Je Masker Afdoen.

Dingen zeggen waar je eigenlijk diep van binnen niet achterstaat, dingen doen die niet gewenst zijn en het toch doen.

Aardig zijn tegen klanten/ mensen die je niet mag en doen alsof je ze wel aardig vindt.

Ik deed het! Ik deed het uit onzekerheid, uit onervarenheid.
Ik deed het, omdat vele andere mensen het ook deden.

Ik hield mijzelf voor de gek.

Het moment dat ik besloot om het niet meer te doen en de dingen te doen die ik wilde doen met mijn leven, de dingen waar ik zelf 100% achter sta…Ging mijn masker af!

to-be-happy-be-grateful-this-is-huge-be-grateful-for-all-you-have-all-you-are-and-all-you-are-capable-of-being

Ik mocht mezelf zijn, ik mocht zijn wie ik wilde zijn.

Daar ben ik dankbaar en gelukkig voor, dat ik dat mag zijn.

Door deze bewustwording ben ik er bij mijzelf achter gekomen dat dit mijn drijfveer is in de dingen die ik doe.

Wat nou als ik door middel van de Martial arts/ vechtkunst anderen kan helpen om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen, zodat ze dit ook kunnen ervaren.

De beste versie van jezelf zijn!

Laten we werken/ leven met de mensen die je graag om je heen wilt.
Mensen die je inspireren, motiveren om jezelf te zijn en daar iets verschrikkelijks mooi van te maken.

Fijne dag,

Youri Swart

‘Out of The Dojo and Into the World’

 

copy-of-copy-of-well-miss-you-lauren
Ikzelf met mijn dochter Yara


Youri Swart – Vader |Inspirator | Trainer | Coach

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken zodat ze het beste uit zichzelf kunnen halen’ 

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!). Ik geef samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren (volwassenen en kinderen) in Almere en Lelystad.

Wanneer mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen’… vertel hen dan over mijn verhaal😉

Train je mee?

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen, tieners en volwassenen in Almere en Lelystad: www.kungfuacademy.nl

Bedrijfstrainingen
Ook geven wij zeer inspirerende, leuke en effectieve workshops voor bedrijven, zie budoworkshop.com

Trainingen en workshops voor bedrijven: http://budoworkshop.com

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

 

Boek Recensie: KI, Kracht van Binnenuit door Hans Peter Roef

Het boek was mijn moeder aan het lezen en ik was eigenlijk wel nieuwsgierig geworden wat erin stond. Bedankt voor het lenen moeder 😉
KI -Kracht van Binnenuit
Het boek van Hans Peter Roef is een zeer leuk boek om te lezen. In het boek vertelt Hans Peter het verhaal van zijn leven hoe hij bewuster is geworden van zijn KI (Note: ‘Ki’ wordt door sommige mensen ook wel ‘Chi’ genoemd).

Het eerste stuk verteld hij over zijn leven als een ‘succesvolle’ beurshandelaar met veel stress, veel geld, veel materialistische praatjes tijdens feestjes en de slaappillen die hij nodig heeft om in slaap te komen. Zijn vrouw Christine is hier helemaal niet gelukkig mee en de twee besluiten om naar de Himalaya gebergte te gaan om een weekje met elkaar uit te rusten van alle drukte om hun heen. Hans Peter is steeds op zijn vakantie bezig met zijn werk en kan het niet loslaten. Hans Peter is er niet van bewust dat hij een ‘probleem’ heeft en hij heeft dan ook met regelmaat onenigheden met zijn vrouw hierover.

Ze ontmoeten een gids genaamd ‘Tenzing’ die hen rondleid in het gebied en vertelt Hans Peter over het klooster waar ze een geheime leer hebben wat de monniken ‘kracht van binnenuit’ of kort gezegd ‘KI’ noemen.

Hans Peter is nieuwsgierig geworden en geeft ‘per ongeluk’ aan dat hij het klooster dolgraag zou willen bezoeken. De gids geeft hem aan dat een aantal weken in het klooster goed voor hem zal zijn en zijn leven zal veranderen. Hans Peter bedenkt zich eigenlijk en geeft aan dat hij binnen 4 dagen weer op kantoor moet zijn en weer moet werken.

Himalaya (Nepal)
Himalaya (Nepal)

Na een nacht slapen en in overleg met zijn vrouw ziet hij in dat zijn bestaande manier van leven niet nog langer door kan gaan en besluit moedig zijn baan op te zeggen en zonder zijn vrouw maar met gids een aantal weken het klooster te bezoeken.

In het klooster komt hij vooral zichzelf tegen en ervaart om te gaan met de kracht van stilte en hij leert van de ‘lama’ de 4 Ki principes:

1             Breng de aandacht in je Ki-punt
2             Ontspan volledig
3             Houd je gewicht aan de onderkant
4             Ki naar buiten laten stromen

Maar ook leert hij te mediteren, zijn intuïtie te gebruiken, de kunst van het ‘niet vechten’, zijn hoofd leeg te maken en te leven in het hier en nu en de grote liefde voor zijn vrouw.

Wat het ik eraan gehad:

Veel dingen uit dit boek had ik zelf al reeds tegen gekomen en ervaren maar geven mij ook zeker een bevestiging. Sommige dingen waren nieuw voor mij en ga ik ook zeker gebruiken in mijn leven.  Het ervaren van de kracht vanuit je buik leer ik al reeds aan mijn studenten (Kinderen en volwassenen) en zie ook steeds meer de voordelen om juist hiermee aan de slag te gaan.

Mijn conclusie:
Zeer prettig boek om te lezen en niet te zweverig maar juist om een nuchter Hollandse manier in een pakkend en een grijpend verhaal geschreven. Vind het zeker een aanrader voor iemand die nieuwsgierig  en of sceptisch is naar de innerlijke kracht die in ons allemaal zit.
Bestel hem hier.

Youri

Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Bijhouden van mijn vorderingen.

'I am not a Master, I am a student for life' - Youri Swart
‘I am not a Master, I am a student for life’
– Youri Swart

Sinds het begin dit jaar heb ik gemerkt dat ik het lastig vond om steeds bij te houden wat ik allemaal aan het doen was voor mijn test. Telkens wat ik deed bijhouden en onthouden wat ik gedaan heb en wat ik nog wil gaan die of -van mijzelf- wat ik nog zou moeten doen.

Nu realiseer ik mij dat het bijhouden hiervan mij juist helpt om meer focus te hebben op de doelen die ik voor mijzelf heb gesteld. Ook zal het mij meer zelfdiscipline geven wanneer ik het dagelijks bij ga houden en zal ik mijzelf hierdoor automatisch aan herinneren wat ik aan het doen ben.

Motivatie
Het zal ook een motivator zijn om de doelen welke ik dagelijks voor mijzelf heb gesteld te doen of mijzelf zelfs uit te dagen om bijvoorbeeld meer te doen dan de gisteren. Wanneer ik mijn resultaten bij hou dan kan ik ze verbeteren. Anders heb je geen idee wat je eigenlijk zal moeten verbeteren. Wanneer ze wel voorhanden zijn dan kun je jouw doelen stellen.

Vanaf vandaag zal ik ze weer bijhouden 😉

Voortgang Bijhouden
Houd jij je doelen voor jezelf bij? Je vorderingen die je maakt naar je doelen? Hoe doe je dat? Laat het mij graag weten ben benieuwd hoe jij dit doet.

Student for Life!

Youri

Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Werk aan je Zelfvertrouwen!


do it


Werken aan je zelfvertrouwen is misschien wel het BESTE wat je voor jezelf kan doen. Vertrouwen in jezelf dat het je gaat lukken, wat er hiervoor ook maar gebeuren moet.

Het zijn natuurlijk weer die kleine dingen die het verschil maken om je zelfvertrouwen op te bouwen. Het begint bij jezelf, vertrouw je jezelf wel? Doe je eigenlijk wel de dingen die je tegen jezelf zegt?

Als je in de ochtend tegen jezelf zegt: vandaag ga ik 30 minuten hardlopen’ en je doet het uiteindelijk niet dan zul je merken dat je jezelf eigenlijk niet kunt vertrouwen.

Begin met de dingen daadwerkelijk uit te voeren als je dit ook tegen jezelf zegt. DOE die 30 minuten hardlopen!  Maak de afspraak met jezelf en voer hem uit, dan zul je merken als je dit met regelmaat doet jij jezelf meer kunt vertrouwen.

Hoe meer je dit doet, hoe meer je zult zien dat je dingen kunt doen die je eigenlijk nooit van te voren gedacht had dat je het kon.

Fijne dag!

Youri

PS: Met dit artikel help ik mij om mijzelf te herinneren hoe belangrijk het is om zelfvertrouwen te (blijven) ontwikkelen. Als onderdeel van mij TEST.

Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoet. Bedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Waarom JIJ je Persoonlijke Overwinningen ‘moet’ Opschrijven.

Gisteren was het Vaderdag en kreeg ik van mijn dochtertje Yara en vriendin Irene een heerlijk vers klaargemaakt ontbijtje met broodjes die net uit de oven kwamen en een heerlijk kopje thee erbij. Samen hebben we gezellig – op bed –  met elkaar gegeten. Van die kleine momenten waar je ZO van kunt genieten, super 😉

In de middag gingen we gezellig op bezoek bij mijn oma en daarna zijn we met de fiets langs de Esplenada gegaan om te kijken naar de AlmereCity Run om te zien of wij bekende van ons zagen lopen. Uiteindelijk had ik een bekende gezien (Michael) maar hij zoefde zo snel voorbij dat wij hem niet meer toe konden juichen.

youri swart damloop2012

Mijn persoonlijke Overwinning
Uiteraard door het kijken naar de deelnemers van de AlmereCityRun moest ik erg denken aan mijn eigen hardloop ‘wedstrijd’ de Dam tot Dam loop van Amsterdam naar Zaandam. En ik merkte aan mijzelf dat ik zelf een traantje moest wegpinken omdat ik moest denken aan mijn persoonlijke overwinning ‘mijn tijd van vorig jaar (2011) verbeteren’ het was mij gelukt, mijn tijd van 1:23:29 in 2011 had ik in 2012 met 8 minuten verbeterd:

Damloop 2012 resultaten:

Naam Youri Zwart
Woonplaats/Team Wolter en Dros Amsterdam
Afstand 10 Engelse Mijl businessloop recreatie individueel
Categorie 1824e BussR
Totaal plaats 1981e van 20187 finishers
Snelheid 12,843 km/uur
Netto tijd 1:15:11
Netto tussentijden (verschil)
2,5 kilometer 12:24
5 kilometer 23:19 (23:19)
7,5 kilometer 35:10
10 kilometer 47:06 (23:47)
12,75 kilometer 1:00:27
15 kilometer 1:10:35 (23:29)

Ik had zelf nooit gedacht dat ik mijn eigen tijd zou verbeteren, ik had geen voorbereiding gedaan, wel had ik mij bij de start mentaal voorbereid op de loop ‘ik ga mijn persoonlijke record verbreken!’

Schrijf je Persoonlijke Overwinningen Op
Nu even niet over mij maar nu even over jou. Wanneer je jouw eigen overwinningen vanuit je verleden opschrijft dan geeft het je een ‘boost’ in je zelfvertrouwen. Het geeft je een gevoel van ‘ik heb het al reeds eerder dingen gedaan waarvan ik niet dacht dat ik het kon maar toch gedaan’

persoonlijke overwinning

Wat zijn je overwinningen? Moeite met je overwinningen op te sommen? Er zijn altijd momenten in je leven geweest waarin je bepaalde dingen NIET kon en later WEL.

Een aantal voorbeelden:
Vroeger kon ik niet fietsen, nu WEL
vroeger kon ik niet zwemmen, nu WEL
vroeger kon ik niet lopen, nu WEL
vroeger durfde ik niet te solliciteren, nu heb ik een baan
Vroeguuurr……

Wat zijn je overwinningen? Schrijf ze voor jezelf eens op en ervaar zelf eens wat je eigenlijk voor jezelf hebt overwonnen 😉

Fijne dag!

Youri

Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

5 Redenen Waarom JIJ aan Jezelf moet Werken.

We weten allemaal dat het belangrijk is dat we aan onszelf moeten werken, maar waarom moeten we aan onszelf werken. Hieronder heb ik geprobeerd om het een en ander op te sommen, in willekeurige volgorde:

  1. Onderscheid je van anderen:  De meeste mensen stoppen na hun studie / school met leren, ze hebben er geen zin meer in. Indien jij jezelf wilt onderscheiden op je werk, hobby of anders dan kun jij jezelf onderscheiden door juist WEL te gaan leren. Je kunt onder andere gaan doen is Lezen (zie het artikel: Lezen IS Zelfverdediging) lezen is ZELFSTUDIE.

    Waarom ? Wanneer jij jezelf onderscheid zal je ten opzichte van andere meer WAARDE kunnen zijn voor anderen en dit wordt meestal meer gewaardeerd door bijvoorbeeld je leidinggevende.

  2. Je kunt beter anderen helpen:  Andere helpen met hun probleem op te lossen is –denk ik- het beste wat je kunt doen. Maar voordat je dit doet is het belangrijk dat jij, ja JIJ, jezelf eerst gaat helpen voordat je andere gaat helpen, of doe dit tegelijkertijd.

    Waarom? Als jij zelf ‘stabiel’ bent dan kun je andere helpen, wanneer jij jezelf voorbij loopt dan zul je merken dat je de ander hierdoor slechter kan helpen. Werk aan jezelf en alles zal beter gaan, je kunt jezelf meer inzetten.

  3. Gelukkig zijn begint bij jezelf:  Indien je gelukkiger wilt zijn dan zul jij eerst je eigen gedachten moeten veranderen zodat je hierdoor gelukkiger zal worden.

    Waarom? Verander je gedachten, zal je manier van handelen veranderen en uiteindelijk je resultaten veranderen.

  4. Je gaat je beter voelen: Ben je aan het sporten of bewegen? Indien je niet veel beweegt probeer eens meer te gaan bewegen, neem eens de trap in plaats van de lift, de fiets in plaats van de auto enz.

    Waarom? Als je meer gaat bewegen zul je merken dat je beter in je vel gaat zitten (zowel letterlijk als figuurlijk ;-)) je krijgt meer energie door te gaan bewegen. Geloof je mij niet? Probeer het eens 1 maand uit en laat het mij weten of je verandering ziet.

  5. Je komt meer tot rust: Het lijkt wel of we elke dag, elke week, elk jaar steeds meer moeten doen. Steeds meer , meer en nog eens meer. Mediteer, maak een wandeling door het bos of zoek een rustig plekje op waar je even tot rust kunt komen. Adem een aantal keren rustig in via je neus en rustig uit via je mond.

    Waarom? Stress, is de boosdoener van veel dingen in ons leven wat misloopt, probeer jezelf te ‘verdedigen’ tegen deze vorm van stress.

Indien je nog aanvullingen op dit lijstje laat het dan graag onderaan in een reactie weten.

Fijne dag!

Youri

Wie is Youri Swart?
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen.

Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoet

Bedankt voor je bezoek 😉

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Vrede Is Belangrijker dan Slaan en Schoppen.

Balans is zó belangrijk in het leven. En het is –o- zo lastig om in balans te blijven. In de vechtkunst is balans erg belangrijk maar ook als je vechtkunst in een breder perspectief bekijkt (zie blog artikel: Peace Is More Inportant Than Punches) dat we naast ons zelf verdedigen met slaan / schoppen of iets dergelijks we ook moeten weten -leren- hoe we conflicten op een vredige manier moeten kunnen oplossen.
Vrede is Zelfverdediging

Hoe we conflicten kunnen voorkomen in plaats van te genezen. DAT is bijvoorbeeld waarom het uitvoeren (lees: DOEN!) van vriendelijke daden misschien wel de meest ultieme vorm van zelfverdediging is. (denk ik)

Vriendelijkheid = De Ultieme Zelfverdediging!

Uiteraard moet je andere niet van jouw vriendelijkheid misbruik maken en moet jij hierin je grenzen stellen (balans). JIJ en Ik moeten het voorbeeld geven wat vriendelijkheid is. Anderen weten niet wat het is of ze zijn het –misschien?- vergeten.
Wij kunnen ze helpen herinneren hoe fijn het is om iets doen voor een ander.

Vrede Is Belangrijker dan Slaan en Schoppen!

Youri

PS: Begrijp mij niet verkeerd, indien je wordt aangevallen heb je het recht om Jezelf te verdedigen. Of dit nu fysiek of verbaal, mentaal is. Maar nu is de vraag, hoe kun je een conflict voorkomen? en hoe ga je met een conflict om? MY LIFE IS MY DOJO.

Wie is Youri Swart?
youriswart
Mijn naam is Youri Swart en samen met mijn lieve vriendin Irene hebben wij een prachtige dochter genaamd Yara. Als ik niet bij mijn gezin ben dan hou ik mij vooral bezig met mijn passie en dat is mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken. Dit doe ik voor bedrijven en particuleren in groepsverband en individueel dit doe ik momenteel fulltime (En met VEEL plezier!). Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoet. Bedankt voor je bezoek ;-)