Tag: wing chun

Opnieuw Beginnen, Brazilliaans Jiu Jitsu, door Blijven Oefenen en Geduld hebben.

On door Warrior AcademyinBraziliaans Jiu-Jitsu Lelystad, Youri's Test4 reacties

Nadat ik mijn doel een ‘zwarte band’ in het Wing Chun had behaald in 2007 ben ik gaan nadenken wat ik wil met de vechtkunst/vechtsport, waar wilde ik aan werken, wat zijn mijn nieuwe doelen? In deze periode ben ik begonnen met het ontwikkelen en ontwerpen van mijn persoonlijke test, mijn uitdaging. (welke vandaag de dag er zo uitziet, zie hier en hier de 5 redenen waarom ik het op deze manier doe)

Een van mijn uitdagingen was het beginnen van een ‘nieuwe’ vechtkunst/ vechtsport als aanvulling op het Wing Chun Systeem. Hiervoor had ik gekozen voor het ‘Braziliaans jiu-jitsu’ waarbij ik juist mijn ‘grondwerk’ wilde verbeteren. (omdat in het wing chun weinig technieken zijn de we op de grond doen zag /zie  ik dit als aanvulling op het geheel.)

Wat is Braziliaans jiu-jitsu? youri Braziliaans jiu-jitsu
Braziliaans jiu-jitsu is een vechtkunst/vechtsport, waarbij word gevochten in een Gi (een soort judopak). Het gevecht begint staand waarbij je probeert de tegenstander zo snel mogelijk naar de grond te krijgen. Op de grond gaat het gevecht verder en proberen de deelnemers punten te scoren aan de hand van dominante posities. Een partij kan gewonnen worden met een klem of verwurging. Braziliaans jiu-jitsu kenmerkt zich om te overwinnen door middel van techniek in plaats van kracht. Meer info. (wikipedia)

Opnieuw een Witte Band.
Ja inderdaad ben ik weer begonnen als ‘witte bander’ en doe ik inmiddels ook zo nu en dan met wedstrijden mee om mijzelf uit te dagen en te kijken of ik hierdoor mijn vaardigheden kan verbeteren. Zoals de afgelopen keer het toernooi ‘Holland Gi Challenge 2013’, en ‘King of the Beach 2013’ waarbij we nabij het plaatselijke strand stonden te rollen. Was het nu tijd voor een toernooi in Almere de ‘BJJ Flevo Open’ te gaan doen.

Hieronder het filmpje van mijn eerste en laatste partij die ik (helaas!) op punten had verloren 😉

*Mocht je ervaring hebben met BJJ en misschien een tip voor mij hebben laat het graag onderaan in een reactie weten 😉

Maar Youri, je blog zou toch minder over jezelf gaan en meer over anderen? Zoals je in dit artikel aangaf?
Het klopt inderdaad en een onderdeel van mijn TEST die ik voor mijzelf gesteld heb is een voorbeeld te zijn voor anderen. En hiermee wil ik jou inspireren om ook te denken om aan iets te gaan beginnen waar je al een hele tijd aan zit te denken.

Het is helemaal niet moeilijk om opnieuw te beginnen, het is leuk om iets nieuws te gaan proberen en hiermee aan de slag te gaan.

Maar ook dat je geduld moet hebben om bijvoorbeeld een volgende band of gradatie te behalen (ben inmiddels al bijna 3 jaar witte band) en dat ‘voor niets de zon opgaat’ en jij en ik er hard voor zullen moeten werken, of dit nu in de vechtkunst, bedrijfsleven, school of in het gewone dagelijkse leven.

Uiteraard ben ik erop gebrand om ontzettend goed te worden in het ‘brazilliaans Jiu Jitsu’, ik zal er hard voor blijven trainen en ik zal niet opgeven.

‘Een opgever wint nooit en een winnaar geeft nooit op’

Alvast fijn weekend 😉

Youri

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoet. Bedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Holland Gi Challenge 2013 Amsterdam (Brazilliaans Ju Jitsu)

On door Warrior AcademyinBraziliaans Jiu-Jitsu Lelystad, Youri's Test2 reacties

Naast het Wing Chun systeem welke ik beoefen ben ik ook begonnen met het brazilliaans ju jitsu te trainen om mijn vaardigheden
op de grond te verbeteren. Vind het zelfs zó leuk dat ik ook af en toe met wedstrijden aan het meedoen ben 😉

Hieronder mij brazilliaans ju jitsu (BJJ) partijen tijdens de open gewichtsklasse op de Holland Gi Challenge 2013 in Amsterdam. (Holland Gi Challenge Brazilian Jiu Jitsu Tournament welke op 17 maart 2013 had plaatsgevonden)

Mijn 1e partij in de gewichtsklassen -82 KG:

Mijn 1e partij in de open gewichtsklassen:

2e partij in de open gewichtsklassen:

Zoals je kunt zien kan ik het een en ander verbeteren in mijn Brazilliaans Ju Jitsu ‘game’, ben nooit uitgeleerd 😉 Mocht je tips voor mij hebben zet deze graag onderaan in een reactie, dankje!

Wie is Youri Swart?
youriswartMijn naam is Youri Swart en samen met mijn lieve vriendin Irene hebben wij een prachtige dochter genaamd Yara. Als ik niet bij mijn gezin ben dan hou ik mij vooral bezig met mijn passie en dat is mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken. Dit doe ik bij Vechtkunst en Leiderschaps Academy voor particulieren en bedrijven in zowel groeps als individueel verband. Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ werk gaat youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Bedankt voor je bezoek 😉

Het Is Gedaan Maar Ben Nog Niet Klaar..

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

Yess, eindelijk het is mij gelukt om 10.000 keer op te drukken in één maand tijd en heb mijn persoonlijk record verbroken 😉 Ik wist dat het zwaar zou worden en had mij bedacht om de eerste paar dagen van de uitdaging zoveel mogelijk herhalingen te doen zodat als ik pijn zou hebben ik dit hiermee kon opvangen. En dit bleek –voor mij- een goede methode om de uitdaging zo succesvol mogelijk af te ronden.

Deze uitdaging heb ik geheel gedaan om Stichting Opkikker een steuntje in de rug te geven. Volgende week krijg ik het totaal van de donaties door om te zien hoeveel deze actie voor hun heeft opgeleverd. (Elk beetje helpt, mocht je nog willen doneren doe het dan graag hier)

Nog Niet Klaar Uiteraard ben ik nog niet klaar met mijn uitdagingen, de 10.000 keer opdrukken was een onderdeel van mijn ‘Grote TEST’. Het was één van mijn maanduitdagingen.

Hieronder mijn Resultaten tot en met Week 47 voor de Uitdaging voor het jaar 2012:

Fysiek

  • 40.000 x Opdrukken / Optrekken, (110 dagelijks). 33.716 gedaan, 6284 nog te doen.
  • 40.000 x Buikspiertraining, (110 dagelijks) 26.771 gedaan, 13.229 nog te doen.
  • 1000 herhalingen van de Siu Nim Tau / Cham Kiu en/of Biu Tze vorm (3 herhalingen per dag) 583 gedaan, 417 nog te doen.
  • 1000 rondes stootzak training, sparren of Chi -Sau (Ongeveer vier keer 2-minuten rondes, 5-dagen per week) 1345 gedaan, Klaar!
  • 10.000 minuten lopen, rennen, zwemmen, skaten, gewichtstraining, bodyweight training, ‘’fun exercise’’ / of fietsen (30 minuten per dag) 13.618 gedaan, Klaar!
  • 365 uur vechtkunst training (minimaal 1uur per dag) 313,5 gedaan, 51,5 nog te doen.

Mentaal

  • 730 Daden van Vriendelijkheid (2 per dag) 303 gedaan, 427 nog te doen.
  • Wekelijks schrijven, minimaal eenmaal per week. Of dit nu een tekst of video is maakt niet uit, het gaat om de ervaring van het schrijven, dit is het belangrijkste. (Onervaren schrijvers leren en oefenen een nieuwe vaardigheid, en ervaren schrijvers verfijnen hun ideeën. Het grote publiek krijg te zien wat je doet en zijn getuigen van mijn zelfdiscipline) 52 gedaan, Klaar!
  • Maak een profiel van 3 Levende Helden – mijn 3 levende helden worden geprofileerd in mijn blog of website. 0 gedaan, 3 nog te doen.
  • Een cursus in boosheid Management (en andere hiermee inspireren) nog te doen.
  • Lezen: het lezen van 12 boeken (een boek per maand) Klaar!

Spiritueel

  • 365 Mediteren / Visualiseren / Gebed (1 per dag) 107 gedaan, 258 nog te doen.

Emotioneel

Behalen van 4 persoonlijke overwinningen – Tijdens mijn test zal ik mij verplichten om 4 dingen te registreren, behalen en deze beschouwen als mijn persoonlijke overwinningen. De dingen die voor mij erg belangrijk zijn.

  1. 1. Mijn Blauwe Band in Brazilian Jiu Jitsu verdienen. Nog te behalen.
  2. 2. 1 Jaar Zonder alcohol, en wat ik heb Ontdekt Klaar!
  3. 3. De Urbanatlhon Amsterdam doen en de Dam tot damloop 2012 lopen en mijn persoonlijk record verbeteren. Klaar!
  4. 4. –ntb- Nog te bepalen.

Nog 4 weken te gaan en dan is het zover (einde week 38 is bijna zover en zal ik begin volgende week bijwerken, zie hier)

Heb je een idee voor mij hoe ik deze test succesvol kan afronden? Laat het graag hieronder in een reactie weten, ik stel je hulp zeer op prijs!

Youri

{Deze blog is een onderdeel van mijnTEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.}

Update: Uitdaging van Oktober

On door Youri Swart - Inspirator | Trainer | AuteurinZonder categorie4 reacties

Gisteren las ik een leuke website (blog) van de vrouw van een Wing Chun leerling van mij. En ‘toevallig’ las ik op haar blog dat ze ook een uitdaging doet voor de maand oktober. Een andere uitdaging dan wat ik doe, maar het leukste vond ik dat ze haar uitdaging samen met andere doet, dat ze andere uitdaagt om ook mee te doen en diverse tips geeft hoe een ‘beginner’ en een ‘gevorderde’ de uitdaging zou kunnen beleven (en doen!). Daarnaast schrijft en deelt ze wekelijks tips en houd de anderen up-to-date met haar blog.

Uiteraard heeft het mijn ogen open gedaan en ben ik dan ook aan het nadenken hoe ik de maandelijkse uitdagingen kan delen met jullie. Uiteraard heb ik het idee al om een jaar lang aan de slag te gaan met een paar mensen die een jaar willen maken om nooit meer te vergeten. 

Mijn Update Ik ben nu meer dan twee weken aan de slag met ‘geen brood eten’ en tot nu toe gaat het ‘okee’, ik merk dat het eten van brood echt in mijn systeem zit en als ik wat wil eten –vooral als lunch- ik erg naar brood neig en geen flauw idee heb wat ik in plaat van brood kan eten.

Dit heeft mij gebracht waar ik moet zijn en ben ik opzoek gegaan naar lekkere en gezonde lunch maaltijden die ik gemakkelijk kan maken. Zoals een spinazie quiche en muffins met groenten maar ook andere simpele dingen zoals groenten en vlees in een pan wokken.

Van de week zei mijn vriendin tegen mij ‘Wanneer ga je nu eens weer normaal eten’…waaruit blijkt dat brood eten echt in ons systeem zit. [Voor mijn vriendin: Nog even geduld tot het einde van de maand, en ik zal van de week een lekker recept voor ons als lunch bereiden ;-)]

Jullie update Wat vinden jullie ervan om een gezamenlijke uitdaging te doen? Wat zou een leuke uitdaging zijn? Of ben je al bezig met een uitdaging? Deel hieronder!

Fijne dag!

Youri

{Deze blog is een onderdeel van mijn TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.}