Boek Recensie: Ki (Werkboek) Kracht van Binnenuit door Hans Peter Roel

On 05/08/201305/08/2013 door Warrior AcademyinBoek recensie, Youri's Test1 reactie

Na het lezen van het gewone KI boek was ik ook zeker benieuwd naar het werkboek hiervan en mocht deze lenen van mijn lieve moeder. (thanks mams ;-))

Het Ki Werkboek:
Het werkboek is op een andere manier geschreven als het gewone boek. Het gewone boek was in een verhaalvorm geschreven en het werkboek meer praktisch en educatief.

Hoewel de verhaalvorm lekkerder leest houdt ik zeker van praktische aanpak van het werkboek met diverse voorbeelden uit de praktijk en oefeningen die je thuis kunt uitvoeren.

Het werkboek legt uit wat ‘Ki’ is en geeft oefeningen waarbij je kunt gaan ervaren en ontdekken wat voor jezelf werkt en wat niet.
Wat heb ik eraan gehad:
Veel dingen waar ikzelf al mee bezig was en dacht dat het goed was zoals loslaten en ‘go with the flow’. Ook om lekker een dag of een weekeind helemaal niets te plannen en gewoon zien wat de dag je brengt is een zeer goed plan. Ook een goede houding, goede nachtrust, voeding en bewegen zijn een must om je Ki goed te laten stromen.

Mijn Conclusie:
Had wel meer verschillende oefeningen verwacht die met ademhalingen te maken hebben. Maar Hans Peter heeft een zeer goede aanvulling gegeven aan het gewone boek, als je de gewone gelezen hebt dan is het werkboek zeker een must. Nu begrijp ik dat ‘Ki’ meer is dan alleen ademhaling en het met veel verschillende facetten in ons leven toepasbaar zijn.

[Wel ben ik van mening dat in tegenstelling tot wat er in het boek geschreven staat je soms juist WEL moet ‘vechten’ om iets voor elkaar te krijgen. Uiteraard niet constant in gevecht zijn maar zo nu en dan je ‘Turbo’ / ‘Fighting Spirit’ inzetten en ervoor gaan en te krijgen wat je graag wilt!]

Mocht je meer ‘in je kracht’ willen komen dan raad ik beide boeken zeker aan en kan het je zeker helpen als je er natuurlijk voor openstaat en er iets mee wilt doen.

Youri

PS: Aan het einde van het KI Werkboek schrijft Hans Peter dat je het beste je kennis kunt delen om het te kunnen begrijpen, daarom vind ik het schrijven van het bovenstaande erg leuk 😉

Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoet. Bedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Holland Gi Challenge 2013 Amsterdam (Brazilliaans Ju Jitsu)

On 02/04/201306/06/2014 door Warrior AcademyinBraziliaans Jiu-Jitsu Lelystad, Youri's Test2 reacties

Naast het Wing Chun systeem welke ik beoefen ben ik ook begonnen met het brazilliaans ju jitsu te trainen om mijn vaardigheden
op de grond te verbeteren. Vind het zelfs zó leuk dat ik ook af en toe met wedstrijden aan het meedoen ben 😉

Hieronder mij brazilliaans ju jitsu (BJJ) partijen tijdens de open gewichtsklasse op de Holland Gi Challenge 2013 in Amsterdam. (Holland Gi Challenge Brazilian Jiu Jitsu Tournament welke op 17 maart 2013 had plaatsgevonden)

Mijn 1e partij in de gewichtsklassen -82 KG:

Mijn 1e partij in de open gewichtsklassen:

2e partij in de open gewichtsklassen:

Zoals je kunt zien kan ik het een en ander verbeteren in mijn Brazilliaans Ju Jitsu ‘game’, ben nooit uitgeleerd 😉 Mocht je tips voor mij hebben zet deze graag onderaan in een reactie, dankje!

Wie is Youri Swart?
youriswart Mijn naam is Youri Swart en samen met mijn lieve vriendin Irene hebben wij een prachtige dochter genaamd Yara. Als ik niet bij mijn gezin ben dan hou ik mij vooral bezig met mijn passie en dat is mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken. Dit doe ik bij Vechtkunst en Leiderschaps Academy voor particulieren en bedrijven in zowel groeps als individueel verband. Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ werk gaat youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Bedankt voor je bezoek 😉

A Teacher and a Student

On 13/06/201206/06/2014 door Warrior AcademyinBraziliaans Jiu-Jitsu Lelystad, Youri's Test2 reacties

It’s very nice for me to teach the martial arts that I have bean learning over the years, when I teach I do my absolutely best to give my students what the need, I do not holding things back to my students because of the thing that maybe the are getting better then me…this motivates my own training, to train harder and better.

My ultimate goal for my students is that I want them to be better than me, I want the next generation to be better and not the opposite. As a teacher we have build a strong foundation for the next, we have to raise the bar. (of course I do not make it easy for them to be better then me, but you get the point hopefully)

A big thank you to my students (and parents) for always come to class to train and get better and always supports and believing in me as a teacher and a person. Thanks!

‘’When the Teacher is Ready the Student Will Appear’’ – Tom Callos

And beside the teaching I love to be a student, a martial arts student and a student of life. I enjoy the process of learning every day. I see I make mistakes , wrong thinking, wrong doing, but I’m commit to grow as a student a human being.

as a student I want to thank my Martial arts teachers Sifu Benno Westra and Sifu Pele Nguyen for the knowledge and inspirations the give me. And for my new art that I’m learning –Brazillian Ju Jitsu- I also want to thank Henk Heneweer for helping me with this. Thank you and I love to be your student! (Note: I love to be a white belt again in BJJ!, and the PS in this post is to You;-))

And of course a big thank you to my girlfriend Irene (and Yara!) to believe in me and always support me in the things I do. I love you and I will be there fore you! My family is always on the first place!

Thank you to be in my life / journey.

Youri

—- Deze blog is een onderdeel van mijnTEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.

Ben je toe aan een uitdaging? Doe je met ons mee? Zie: De Ultieme Test

Uitdaging: 100 x Opdrukken in een Keer (Video!)

On 29/05/2012 door Warrior AcademyinYouri's Test, Zonder categorie4 reacties

Cristian van de Sande (www.fight4right.nl), had een tijdje terug op zijn facebook een uitdaging gezet om in de maand mei 2012 een filmpje van jezelf te maken om achter elkaar 100 keer op te drukken, de deelnemers had hij op zijn website geplaatst zie: LINK

Ik had mijzelf niet aangemeld en vond het wel een leuk idee, ikzelf had vorig jaar (2011) wel eens 100 keer achter elkaar gedaan en nu dacht ik om het toch ook nog eens te doen, afgelopen weekeinde was het dan zover en wilde ik het doen. En was vastbesloten…;-)

Met behulp van mijn zwager (Dennis Bosboom) om mij aan te moedigen om door te gaan, zie hieronder het filmpje:

PS: Ik zoek mensen die een jaar lang de uitdaging willen aangaan en een onderdeel van een team willen zijn, die elkaar helpen hun doelen te behalen en door te zetten, zie voor meer info over dit team: DE ULTIEME TEST

1 Jaar Zonder Alcohol, en wat ik heb Ontdekt.

On 27/04/201228/09/2016 door Warrior AcademyinYouri's Test19 reacties

Afgelopen oktober 2011 (om precies te zijn 2 oktober 2011) had ik voor mijzelf besloten om een maand lang geen alcohol te gaan drinken. Ik had dit voor mijzelf gedaan omdat ik had gemerkt dat wanneer ik in het weekend alcohol gedronken had –doordeweeks dronk ik geen alcohol, ik haalde het weekend het altijd weer voor de hele week- mijn training er zeer slecht onder leidde.

Nu bijna 7 maanden later heb ik nog steeds geen druppen alcohol gedronken, en nu zal ik het 1 jaar gaan volhouden als ‘persoonlijke overwinning nummer 2’ (t/m 2 oktober 2012)

Dingen die ik heb ontdekt sinds ik geen alcohol drink:

Dat ik meestal aan het einde van de week drink, vrijdag en of zaterdag, vaak om de week ervoor te ‘vergeten’ of ‘weg te drinken’.
Ik heb ontdekt dat op ELKE sociale bijeenkomst gedronken wordt, of dit nu op een bedrijfsfeestje, een verjaardag, etentje is. En mensen proberen je vaak alcohol aan te bieden en kijken je raar aan als je geen alcohol neemt. [ik vond het ook zelf ook raar toen ik dronk en mensen geen alcohol namen]
Hierdoor realiseer ik mij dat het erg moeilijk is voor mensen met een alcohol verslaving om toch vrienden om je heen te hebben die alcohol drinken.
Sommige mensen vinden het best dat wanneer je niet drinkt, en sommige gaan meteen in de verdediging, alsof ik ze veroordeel dat ze nog drinken en ik niet.
Ik heb gemerkt dat ik minder naar sociale bijeenkomsten ga omdat ik denk dat ik dan niet meer leuk en grappig gevonden wordt als ik niet drink.
De volgende dag nadat ik gedronken had voelde ik mij altijd erg slecht, kater! en deed ik die dag erna eigenlijk helemaal niets (behalve mijn lichaam laten herstellen).
Dat het nu normaal voor mij is geworden om geen alcohol te drinken sinds ik geen druppel alcohol meer drink. Een glas water vind ik ook prima.
Mijn training er minder onder leid en ik veel beter (en meer!) uit mijn training kan halen. Waardoor ik sneller naar mijn doelen kan toewerken.
Dat wanneer ik drink ik mij als een ‘aap’ gedraag en dat ik het kind in mij weer naar boven haal en ik mij realiseer dat ik meer wil ‘spelen’ en voor de ‘maatschappij’ rare dingen doe, eigenlijk tegen het ‘normale’ of ‘burgerlijke’ wil aanschoppen, terwijl het heel burgerlijk is dat je drinkt, want het valt mij op dat bijna iedereen drinkt.
Dat het geaccepteerd wordt dat je raar doet en als een debiel gedraagt, je bent tenslotte dronken, nu mag het.
Dat ik denk dat het drinken van alcohol een gevoel van vrijheid is, dat je ‘masker’ die de hele week op het werk gedragen wordt eindelijk af mag. Je eindelijk het ‘stomme werk’ even achter je kan laten. TENZIIJ je WERK tevens je PASSIE is!

Youri

UPDATE: Ook het gehele jaar 2013 zal ik geen alcohol drinken,zie: Ook in het jaar 2013 GEEN Alcohol.

UPDATE deel#2: 2 jaar geen alcohol en wat ik (nog meer) heb Ontdekt.

Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar
youriswart
Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoet. Bedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Review Test 2011

On 07/01/201210/01/2012 door Youri Swart - Inspirator | Trainer | AuteurinYouri's Test1 reactie

Zoals je waarschijnlijk al weet heb ik afgelopen jaar mijzelf uitgedaagd doormiddel van een

TEST

. Deze

Test

had ik mijzelf voorgelegd omdat ik zowel Fysiek, Mentaal, Spiritueel en Emotioneel te groeien. Daardoor had ik mijn doelen hoog ingezet zodat ik mijzelf uit mijn ‘comfort zone’ hebkunnen halen.

Ik heb veel dingen gedaan aan mijn test

zoals mijn persoonlijke overwinningen heb ik met veel plezier behaald. Mijn vriendelijke daden zijn ZO in mijn onderbewuste gegaan dat ik bijna niet meer eens zie dat ik ze gewoonmet gemak doe. (echt COOL!) Het lezen van 12 boeken was erg gemakkelijk, dit omdat ik –sinds in van school ben af gegaan- het super leuk vind om te lezen, en om mijzelf daardoor te verrijken met kennis van anderen.

Een aantal -voornamelijk- fysieke dingen heb ik niet volledig behaald zoals het opdrukken en buikspieren en vooral de rondes sparren. Hoewel het bidden goed gaat heb ik wel veel moeite met mediteren, het stilzitten vind ik toch erg lastig 😉 (misschien moet ik er in 2012 een coach voor gaan zoeken)

Denk dat ik het niet helemaal heb gehaald omdat ik niet helemaal 100% commit was aan mijn test, ik had ook veel weken in het jaar VERGETEN om de dingen die ik had gedaan op te schrijven (gebrek aan focus en discipline) ….dus die kan ik dan ook moeilijk meetellen. Nu baal ik daarvan!

Mijn Ultieme Test voor 2011 is hij afgelopen, nu is 2012 begonnen, zie mijn test voor 2012

Bedankt voor je support van afgelopen jaar!

Youri

Ben je aan het Overleven of Doe je Waar je van Houd?

On 01/11/201125/04/2014 door Warrior AcademyinYouri's Test2 reacties

Afgelopen jaren zie ik veel mensen om mij heen die op een survival zijn, ze doen werk wat ze eigenlijk niet leuk vinden en gaan met lood in hun schoenen daar naartoe.

Ze doen werk die ze niet willen en ontwikkelen zich ook niet in hun vak, ze staan eigenlijk ‘stil’ in hun leven en werken, werken, werken met klanten die ze niet mogen, collega’s die ze wel uit willen k*tsen en hebben een baas die een eikel is. (of een van die dingen)

Ze doen dit om brood op de plank te krijgen, ze doen dit om hun gezin te ondersteunen, maar NEE ze hebben er eigenlijk een hekel aan.

Ze werken om te overleven!

Ook ik ben in deze ´valkuil´ getrapt en dacht dat dit zo hoorde, ik wist niet precies wat ik wilde na mijn schooltijd en kwam in de techniek terecht, super leuke mensen en een prettige en vaak informele sfeer, maarja toen kwam ik erachter dat ik eigenlijk dingen wilde doen waar ik zin in had, dingen waar ik enthousiast van wordt, doen waar ik van hou.

Dat is wat ik nu doe , ik doe wat ik leuk vind, ik doe wat ik wil, ik doe de dingen waar ik van hou. Ik leef een GEWELDIG leven.

Even genoeg over mij, hoe zit het met jou? Wacht je op tot aan je pensioen totdat je gaat doen wat je leuk vind, dat je dan meer tijd hebt voor je familie en vrienden en de hobby’s die je dan eindelijk kan oppakken.

Waarom leef je niet het leven wat je wilt, NU, op dit moment? Zou jij het kunnen? Kun jij het goede leven op dit moment leiden zonder dat je rijk of gepensioneerd bent?

Ik ben er van overtuigt dat jij dit ook kan doen. Dat je nu een levensstijl kan hebben alsof je rijk of met pensioen bent, dit terwijl je nog lang niet ´officieel´ met pensioen bent.

Creëer je eigen levensstijl en creëer de levensstijl die je altijd gewild hebt. Het is mogelijk je moet het alleen maar willen, het is jou keuze…

Maar Youri, het is allemaal wel leuk wat je schrijft en aangeeft, het klinkt allemaal te mooi om waar te zijn, dat je kan doen wat je eigenlijk wilt, pff, ik kan dit niet doen omdat ik een gezin heb, ik kan dit niet doen omdat ik niet genoeg geld heb, ik kan dit niet doen omdat ik geen goede opleiding heb, ik kan dit niet doen omdat……

Stop met het maken van excuses en ga op onderzoek uit wat je WEL KUNT DOEN om de dingen te doen die je graag zou willen doen!

Wat zou je er vandaag aan kunnen doen om je leven drastisch te veranderen?

Waar ben je bang voor? Wat houd je tegen?

Youri

PS: Volg je hart, doe waar je van houd en maak jezelf en anderen gelukkig, je leeft maar een keer. Maak er graag iets verschrikkelijks moois van 😉

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach youriswart
Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!). Ik geef samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren (volwassenen en kinderen) in Almere en Lelystad.

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen, vertel hen dan over mijn verhaal’

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen zie onze website www.jingwukids.com

Volwassenen (zowel bedrijf als particulier) zie onze website, www.iucta.nl

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Waar Doen Wij Het Eigenlijk Voor?

On 21/10/201111/05/2014 door Warrior AcademyinYouri's Test1 reactie

Bekijk deze simpele maar zeer slim filmpje, dit herinnerd mij weer waar ik mij op moet focussen. Waar we het eigenlijk voor doen en waar het eigenlijk om draait.

Het draait niet om je Rolex, je rijke vrienden, of die auto die voor je deur staat, of hoe veel (en hoe snel) jij geld over de balk gooit.

Ik geef om de ‘simpele’ dingen zoals mijn familie, vrienden en andere mensen om mij heen, mijn gezondheid en mijn Levensstijl. Ik wil niet groot worden om mijn vrijheid te kunnen kopen, ik wil NU leven met vrijheid en plezier. En ik geloof dat dat perfect mogelijk is!

Denk dat de ‘ultieme levensstijl’ een leven is waarbij jij jezelf en hierbij je leven in balans is.

Fijne dag!

Youri

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen, vertel hen dan over mijn verhaal’

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen zie onze website www.jingwukids.com

Volwassenen zie onze website, www.iucta.nl

Trainingen en workshops voor bedrijven: http://budoworkshop.com

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Dit Is De Reden Waarom Ik Met Mijn ‘Echte Baan’ Ben gestopt.

On 31/05/201131/05/2011 door Youri Swart - Inspirator | Trainer | AuteurinYouri's Test8 reacties

Op 1 mei 2011 heb ik de beslissing genomen om te stoppen bij mijn huidige werk (installatiebedrijf Wolter & Dros). Nadat ik de beslissing had genomen heb ik meteen een ontslagbrief geschreven en deze ondertekend, en daarna ingeleverd bij mijn leidinggevende. Mijn ontslagbrief zag er ongeveer zo uit:

29 april 2011

Geachte heer _________,

Met deze brief zeg ik mijn dienstverband bij u op per 1 mei 2011 . Dit om mijn persoonlijke carrière een andere wending en inhoud te geven. Bij dezen wil ik dan ook mijn ontslag officieel aankondigen. In acht genomen de wettelijke verplichtingen zou ik de firma willen verlaten op 1 juni 2011.
De lopende zaken zal ik voor mijn vertrek zo goed mogelijk trachten af te handelen, zodat de overgang voor iedereen vlot kan verlopen.

Gaarne ontvang ik van u een overzicht van de relevante arbeidsvoorwaarden die verrekend moeten worden met mijn laatste salaris, zoals o.a. de vakantietoeslag.
Tevens wil ik u verzoeken mij een getuigschrift te verstrekken en daarin weer te geven hoe ik naar uw oordeel heb gefunctioneerd.

Ik waardeer de ervaring die ik bij uw bedrijf heb opgedaan en ik bewaar prettige herinneringen aan de samenwerking met u en mijn collega’s. Ik wens u en het bedrijf veel succes in de toekomst.

Hoogachtend,

Youri Swart

Eigenlijk had ik de ontslagbrief niet zelf bedacht maar aan de hand van wat voorbeeldjes van het internet (Google ‘voorbeeld ontslagbrief’) en wat eigen toevoegingen en het was klaar.

De reden van mijn ontslag is simpel, Om mijzelf persoonlijk te ontwikkelen heb ik mijzelf uitgedaagd om 3 persoonlijke overwinningen te behalen. Hierdoor vroeg ik mij af:

Wat is het meest uitdagende om op dit moment te doen?

Het antwoord was vrij eenvoudig, dit omdat ik al een aantal jaartjes met dit idee had rondgelopen en er bewust en onbewust mijzelf naartoe had gewerkt. Het was iets waar ik wel bijna 24 uur per dag mee bezig was en ben (vraag maar aan mijn vriendin). Het was mijn antwoord op de volgende vraag:

Wat zou ik nu het allerliefst willen doen en daar mijn verdiensten uit halen?

Mijn antwoord was het volgende, Trainen en onderwijzen van de vechtkunst.

Onder ‘Vechtkunst’ versta ik niet alleen maar slaan, schoppen of worstelen maar hoe kan je jezelf en anderen mentaal, fysiek, spiritueel en emotioneel verbeteren. Het gaat over hoe ik een ‘beter mens’ kan zijn.

“Self-defense isn’t only about personal protection, it’s about taking care of the people around you and the place you live as well.”

Dit is mijn reis, bedankt.

Youri
PS: Dit is mijn persoonlijke overwinning nr.2!

‘Vechten’ Tegen Mijn Angst: Mijn Persoonlijke Overwinning Nummer #1

On 09/05/201105/04/2014 door Youri Swart - Inspirator | Trainer | AuteurinYouri's Test2 reacties

Parachutespringen

Een van mijn grootste angsten was/is ‘hoogtes’ en in 2011 heb ik besloten om hiertegen te ‘vechten’ om te gaan parachute te gaan springen.

Zoals je kunt zien kun je de spanning van mijn gezicht aflezen is was ik blij dat ik met beide benen op de grond was beland.

Iemand een idee voor een volgende overwinning? (en nee, geen hoogtes meer;-)

Fijne dag!

Youri

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen, vertel hen dan over mijn verhaal’

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen zie onze website www.jingwukids.com

Volwassenen (zowel bedrijf als particulier) zie onze website, www.iucta.nl

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Dit delen:

Dit delen:

Dit delen:

Dit delen:

Dit delen:

Dit delen:

Dit delen:

Dit delen:

Dit delen:

Dit delen: