herhalingen per dag) 659 gedaan, 341 over.
  • 1000 rondes stootzak training, sparren of Chi -Sau (Ongeveer vier keer 2-minuten rondes, 5-dagen per week) 1406 gedaan, (406 extra )Klaar!
  • 10.000 minuten lopen, rennen, zwemmen, skaten, gewichtstraining, bodyweight training, ‘’fun exercise’’ / of fietsen (30 minuten per dag) 14.163 gedaan, (4163 extra ) Klaar!
  • 365 uur vechtkunst training (minimaal 1uur per dag) 348,5 gedaan, 16,over.

Mentaal

  • 730 Daden van Vriendelijkheid (2 per dag) 599 gedaan, 131 over.
  • Wekelijks schrijven, minimaal eenmaal per week. Of dit nu een tekst of video is maakt niet uit, het gaat om de ervaring van het schrijven, dit is het belangrijkste. (Onervaren schrijvers leren en oefenen een nieuwe vaardigheid, en ervaren schrijvers verfijnen hun ideeën. Het grote publiek krijg te zien wat je doet en zijn getuigen van mijn zelfdiscipline) 58 gedaan, (6 extra) Klaar!
  • Maak een profiel van 3 Levende Helden – mijn 3 levende helden worden geprofileerd in mijn blog of website. 0 gedaan, 3 over.
  • Een cursus in boosheid Management (en andere hiermee inspireren) nog te doen.
  • Lezen: het lezen van 12 boeken (een boek per maand) Klaar!

Spiritueel

  • 365 Mediteren / Visualiseren / Gebed (1 per dag) 109 gedaan, 256 over.

Emotioneel

Behalen van 4 persoonlijke overwinningen – Tijdens mijn test zal ik mij verplichten om 4 dingen te registreren, behalen en deze beschouwen als mijn persoonlijke overwinningen. De dingen die voor mij erg belangrijk zijn.

  1. 1. Mijn Blauwe Band in Brazilian Jiu Jitsu verdienen. Nog te behalen.
  2. 2. 1 Jaar Zonder alcohol, en wat ik heb Ontdekt Klaar!
  3. 3. De Urbanatlhon Amsterdam doen en de Dam tot damloop 2012 lopen en mijn persoonlijk record verbeteren. Klaar!
  4. 4. Persoonlijke Overwinning 2012: Een Zeer Gemotiveerd Team van Mensen Om Mij Heen. Klaar!

Wat zal ik doen in 2013?

Youri

{Deze blog is een onderdeel van mijnTEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.}

2 gedachtes over “Test 2012 is Klaar.

  1. Pingback: Terugblik op de Test 2012: Het is Gedaan Maar Ben Nog Niet Klaar! (Of wel?) « The New Dojo- The Place of the Way

  2. Pingback: Een van Mijn Belangrijkste Inzicht van 2013 | The New Way.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s