Categorie: Zonder categorie

Test 2012 is Klaar.

On door Warrior AcademyinZonder categorie2 reacties

De 365 dagen zijn voor 2012 voorbij, mijn test is klaar voor 2012.

Ik moet eerlijk toegeven dat het allemaal niet gemakkelijk was geweest en dacht dat het mij wel iets makkelijker zou afgaan, al met al ben ik zeer blij met de resultaten (zie onderaan) welke ik behaald heb het afgelopen jaar.
out of the dojo into the worldMijn doel was andere te inspireren en laten zien wat mogelijk is, en heb mijzelf uitgedaagd om het beste uit mijzelf te halen, meer balans te geven tussen mijn werk en privé. Mij Fysiek, Mentaal, Spiritueel en Emotioneel te laten groeien….  ik heb het afgelopen jaar gemerkt dat dit zeker gelukt is.

 

Resultaten van mijn Uitdaging voor het jaar 2012:

Fysiek

  • 40.000 x Opdrukken / Optrekken, (110 dagelijks). 35.081 gedaan, 4919 over.
  • 40.000 x Buikspiertraining, (110 dagelijks) 34.576 gedaan, 5424 over.
  • 1000 herhalingen van de Siu Nim Tau / Cham Kiu en/of Biu Tze vorm (3 herhalingen per dag) 659 gedaan, 341 over.
  • 1000 rondes stootzak training, sparren of Chi -Sau (Ongeveer vier keer 2-minuten rondes, 5-dagen per week) 1406 gedaan, (406 extra )Klaar!
  • 10.000 minuten lopen, rennen, zwemmen, skaten, gewichtstraining, bodyweight training, ‘’fun exercise’’ / of fietsen (30 minuten per dag) 14.163 gedaan, (4163 extra ) Klaar!
  • 365 uur vechtkunst training (minimaal 1uur per dag) 348,5 gedaan, 16,over.

Mentaal

  • 730 Daden van Vriendelijkheid (2 per dag) 599 gedaan, 131 over.
  • Wekelijks schrijven, minimaal eenmaal per week. Of dit nu een tekst of video is maakt niet uit, het gaat om de ervaring van het schrijven, dit is het belangrijkste. (Onervaren schrijvers leren en oefenen een nieuwe vaardigheid, en ervaren schrijvers verfijnen hun ideeën. Het grote publiek krijg te zien wat je doet en zijn getuigen van mijn zelfdiscipline) 58 gedaan, (6 extra) Klaar!
  • Maak een profiel van 3 Levende Helden – mijn 3 levende helden worden geprofileerd in mijn blog of website. 0 gedaan, 3 over.
  • Een cursus in boosheid Management (en andere hiermee inspireren) nog te doen.
  • Lezen: het lezen van 12 boeken (een boek per maand) Klaar!

Spiritueel

  • 365 Mediteren / Visualiseren / Gebed (1 per dag) 109 gedaan, 256 over.

Emotioneel

Behalen van 4 persoonlijke overwinningen – Tijdens mijn test zal ik mij verplichten om 4 dingen te registreren, behalen en deze beschouwen als mijn persoonlijke overwinningen. De dingen die voor mij erg belangrijk zijn.

  1. 1. Mijn Blauwe Band in Brazilian Jiu Jitsu verdienen. Nog te behalen.
  2. 2. 1 Jaar Zonder alcohol, en wat ik heb Ontdekt Klaar!
  3. 3. De Urbanatlhon Amsterdam doen en de Dam tot damloop 2012 lopen en mijn persoonlijk record verbeteren. Klaar!
  4. 4. Persoonlijke Overwinning 2012: Een Zeer Gemotiveerd Team van Mensen Om Mij Heen. Klaar!

Wat zal ik doen in 2013?

Youri

{Deze blog is een onderdeel van mijnTEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.}

Persoonlijke Overwinning 2012: Een Zeer Gemotiveerd Team van Mensen Om Mij Heen.

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

teamworkJe kunt veel dingen zelf doen maar je kunt nog meer bereiken door samen met andere te werken / delen. Samen is ook vele malen leuker en je kunt de vreugde delen met elkaar. Voor onze ‘Academie voor vechtkunst en Leiderschap’ hebben wij dit idee in actie gebracht.

Een Team
Met dit idee heb ik een tijd terug besloten om een team van mensen om mij heen te krijgen om met elkaar samen te werken om de leden van de club beter te maken en elk lid van het team naar een ‘hoger niveau’ te brengen. (win-win-win!)

Zeer gemotiveerde Mensenteam
Als je iets wilt bereiken zul je gemotiveerde mensen om je heen moeten hebben die bereid zijn de dingen te doen welke andere niet willen of denken te kunnen doen. De ‘prijs betalen noem ik dat’

Trots en Blij Afgelopen jaar hebben wij de eerste stappen gezet om een succesvol team te hebben en ik ben dan ook voor elk teamlid dankbaar dat ze zo hard werken en hiermee de school naar een hoger niveau brengen.

Beste Teamleden, bedankt voor jullie inzet in 2012 en laten we de stappen die we hebben genomen in 2013 verder voortzetten!

Youri

PS: Mocht je ook denken dat je goed in ons team past, schroom dan niet om contact met mij op te nemen en stuur een mailtje naar martialarts4succes@gmail.com of mocht je iemand weten die een toegevoegde waarde voor ons team kan zijn / worden laat het ook weten.

*Wij zijn momenteel niet opzoek naar nieuweteamleden maar staan wel open voor degene die dit willen, ervaring is niet zozeer het belangrijkste, de wil om iets te doen wel.

{Deze blog is een onderdeel van mijn TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.}

 

Een Nieuwe Start

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

2013Een Nieuwe Start Nu we het jaar 2012 ‘officieel’ vaarwel hebben gezegd staan we nu met één teen in het jaar 2013. Hoe zal het gaan verlopen? Zal het een beter jaar worden dan 2012?

Frisse Start
Het nieuwe jaar is er voor een nieuwe begin en voor een frisse start, we kunnen weer helemaal opnieuw beginnen (zo ongeveer) en de dagen weer vullen met veel plezier, geluk en liefde.

Hartelijk welkom 2013 en we gaan er een geweldig jaar van maken..ik WENS iedereen het beste Jaar ooit!  

Youri

{Deze blog is een onderdeel van mijn TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.}

2012: Mijn Beste Jaar Ooit.

On door Warrior AcademyinZonder categorie1 reactie

Het jaar 2012 is afgelopen en ik moet toegeven dat het tot nu toe MIJN BESTE JAAR OOIT is geweest!

Ik met mijn dochter en lieve vriendin. Ons leven is nog completer door de komst van onze prachtige dochter! Op naar naar nog zo een TOP jaar samen!!
Ik met mijn dochter en lieve vriendin. Ons leven is nog completer door de komst van onze prachtige dochter! Op naar naar nog zo een TOP jaar samen!!

Uiteraard komt het doordat ik vader ben geworden van een prachtige dochter, een hechtere band heb gekregen met mijn vriendin. (dit was mijn belangrijkste onderdeel van mijn TEST).

Ik heb veel dingen bereikt in het jaar 2012 en hiervoor ben ik zeer dankbaar!

En ik wil mijn familie, vrienden, studenten, ouders van mijn studenten, kennissen, volgers, kijkers en iedereen om mij heen bedanken dat dit zo mocht zijn!

Youri

{Deze blog is een onderdeel van mijn TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.}

Een Lach op Je Gezicht

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

 

begin de dag met een lach

Als je dit meer doet dan zul je merken dat de mensen om je heen dit gaan opmerken, bewust of onbewust dat maakt niet zoveel uit, ze zullen het merken en je zult ze aansteken.

Het kost je niets en het creëert dingen. Het gebeurd in een ‘flits’ en soms zal het lang in hun geheugen blijven. Iedereen kan het.

Een LACH, ja een inderdaad een lach!

Geef iedereen die je ziet een lach op je gezicht die vandaag met jou in contact komt. Een LACH van oor tot oor. En let heel goed op de reactie die je van andere krijgt als je dit bij ze doet. Dit zelfde werkt uitstekend als je met iemand aan de telefoon bent.

Probeer het uit en zie wat er gebeurd!

Youri

{Deze blog is een onderdeel van mijn TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.}

Verander je gedachten, Verander Je Leven.

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

In het artikel van vorige week ‘Hoe ook jij je dromen in vervulling kan laten gaan’ schreef ik al dat je dingen kan doen die jij leuk vind zolang je maar oplossingen zoekt in plaats van te denken en te zoeken naar problemen.
Troost 10F change your thoughts and you change your world
Ja, inderdaad het lijkt simpel en dat is het ook – je gedachten veranderen, je ‘mindset’. Als je die ‘mindset’ veranderd dan zul je zien en /of ervaren dat doordat je anders DENKT je andere resultaten zult beleven.

JEP, het is het denken die het verschil maakt. Denk maar eens aan iemand die alleen maar klagende en zeurende en negatieve mensen om zich heen heeft, hoe zou degene dan denken, denk je? (veel denken hé ;-)) Zal degene optimistisch zijn?

Het zit hem in het denken. Als je wilt veranderen zul je jouw denkpatroon moeten aanpassen om hier door een oplossing voor je ‘problemen’ te helpen vinden. Je hebt zelf alles in je, niet een ander, als je wilt veranderen of zelf je omgeving wilt veranderen dan zul je eerst ZELF moeten veranderen. Het start allemaal bij jezelf!

Denk hier maar eens rustig over na en laat het mij onderaan dit artikel weten wat je ervan vind 😉


Youri

{Deze blog is een onderdeel van mijnTEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.}

Sensei Keiko Fukuda: Laatste LEVENDE Student van de Oprichter van het Judo Jigoro Kano

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

Hieronder een zeer inspirerend filmpje van Sensei Keiko Fukuda:

 

Sensei Keiko Fukuda is de laatst levende student van de oprichter van het Judo, Jigoro Kano. En ze heeft haar leven gewijd aan de vechtkunst. Ze heeft de hoogste gradering (10e dan) als vrouw in Judo. Wat een zeer unieke prestatie is!!
Zie voor meer info http://en.wikipedia.org/wiki/Keiko_Fukuda

Kerstkaartje
Er zullen al diverse mensen haar een kaartje sturen voor de kerst en nu verwacht ik dat er uit Nederland niemand dit zal doen (mocht het wel zo zijn laat het mij graag weten youri.swart@gmail.com ) en dit vind ik wel een kaartje waard en zal haar dan ook een kaart sturen, mocht je ook een kaart willen sturen (een klein gebaar) dan kun je het zenden naar het volgend adres:

Haar adres:
Shihan Keiko Fukuda
C / O Soko Joshi Dojo
1622 Castro Street
San Francisco, CA 94114

Volgend jaar zal ze 100 jaar worden en momenteel geeft ze nog elke week les. Dit is buitengewoon en erg bijzonder!

Youri

{Deze blog is een onderdeel van mijnTEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.}

JIJ Kunt OOK Je Dromen In Vervulling Laten Gaan!

On door Warrior AcademyinZonder categorie2 reacties

Afgelopen zondag had ik een quote van Seth Godin geplaatst op mijn feestboekpagina:Seth Godin

“Instead of wondering when your next vacation is, maybe you should set up a life you don’t need to escape from.” – Seth Godin

Dit bracht mij aan het denken – en natuurlijk is vakantie heerlijk en als het kan dan moet je dat vooral blijven doen – doe ik ook 😉 Maar dat is denk ik niet de boodschap van Seth, de boodschap is in mijn beleving dat als je een gelukkig leven wilt hebben een omgeving moet creëren waar jij jezelf gelukkig in voelt.

Inderdaad CREEREN: 

  • Als je niet blij bent met je baan zoek dan een ander of verander de situatie naar hoe jij het wilt (of zelf je eigen bedrijf starten?);
  • Als je niet blij bent met je relatie zoek dan een ander of verander de situatie naar hoe jij het wilt;
  • Als je niet blij bent met je Vrienden / Netwerk zoek dan een ander of verander de situatie naar hoe jij het wilt;
  • Als je niet blij bent met je ____(ßvul hierin wat JIJ wilt veranderen) zoek dan een ander of verander de situatie naar hoe jij het wilt;

Nee, oHHHHhhhhhh nee het is NIET gemakkelijk en dat wil ik ook zeker niet zeggen, weet je wat gemakkelijk is? Zeuren, klagen, (pre)-excuus verzinnen en negatiefitheid verspreiden DAT is heel, HEEL erg gemakkelijk.

Stop er nu eens mee en denk eens aan OPLOSSINGEN in plaats van problemen! Onderneem Actie, NU!

Het werkt bij mij dus waarom zou het bij jou niet werken? Okee het kost moeite om te denken in oplossingen omdat we vaak denken in problemen (en heel veel mensen om ons heen..), maar het is wel een investering waard!

Youri

PS: Ga eens na wat je dromen zijn, ga eens na wat je ‘ideale dag’ inhoud, ga eens na wat je ‘perfecte baan’ is, ga eens bij jezelf na hoe je wilt dat je vrienden / vriendinnen zijn. En ga zo maar door..IK WEET DAT JE HET KUNT 😉

PPS: Geloof in Jezelf, je kunt véééeel meer dan jezelf denkt! Wat houd je tegen?

{Deze blog is een onderdeel van mijnTEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.}

Het Is Gedaan Maar Ben Nog Niet Klaar..

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

Yess, eindelijk het is mij gelukt om 10.000 keer op te drukken in één maand tijd en heb mijn persoonlijk record verbroken 😉 Ik wist dat het zwaar zou worden en had mij bedacht om de eerste paar dagen van de uitdaging zoveel mogelijk herhalingen te doen zodat als ik pijn zou hebben ik dit hiermee kon opvangen. En dit bleek –voor mij- een goede methode om de uitdaging zo succesvol mogelijk af te ronden.

Deze uitdaging heb ik geheel gedaan om Stichting Opkikker een steuntje in de rug te geven. Volgende week krijg ik het totaal van de donaties door om te zien hoeveel deze actie voor hun heeft opgeleverd. (Elk beetje helpt, mocht je nog willen doneren doe het dan graag hier)

Nog Niet Klaar Uiteraard ben ik nog niet klaar met mijn uitdagingen, de 10.000 keer opdrukken was een onderdeel van mijn ‘Grote TEST’. Het was één van mijn maanduitdagingen.

Hieronder mijn Resultaten tot en met Week 47 voor de Uitdaging voor het jaar 2012:

Fysiek

  • 40.000 x Opdrukken / Optrekken, (110 dagelijks). 33.716 gedaan, 6284 nog te doen.
  • 40.000 x Buikspiertraining, (110 dagelijks) 26.771 gedaan, 13.229 nog te doen.
  • 1000 herhalingen van de Siu Nim Tau / Cham Kiu en/of Biu Tze vorm (3 herhalingen per dag) 583 gedaan, 417 nog te doen.
  • 1000 rondes stootzak training, sparren of Chi -Sau (Ongeveer vier keer 2-minuten rondes, 5-dagen per week) 1345 gedaan, Klaar!
  • 10.000 minuten lopen, rennen, zwemmen, skaten, gewichtstraining, bodyweight training, ‘’fun exercise’’ / of fietsen (30 minuten per dag) 13.618 gedaan, Klaar!
  • 365 uur vechtkunst training (minimaal 1uur per dag) 313,5 gedaan, 51,5 nog te doen.

Mentaal

  • 730 Daden van Vriendelijkheid (2 per dag) 303 gedaan, 427 nog te doen.
  • Wekelijks schrijven, minimaal eenmaal per week. Of dit nu een tekst of video is maakt niet uit, het gaat om de ervaring van het schrijven, dit is het belangrijkste. (Onervaren schrijvers leren en oefenen een nieuwe vaardigheid, en ervaren schrijvers verfijnen hun ideeën. Het grote publiek krijg te zien wat je doet en zijn getuigen van mijn zelfdiscipline) 52 gedaan, Klaar!
  • Maak een profiel van 3 Levende Helden – mijn 3 levende helden worden geprofileerd in mijn blog of website. 0 gedaan, 3 nog te doen.
  • Een cursus in boosheid Management (en andere hiermee inspireren) nog te doen.
  • Lezen: het lezen van 12 boeken (een boek per maand) Klaar!

Spiritueel

  • 365 Mediteren / Visualiseren / Gebed (1 per dag) 107 gedaan, 258 nog te doen.

Emotioneel

Behalen van 4 persoonlijke overwinningen – Tijdens mijn test zal ik mij verplichten om 4 dingen te registreren, behalen en deze beschouwen als mijn persoonlijke overwinningen. De dingen die voor mij erg belangrijk zijn.

  1. 1. Mijn Blauwe Band in Brazilian Jiu Jitsu verdienen. Nog te behalen.
  2. 2. 1 Jaar Zonder alcohol, en wat ik heb Ontdekt Klaar!
  3. 3. De Urbanatlhon Amsterdam doen en de Dam tot damloop 2012 lopen en mijn persoonlijk record verbeteren. Klaar!
  4. 4. –ntb- Nog te bepalen.

Nog 4 weken te gaan en dan is het zover (einde week 38 is bijna zover en zal ik begin volgende week bijwerken, zie hier)

Heb je een idee voor mij hoe ik deze test succesvol kan afronden? Laat het graag hieronder in een reactie weten, ik stel je hulp zeer op prijs!

Youri

{Deze blog is een onderdeel van mijnTEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.}

Gestopt Met Opdrukken?

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

Gisteren had ik al op feestboek vermeld dat ik gestopt ben met opdrukken:

Hierin had ik aangegeven dat ben gestopt omdat ik:

Pijn aan mijn armen en polsen, Moe, Zwaar, Ga het toch niet meer halen, niemand een donatie doet aan stichting Opkikker en er klaar mee ben….

En kreeg hierop vele reacties maar ook berichtjes en vragen van anderen. Sommige waren zeer motiverend en inspirerend en sommige gaven mij gelijk dat ik gestopt was.

En moet jullie eerlijk bekennen dat ik jullie gefopt heb 😉 Natuurlijk geef ik NIET op en doe ik die 10.000 pushups! Ik ben de uitdaging aangegaan en ben vastbesloten op dit doel te halen en doe wat nodig is om dit doel te bereiken!

Oja, natuurlijk heb ik deze maand een aantal nachten niet kunnen slapen van de pijn in mijn armen, en was ik moe, was het zwaar en dacht dat ik het nooit ging halen en ook mag er meer gedoneerd worden voor stichting opkikker en ben ik er klaar mee, maar die gedachten en obstakels houden mij niet tegen!

Vandaag en morgen heb ik nog 279 pushups te gaan….zal ik het redden?

Youri

PS: jullie berichtjes en reacties geven mij JUIST extra motivatie, bedankt 😉

{Deze blog is een onderdeel van mijn TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.}