Verwelkom Problemen (en de Ultieme TEST)

Elke dag weer komen we in aanraking met obstakels, met ‘problemen’, groot of klein het maakt niet uit, elke dag opnieuw.

Ieder probleem heeft een reden, het daagt ons uit om ermee om te gaan, hoe wij erop reageren en het TEST ons uit of we instaat zijn om een oplossing te vinden. Elke dag weer.

Het probleem verwacht dat je boos wordt, dat je het soms ‘even niet meer ziet zitten en de strijd wilt opgeven’, en dat het misschien zelfs zo een groot probleem is dat je er een traantje van moet laten lopen.

Maar het probleem verwacht niet van je dat je hem verwelkomt en dat je hem omarmt en samen de dag doorbrengt en het verwacht al helemaal niet dat je samen met hem lacht, want je accepteert dat het gewoon een onderdeel is van het leven, de andere kant van de medaille.

Hand in hand samen de dag doorbrengen, samen maak je er een leuke dag van, elke dag opnieuw.

Dat is de Uitdaging
.

Youri

Op 1 januari 2013 zal ik samen met een groep mensen, een TEAM, de ultieme test aangaan, alhoewel het nog even duurt zou ik graag willen dat je er eens naar kijkt en er over na denkt, bekijk het hier: DE ULTIEME TEST

—-
Deze blog is een onderdeel van mijn
TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.

 

Hoofdstuk 1 Intro: Een Open Boek


Mijn blog, mijn ‘online dojo’, dat ding waar je nu dit stukje tekst op aan het lezen bent, is mijn boek. Het is een boekwerk dat constant in beweging is, een manuscript welke eigenlijk nooit af is. Het is er een met spelfouten, zonder hoofdletters, met verkeerde inzichten, vol met dingen die niet relevant zijn. (of wel?)

In dit boek breng ik mijn hoofdstukken (gedachtes) elke keer weer een beetje uit, stuk voor stuk, artikel voor artikel. Ik ben mijn eigen uitgever, ik ben de schrijver, uitvinder, marketingmanager, de ‘boekenwinkel’, de distributeur, de hoofdredacteur {ik hoef niet beoordeeld te worden door een ander, dat ben ik zelf, ik ben ook mijn eigen eindredacteur.

Als ik een artikel of een stuk tekst niet leuk vind dan verander ik hem, ik schrijf hem opnieuw of ik druk op DELETE (ik ben dus ook de schoonmaker;-)

Dit boek (blog) beweegt, is interactief en is in ‘constante en nooit eindigde vooruitgang’, het heeft een ‘open mind’, het veranderd constant door nieuwe ideeën, door nieuwe inzichten, geen vast gegeven.

Dit is een online boek die openstaat met de wereld, te delen met andere, met andere erover te praten, met andere de interactie te opzoeken, te delen { met JOU de interactie opzoeken?}

JA! Wat vind je eigenlijk van mijn boek/blog, over hoe ik schrijf en over wat ik schrijf? Deel graag jou gedachten hieronder in ‘REACTIE’, ik ben benieuwd hoe jij erover denkt. Thanks 😉

Youri Swart

Deze blog is een onderdeel van mijnTEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland. Meer info over wat ik allemaal doe kun je vinden op www.flavours.me/youriswart

De Gewoonte Van 1 Minuut

Een van de dingen die ik heb geleerd is dat de kleine dingen juist de verandering in je leven maken, vaak willen wij alles heel snel en heel radicaal veranderen in ons leven zodat we hierdoor ‘een beter leven’ kunnen bewandelen.

Hierdoor merk ik dat ik mijn dagelijkse gewoontes moet gaan veranderen, beetje bij beetje, elke dag een beetje.

Hierdoor heb ik gemerkt dat als je iets wilt bereiken, laten we zeggen dat je wilt gaan sporten –en je hebt nog nooit wat aan sport gedaan, of een hele lange tijd niets gedaan- dan kun je heel gemakkelijk beginnen met 1 minuut per dag, JUIST JA, om te beginnen is het bijvoorbeeld heel lastig om meteen een uur of langer te gaan sporten, begin met 1 minuut per dag, tussen je werk door, of voor je werk of na je werk of s’avonds.

Er zitten 1440 minuten in een dag en daar kan je heel gemakkelijk 1 minuut gebruikmaken om te gaan sporten / bewegen.

Dit kun met bijna alles wat je wilt toepassen, wat ik momenteel aan het doen ben is om de gewoonte van 1 minuut te gebruiken om te leren mediteren, omdat ik het lastig vind om te mediteren en ik niet weet hoelang ik het moet doen begin ik gewoon met 1 minuut.

Deze ene minuut helpt jou (en mij) om hiervan een dagelijkse gewoonte van te maken, en dat het na een tijd in je lichaam / geest zit en dat het een automatisme wordt, een gewoonte. Een investering van 1 minuut!

Uiteraard ben ik van mening dat dit ook toepasbaar is voor de dingen die je juist wilt afleren, wil je stoppen met roken, dan is dit te gebruiken, wil je stoppen met ongezond eten? Dan is dit toepasbaar, bij heel veel dingen is dit toepasbaar, stap voor stap.

Probeer het eens uit en laat mij weten hoe het is gegaan 😉  youri.swart@gmail.com


Youri Swart

Deze blog is een onderdeel van mijn TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland. Meer info over wat ik allemaal doe kun je vinden op www.flavours.me/youriswart

Focus Mei 2012: Een Dagboek Bijhouden Wat Ik Allemaal Eet

Een van de dingen die ik zeer lastig vind is gezond eten, ik eet van alles en nog wat ‘als het maar lekker is’. Vaak ook veel ongezonde dingen. En na het schrijven van mijn vorige artikel (Gezond Voedsel IS Zelfverdediging) zie ik nu ook in dat ik meer op gezond eten moet gaan focussen.

Omdat ik vind dat zelfverdediging veel meer is dan schoppen en slaan alleen, en ik probeer dan ook doormiddel van mijn TEST zelfverdediging in een breder perspectief  te brengen.

 

Want er zullen meer mensen ‘slachtoffer’ zijn van slecht voedsel dan van een stoot of een schop. En daarom denk ik dat we ons meer bewust moeten zijn van wat we eten (en drinken).

Het zal niet gemakkelijk zijn, en ik zal mij meer moeten verdiepen in wat ‘gezond eten’ nu eigenlijk is, wat ik dagelijks eet kun je zien op mijn online FOOD DIARY.

Youri Swart

Deze blog is een onderdeel van mijn TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland. Meer info over wat ik allemaal doe kun je vinden op www.flavours.me/youriswart

Gezonde Voedsel IS Zelfverdediging!

Na het zien van het bovenstaande filmpje, heb ik het idee dat we eigenlijk zeer weinig weten over de voedsel die we in ons lichaam stoppen, en JA ik ben ervan overtuigt dat ik mijzelf hier meer in moet gaan verdiepen.

Youri

Deze blog is een onderdeel van mijn TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.

Betaal de Prijs!

Als een aanvulling op mijn vorige artikel (YES! Een Winnend Lot in de Loterij!) kwam ik op het volgende:

Succes heeft zijn prijs, ALLES heeft zijn prijs. Veel mensen willen ‘iets’ (wat het dan ook in hun leven is) voor elkaar krijgen maar willen de prijs er niet voor betalen. Ze zien niet in dat ze eerst moeten investeren en daarna profiteren. En ik denk dat als je het juist veel mensen eerst willen profiteren en eigenlijk daarna niet willen investeren….wat ze niet weten is dat ze het alsnog achteraf dienen te ‘betalen’.
Afbeelding

‘’Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.’’ – Lance Armstrong

De meeste dingen kosten tijd en energie die zul je moeten geven (betalen) om de dingen voor elkaar te krijgen die je gedaan wilt hebben.

Mijn Test, wat ik doe met mijn test –mijn leven- is de prijs die ik voor mijn verandering wil betalen.

Welke prijs wil jij betalen voor wat je wilt bereiken?

Youri

YES! Een Winnend Lot in de Loterij!

Ik zie veel mensen die graag dingen voor elkaar willen krijgen maar er eigenlijk niets voor terug willen doen, dit komt – denk ik – doordat we geconditioneerd zijn dat we alles SNEL en SIMPEL, GEMAKKELIJK, GOEDKOOP enzovoort willen hebben. We zitten liever te wachten op dat ene lot uit de loterij..we willen het perfecte lichaam zonder te gaan sporten, we willen goede schoolcijfers zonder te leren, we willen op het werk meer opslag zonder er meer voor te geven,

Het lijkt wel of we geen moeite meer willen doen om iets te bereiken!

Je wilt afvallen, je wilt stoppen met je slechte gewoonte, je wilt de dingen doen die je leuk vind maar je ‘ruilt’ er niet voor terug. Er bestaat niet ‘Iets voor Niets’ ons leven werkt niet op die manier(Punt!)

We moeten moeite doen terwijl we eigenlijk geen zin hebben, dat is naar mijn mening het euvel waar we tegenop moeten ‘vechten’. We moeten het in een breder geheel zien…eerst investeren en dan oogsten en niet andersom.

Ga aan de slag en investeer in jezelf, doe iets, wacht niet af op andere, DOE HET NU! (Omdat ik ervan overtuigt bent dat je veel meer kunt dan dat je eigenlijk denkt)

Of ben je gewoon lui? (zeur dan niet!) Of ben je Druk, Druk, druk?!

Maak elke dag tijd om een beetje bij beetje te investeren, stap voor stap, WAAROM? Omdat het ’t waard is!

Youri

Elke Nieuwe Maand

Iedere uitdaging kan je gemakkelijk doen wanneer je deze in kleine stukjes opdeelt en uitvoert.

Wanneer je een doel hebt voor een jaar, 3 jaar of zelfs 5 jaar dan is het te lastig en te onrealistisch voor jezelf om dit te gaan doen, maar als je het in kleine stukjes hakt dan wordt het al snel eenvoudig en gemakkelijker om het te realiseren.

Elke maand heb ik een nieuwe uitdaging, elke maand begint mijn TEST weer opnieuw.

De 1ste van elke maand kijk ik terug op de maand ervoor en kijk ik een maand vooruit wat ik ga doen. Elke maand een zelfreflectie wat ik bereikt heb en wat ik wil bereiken.

De maand januari heb ik een alcohol loze maand gehad (ik heb trouwens sinds 2 oktober 2011 geen druppel alcohol gedronken!) Ik dacht dat ik het lastiger zou vinden maar zoals je ziet gaat het mij goed af.

Februari was het de maand dat ik 20 blog artikelen zou schrijven, welke mij helaas niet is gelukt, wel tel ik 20 artikelen bij mijn totaal aantal artikelen op zodat ik het uiteindelijk toch ga behalen.

Maart was het de maand van het huishouden, elke dag iets doen in het huis, sommige dagen heb ik veel op een dag gedaan en sommige wat minder, uiteindelijk is het mij goed gelukt en doe ik mijn best om dit vol te blijven houden.

Deze maand ga ik alleen maar water of thee drinken. (10 redenen om meer water te drinken)

Het is een fijne gedachte om welke doel dan ook in stukjes te breken en het geeft een goed gevoel dat deze haalbaar zijn. Ik heb nog een groot aantal doelen voor mijzelf en mijn gezin/ familie, ik doe de dingen 1 dag per keer, 1 maand per keer..en ik laat de puzzelstukje bij elkaar komen.

Kleine dingen eindigen in GROTE dingen.

Dit is mijn TEST

Youri

Realistische Zelfverdediging in de Praktijk

Als je Zelfverdediging in een Breder Perspectief bekijkt dan gaat het veel verder dan een trap of een stoop geven, het zijn de dagelijkse dingen waar we tegenaan lopen waar we ons tegen moeten ‘verdedigen’, waar we (denk ik) bijvoorbeeld tegen moeten ‘vechten’ is stilstand:

We houden van gewoontes en we houden eigenlijk niet van verandering, we vinden het wel best, we beperken ons eigen vermogen. En juist DAT is wat we moeten veranderen. Ben je BEWUST dat de wereld constant in beweging is? Dat geen dag hetzelfde is – al lijkt het alsof sommige dagen hetzelfde zijn.

Wat gaat er toch steeds verkeerd in je leven, wat moet er veranderd worden? Wat wil je dat er veranderd wordt? Het is de hoogste tijd dat JIJ gaat VERANDEREN.

Als je wilt dat er dingen om je heen veranderen dan moet jij eerst zelf veranderen. Jij moet dit proces gaan starten, jij moet het EERST zelf gaan DOEN! Je zal uit je comfort zone moeten gaan!

Accepteer dat alles constant en altijd blijft veranderen, WEES FLEXIBEL. Neem verschillende acties, verwacht niet dat als je dezelfde acties onderneemt je verschillende resultaten zult krijgen. Verandering is GOED.

NEE,NEE, en Nee, alsjeblieft Niet alles in een keer, niet alles tegelijk, niet te snel, dat zal tegen je werken, dan ben je aan het forceren. Neem veel kleine stapjes, niet alles in een keer willen veranderen, breek het op in kleine –dagelijkse- stapjes. (Deze vergissing zie ik telkens bij mijzelf terugkomen en dat ben ik nu aan het veranderen)

Als je niet weet wat je moet doen VRAAG HULP!, het maakt niet uit hoe goed je bent, of hoeveel jaren je ervaring in iets hebt, zet je ego aan de kant (verander!) Als je vastzit ga opzoek naar hulp.

Youri

PS: als je hulp nodig hebt, schroom dan niet om mij te contacten, ik zal kijken wat ik in mij heb om jou te kunnen helpenwww.flavours.me/youriswart

Praktische Zelfverdediging: Waar We ECHT Tegen Moeten Vechten.(denk ik)

We zijn constant in ‘gevecht’, we knokken, we strijden, dit alles gebeurd in ons. Het zijn onze gedachten waar we tegen vechten. Telkens krijgen we weer signalen binnen in onze gedachten die ons aan het twijfelen maken. We moeten telkens keuzes maken. Goed of fout, maakt niet uit, als we vooruit willen komen dan moeten we een keuze maken. Dit gevecht brengt spanning met ons mee. En juist daardoor denk ik dat we een gevecht willen stoppen wij hem moeten voorkomen. Zelfverdediging of dit nu fysiek of mentaal is maakt niet uit, zelfverdediging leren is preventie. ‘Een Gewonnen Gevecht Is een Verkomen Gevecht’

Vaak zijn het onze interne gedachten die ons in de weg zitten, onze ego, onze trots welke in de weg zitten. Het zijn onze interne blokkades die we moeten zien te overwinnen.

True Victory is Self-Victory” – Morihei Ueshiba (Grondlegger van Aikido)

Onszelf overwinnen dat is wat ik denk dat we opzoek naar moeten, een oplossing of probleem niet bij een ander zoeken maar in ons zelf. Het makkelijkste is om bij een ander te kijken en dat lijkt vaak de oplossing, het meest moeilijke –en wat we daardoor juist vaak niet doen, en juist WEL moeten doen- is het vinden in jezelf.

Youri
http://flavors.me/youriswart