2 Jaar geen Alcohol en wat ik (nog meer) heb Ontdekt.

Op 2 oktober 2011 had ik besloten om een jaar lang geen alcohol te nuttigen en op 3 oktober 2012 was het mij dan ook gelukt. (Niet omdat ik een ‘probleem’ had met alcohol maar om mijzelf uit te dagen hoe het zou zijn zonder druppel alcohol) dit is wat ik in dat jaar geleerd had over alcohol en wat ik had ontdekt.
Geen alcohol
Voor het jaar 2013 heb ik ook als doel om geen alcohol te drinken. Eind van de maand mag ik daarop proosten 😉

In het tweede jaar heb ik het volgende ontdekt:

  1. Ik merk steeds meer dat ik het eigenlijk niet zo slim vind dat je alcohol drinkt. Je wordt er niet wijzer van, niet knapper van en praat meestal met een dubbele tong dubbele dingen die je al reeds eerder verteld zijn en die ‘als je nuchter bent’ eigenlijk nergens op slaan.
  2. Het geeft mij juist een GOED GEVOEL als ik juist geen alcohol drink en andere wel, dit geeft mij power!
  3. Dat ik het eigenlijk ook fijn vind dat ik de BOB kan zijn voor vrienden en dat ik ze veilig weer thuis kan zetten. Voorheen was dit soms wel een probleem en dan kozen we wel eens om met de trein, bus of taxi te gaan.
  4. JA, ik zou het aanraden om het een maand, half jaar of een jaar uit te proberen om geen alcohol te drinken om je te laten ervaren dat het ook erg leuk is zonder.
  5. Zie eigenlijk geen reden waarom je alcohol zou willen drinken…..WIE-O-WIE heeft een goede reden voor mij? Zet ze graag onderin een reactie, ben benieuwd 🙂

Proost, op je gezondheid!

Youri

Misschien zijn de onderstaande artikelen ook interessant voor je:
–  Waarom JIJ je hart moet volgen
–  10 Redenen Waarom Vechtsporten Voordelen hebben op Kinderen
–  Een maand geen Facebook
–  Rots en Water Almere: Cursus voor Volwassenen! (Start 10 januari 2014)

 

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt martialarts4succes@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen.

Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Het Proces: Je zult moeten Deelnemen om Verandering te Ervaren.

Wanneer je hebt ingeschreven voor een cursus, een opleiding, een sportschool of voor laten we een ander voorbeeld geven: je hebt je opgegeven om deel te nemen aan de kinder training of de volwassenen training die ik samen met ‘mijn’ team wekelijks geef.

Sommige komen naar de trainingen voor het leren van bijvoorbeeld  zelfverdediging en er zijn een aantal bij die denken dat ze geld betalen en in ruil daarvoor zelfverdediging krijgen.  Dit is deels waar.

Wij geven inderdaad zelfverdediging in ruil voor geld maar je zult wel naar de trainingen moeten komen om het te oefenen (oefenen, oefenen, oefenen!) en je zult hard je best moeten doen om sommige vaardigheden te leren. Dit is een PROCES. Zelfverdediging leer je niet in een uurtje. (alhoewel ik je het een en ander kan leren in een uurtje maar dat is iets anders ;-))
het proses
Je zult moeten deelnemen om iets te verkrijgen, we kunnen niet toveren, het is komen naar de trainingen om te ervaren wat de voordelen zijn van de trainingen, ik kan je niets leren als je thuis op de bank blijft zitten.

Je zult naar de trainingen moeten komen om verandering te zien.

Wanneer je niet naar de lessen komt dan kun je ook niet de voordelen zien van hetgeen waar je voor betaald hebt.

Je komt bij mij om je te leren zelfverdedigen, zelfvertrouwen te krijgen,  jezelf te beheersen, beter te luisteren, (zelf) discipline, respect hebben voor anderen en jezelf, je conditie te verbeteren,  beter te communiceren, zelfstandiger te worden, proactieve te zijn, meer gevoel voor eigenwaarde hebben, doelen leren stellen, leniger, fysiek sterker te worden, beter te concentreren, beter te luisteren naar anderen,  doorzettingsvermogen, fysiek en mentaal weerbaarder worden,  en al die andere dingen waar jij jezelf (of een van je kinderen) voor hebt opgegeven.

Het is niet raar als je niet ziet dat je vooruitgaat als je niet op komt dagen in een van de trainingen. Je zult pas merken dat je vooruitgaan als je meedoet, als je aan de slag gaat.

Je bent niet bij mij gekomen of niets aan jezelf te doen, je bent bij mij gekomen om aan jezelf te werken.

Als je hulp nodig hebt of als ik iets kan betekenen: mijn telefoonnummer is 06- 181 654 10, ik zit ook met regelmaat op Facebook en mijn email adres is martialarts4succes@gmail.com . Niet meedoen in het proces is geen nieuwe dingen uitproberen en is niet veranderen. En als je niet meedoet dan kan ik je helaas niet helpen, sorry.

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt martialarts4succes@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen.

Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Volg je Hart.

In Mei 2011 heb ik ‘mijn baas ontslagen’ door zelf ontslag te nemen en mijn hart te volgen. De dingen doen die ik het liefst zou willen doen.

Financieel gezien was dit een ‘enorm’ risico want ik had een vast contract, een goed salaris, een mooie lease auto, kon thuis werken, had veel vrijheid op het werk  -kon zelf het een en ander indelen- een mobieltje van de zaak en al dat andere. Ook kon ik gratis opleidingen en cursussen volgen en er waren genoeg doorgroeimogelijkheden. Niets te klagen dus 😉

Maar iets in mij zei dat ik hier niet gelukkig van werd en dat ik dingen deed die ik eigenlijk helemaal niet leuk vond, zaken met mensen die je eigenlijk niet vertrouwd, werkzaamheden waar je eigenlijk niet 100% achter stond.

Diep in mijn hart wilde ik iets anders en tot op de dag van vandaag heb ik geen seconde spijt gehad van de keuze die ik gemaakt heb, mijn passie voor het lesgeven, mijn wens om mijn dromen na te gaan en mijzelf hierdoor volledig in ‘mijn eigen kracht’ te zetten.
volg je hart
Elke dag zie ik mensen die eigenlijk ander werk zouden willen doen, die hun hart niet volgen en worden gedreven door angst voor het onbekende, bang om uit hun comfortzone te gaan. Tegen degene zou ik willen zeggen:

Schrijf je angsten op en ga na wat je tegenhoud, is het een ander die je tegenhoud?, je partner?, je baas?, je ouders? of ben je het zelf?

Ik zeg niet dat je voor jezelf moet beginnen, als je een geweldige baan hebt en je haalt enorme voldoening uit dan zou ik zeggen ‘SUPER!’.

Hoe meer ik mijn hart volg hoe meer ik mensen wil laten inzien dat ‘je hart volgen’ precies hetgeen is wat ik je wil adviseren om te gaan doen.  Dan komen de puzzelstukjes bij elkaar en zul je voelen dat dit je een enorme kracht geeft van binnenuit, het geeft je zelfvertrouwen, mensen om je heen zullen dit merken en zullen dit in je ogen zien en je zult merken dat je de juiste mensen zult aantrekken.

Doe de dingen waar je van houd en leef zoals jij het wilt!

Fijne dag 🙂

Youri

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt martialarts4succes@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen.

Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Ik Heb je Hulp Nodig (Selecteren van een Boek Cover)

Stem op een van de onderstaande ontwerpen die zijn gemaakt voor mijn boek ‘The Black Belt Mindset’

Youri Swart blackbelt mindset
Ik ben een boek cover wedstrijd gestart en heb daarin een pol gecreëerd met hierin 8 ontwerpen die ik heb ontvangen.

Nu heb ik je hulp nodig bij het kiezen van een winnend ontwerp van mijn boek cover. Klik op onderstaande link en geef elk ontwerp een sterbeoordeling. (dit duurt slechts een paar minuten en je helpt mij er enorm mee ;-))

http://99designs.nl/book-cover-design/vote-bevtq2

Hartelijk dank!

Groetjes Youri



Het bovenstaand artikel is een voorlopig ontwerp van mijn nieuwe boek: Black Belt Mindset, welke ik momenteel aan het schrijven ben.
 Andere artikelen kun je lezen op deze pagina. Ik selecteer en publiceer een gedeelte uit het boek en plaats deze als ‘werk in uitvoering’ om je mee te nemen in het proces en ik zou graag je gedachten en feedback willen hebben op hetgeen wat ik aan het schrijven ben. Laat het graag onderaan in een reactie weten wat je ervan vind.

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt martialarts4succes@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen.

Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Je kunt ook het onderstaande formulier invullen en dan zal ik  (indien gewenst;-)) contact met je opnemen:

Wie hebben er een blackbelt mindset? En wie kan een blackbelt mindset krijgen?

‘Out of the dojo and into the world’ – Tom Callos

Of je nu een beginner bent in een vechtkunst, een sport, een beginnend bedrijf of net begonnen met je opleiding het maakt niet uit. Sommige mensen zijn ermee geboren,  sommige ontwikkelen het al in een vroeg stadium in hun leven door diverse omstandigheden en sommige ontdekken het pas laat in hun leven.

Maar er zijn ook mensen die het in hun hele leven nooit zullen snappen of nooit nodig zullen hebben. Dat is geen probleem. Met dit boek is het de bedoeling om degene te inspireren die het eventueel nodig heeft, meer niet 🙂

Je kunt ze overal vinden als je goed zoekt en er bewust van bent. Ze zitten achter de kassa of werken op kantoor of waar dan ook. Misschien zijn ze het er zelfs niet eens bewust van. Wanneer je er aandacht aan geeft zul je het opmerken en zul je zien wie net even dat stapje meer doet dan je eigenlijk verwacht. Je wordt behandeld als iemand die er mag zijn,  aandacht voor je heeft.

Ze tonen leiderschap.

De hoe ik het noem ‘blackbelt mindset’ heeft niets te maken met een dojo, heeft niets te maken of je nu wel of geen zwarte band hebt verdient of draagt. En heeft niets te maken met vechtsport / vechtkunst.

De lokale kapper op de hoek verdient misschien wel een zwarte band. Of de verpleegster in het ziekenhuis, of ga zo maar door. De zwarte band is een metafoor die ik gebruik om mensen te beschrijven die in hun kracht staan en hun volledige potentieel benutten.

Iedereen kan een blackbelt mindset krijgen!

Jij kunt het ook, iedereen kan het in mijn ogen maar doe je het ook? Of kun je meer dan je eigenlijk doet? Of betaalt je ‘baas’ je te weinig en waardoor je maar middelmatig aan het presteren bent?
Blackbelt mindset

Neem je verantwoordelijkheid en verhoog je eigen standaarden. Streef niet naar het gemiddelde maar streef en handel naar een stap hoger. Doe een stapje meer, doe het net even anders, net even beter.

Degene die de blackbelt mindset hebben nemen niet genoegen met het ‘gemiddelde’. (Ze streven naar een ‘blackbelt ;-)’)


Youri Swart - Blackbelt MindsetHet bovenstaand artikel is een fragment uit het ontwerp van mijn nieuwe boek: Black Belt Mindset, welke ik momenteel aan het schrijven ben.
 Andere artikelen kun je lezen op deze pagina. Ik selecteer en publiceer een gedeelte uit het boek en plaats deze als ‘werk in uitvoering’ om je mee te nemen in het proces en ik zou graag je gedachten en feedback willen hebben op hetgeen wat ik aan het schrijven ben. Laat het graag onderaan in een reactie weten wat je ervan vind.

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt martialarts4succes@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen.

Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Je kunt ook het onderstaande formulier invullen en dan zal ik  (indien gewenst;-)) contact met je opnemen:

Wat is een blackbelt mindset? (Deel 2)

Yep ik heb een passie voor de vechtkunst,  vechtsport en veel dingen daar omheen en daarnaast bestudeer ik persoonlijke ontwikkelings- boeken,  video’s en luistermaterialen en wat mij opvalt dat of je nu succesvol wilt zijn in de vechtkunst,  bedrijfsleven,  privé leven of iets anders het komt allemaal op hetzelfde neer.

Het komt ons niet aanwaaien maar we zullen er wat voor moeten doen om iets te bereiken wat we graag willen bereiken.  Wanneer je een witte bander bent kun je niet zomaar een zwarte band krijgen. Je zult (zelf) discipline,  doorzettingsvermogen moeten hebben,  maar ook focus en en verbintenis met jezelf aangaan. En nog veel meer.

Hoeveel mensen beginnen met een witte band en halen de zwarte band niet?

Op een schaal van 1-10 staat witte band op 1 en zwarte band op 10. Dit is de blackbelt mindset. Kijk naar de dingen die je doet vanuit de ogen van een blackbelt.  Vanuit iemand met een niveau 10 mentaliteit.  Kijk eens op je werk naar jezelf en beoordeel jezelf op een schaal 1-10. Wat moet je doen om die tien te evenaren,  wat moet je doen om te pieken in je werk.

Je volledige potentieel benutten.  Jezelf op het hoogste niveau te zetten. Jij als mens in zijn geheel op zijn aller, aller best. Dit begint als eerst met een gedachten. In je hoofd daar begint het. Een idee, een gedachten. Dat is de blackbelt mindset! 



Youri Swart - Blackbelt MindsetHet bovenstaand artikel is een fragment uit het ontwerp van mijn nieuwe boek: Black Belt Mindset, welke ik momenteel aan het schrijven ben.
 Andere artikelen kun je lezen op deze pagina. Ik selecteer en publiceer een gedeelte uit het boek en plaats deze als ‘werk in uitvoering’ om je mee te nemen in het proces en ik zou graag je gedachten en feedback willen hebben op hetgeen wat ik aan het schrijven ben. Laat het graag onderaan in een reactie weten wat je ervan vind.

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt martialarts4succes@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen.

Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Je kunt ook het onderstaande formulier invullen en dan zal ik  (indien gewenst;-)) contact met je opnemen: