Een moderne meester is niet alleen fysiek, een moderne meester is ‘compleet’, – niet of/of maar en/en – Een moderne meester is Mentaal ÉNFysiek ÉNEmotioneel ÉNSpiritueel. Alles bij elkaar. [denk ik]
Wanneer iemand zichzelf volledig meester is dan maakt het niet uit of je nu thuis, op het werk of in je vrije tijd bent. Het is allemaal één. Je bent één en dezelfde persoon.
Meesterschap is je ware potentieel vinden en benutten en de puzzelstukjes in elkaar zetten zodat het een eenheid is en geen losse stukjes. Meesterschap is jezelf verbinden aan een veranderingsproces, dit is een afspraak met jezelf maken dat je –wat er ook gebeurd- nooit mag opgeven, dan is vooruitgang gegarandeerd. Dit proces is het geheim achter deze test.
Meesterschap is geen programma die je volgt maar een proces die je ontwikkeld / ondergaat. Meesterschap is een manier van leven, het is geen certificaat die je aan de muur kunt hangen.
Op reis naar MEESTERSCHAP!
Youri
PS: Iets om over na te denken: Ben jij veranderd in de afgelopen 7 maanden? Als dit niet zo is dan heb je nog genoeg tijd in de komen 5 maanden om dit alsnog te doen. (je zal wel de prijs hiervoor moeten betalen)
Zoals vele andere vechtkunstenaars (dit is hoe ik ze graag noem) zijn ze geïnspireerd om een vechtsport / vechtkunst te gaan beoefenen doormiddel van films die ze hebben gezien. Films zoals die van Jackie Chan, Jean claude van Damme, de ‘Best of The Best’, de reeds van ‘Kickboxer’ en ‘karate kid’ en natuurlijk niet te vergeten Bruce Lee. Het leuke is dat Bruce Lee, Wing Chun (Yip Man) heeft beoefend, dit is precies dezelfde vechtkunst welke ik momenteel ook onderwijs.
Wing Chun: Bruce Lee en Yip Man
Nu ben ik er onlangs achtergekomen dat Bruce Lee niet alleen dezelfde vechtkunst heeft beoefend maar hij is ook geïnspireerd en gemotiveerd door het boek‘Denk Groot En Wordt Rijk’ van Napoleon Hill. Dit is een boek met de – wat ik denk- de basis succesformule van het leven. Dit boek heeft niet met rijkdom (geld) te maken maar met de onderliggende basis van succes in het algemeen.
Dit boek is van de jaren 30 en de principes zijn nog tot de dag van vandaag zeer goed toepasbaar. Napoleon Hill heeft zijn leven opgeofferd om de 500 meest succesvolle mensen te interviewen om daar de sleutels van succes uit te halen.
Bruce Lee heeft toentertijd een van de belangrijke dingen in het boek tot zich eigen gemaakt. En dat is een vastomlijnd doel voor jezelf stellen, zie hieronder:
My Definite Chief Aim
I, Bruce Lee, will be the first highest paid Oriental super star in the United States. In return I will give the most exciting performances and render the best of quality in the capacity of an actor. Starting 1970 I will achieve world fame and from then onward till the end of 1980 I will have in my possession $10,000,000. I will live the way I please and achieve inner harmony and happiness. Bruce Lee 1969
Hoe heeft hij dit opgesteld? Zie hieronder de stappen die hij zichzelf eigen heeft gemaakt (zoals beschreven in het boek van Napoleon Hill):
De zes manieren om verlangen in goud te veranderen. De methode waarmee verlangen naar ‘rijkdom’ in zijn financiële equivalent kan worden omgezet, bestaat uit zes stappen.
Stap 1:Bepaalhet exacte bedrag aan geld dat u verlangt. Het is niet voldoende te zeggen: ‘ Ik wil geld’. Stel het bedrag nauwkeurig vast.( Daar is een psychologische reden voor)
Stap 2:Bepaal het exacte bedrag dat u wilt weggeven, in ruil voor het geld dat u verlangt. (Alleen de zon gaat voor niets op)
Stap 3: Prik een datum waarop u het geld wilt bezitten.
Stap 4: Stel een duidelijk plan op om uw verlangen te verwezenlijken, en begin dit plan meteen uit te voeren, ongeacht of u er klaar voor bent.
Stap 5:Schrijf een helder, precieze verklaring op van het bedrag aan geld dat u verlangt, noemt de tijdslimiet waarbinnen u het wilt verwerven, bepaal wat u in ruil voor het geld wilt weggeven, en omschrijf het plan waarmee u het geld wilt binnen halen.
Stap 6:Lees uw schriftelijke verklaring 2 keer per dag hardop, vlak voordat u naar bed gaat en vlak na het opstaan. Zie, voel en geloof in uzelf alsof u het geld al in bezit hebt
Vooral de instructies bij stap zes zijn van groot belang! U kunt tegen werpen dat u het moeilijk vindt uzelf in bezit van geld te zien voordat u het hebt. Op dit punt komt een brandende verlangenu te hulp.
Als u echt zo hevig naar ‘iets’ verlangt dat het een obsessie wordt, kunt u zichzelf er makkelijk van overtuigen dat u het zult verwerven.
Het gaat erom dat u het wilt hebben en dat u daarin zo vastberaden moet worden dat u niet aan uw toekomstige ‘rijkdom’ twijfelt.
Uiteraard ben ik van mening dat er veel meer is dan geld en dat je de bovenstaande stappen eigenlijk voor alles kunt gebruiken in het dagelijks leven.
The number one reason most people don’t get what they want is that they don’t know what they want .
Het stellen van een doel / verlangen die je graag wilt hebben en dit op papier zetten is enorm waardevol –denk ik-
Daarom zal ik voor de maand juli 2012 mijn doelen / verlangen op papier zetten zodat ik helder voor mijzelf heb wat ik wil.
Heb JIJ je doelen / verlangens al op papier gezet?
Youri
[Hulp nodig? Doe mee met het TEAM en ik zal je persoonlijk helpen om een plan te maken om je doelen te gaan realiseren]
Het lijkt wel of de wereld alleen maar om jou draait, het lijkt wel dat andere jou constant een plezier moeten doen, het jou naar je zin moeten maken. en JIJ, wat voor een toegevoegde waarde ben jij voor anderen, de mensen in je ‘sphere of influence’, de maatschappij, voor deze wereld? Kan jij iets voor een ander betekenen?
Of werk je om te leven? Werken om te overleven? Werken om zoveel mogelijk dingen te kopen die je eigenlijk NIET nodig hebt? Leef je om te consumeren?
Als je ECHT het beste uit jezelf wilt halen dan zul je iets moeten creëren om een iets te betekenen voor de wereld en uiteindelijk –op lange termijn- ook voor jezelf. Een Win-Win.
“You can have anything in the World that you want, as long as you help as many other people as you can get what they want”
Dit is mogelijk, dit zou het ultieme moeten zijn, een toegevoegde waarde voor de maatschappij en voor jezelf, dat je iets van jezelf kunt nalaten als je er op een dag niet meer bent.
Voor deze maand heb ik als doel gesteld om elke doordeweekse ochtend ‘Slik Die Kikker’ te doen. Dit is een zeer zware taak voor mijzelf en ik merk dat ik vastzit in mijn eigen gewoontes en dat ik mijn dagen eigenlijk steeds op dezelfde manieren invul.
We zijn al heel vroeg ‘geprogrammeerd’ om op dezelfde manier de dingen te doen die wij doen zonder dat wij er erg in hebben. Let maar eens op bij je schoenen aantrekken; Welke schoen trek je als eerst aan? Op welke been sta je? Dit is meestal dezelfde manier van handelen, het zit in ons.
Omdat deze gewoontes ‘eigen’ zijn geworden en in ons systeem zitten is dit een zeer moeilijke opgave om je gewoontes af te leren en nieuwe gewoontes aan te leren.
Mijn ‘gevecht’ is tegen mijzelf, mijn gevecht is tegen mijn eigen gewoontes, elke dag weer, ik zal dit gevecht winnen en ik zal de gewoontes voor succes eigen maken. (Dit was even een motivatie stukje voor mijzelf ;-))
Kijk eens naar je gewoontes, welke dingen doe je telkens die je eigenlijk wilt veranderen, kijk eens goed naar jezelf, zit het in je systeem? Werk er dagelijks aan om deze gewoontes af te leren en goede gewoontes aan te leren.
Verander Jezelf Positief!
Youri
Vanaf januari 2013 zal ik met een team van gemotiveerde mensen een jaar lang samen aan ons doelen werken, natuurlijk wel je eigen doelen stellen en behalen maar we gaan elkaar ondersteunen en helpen om de doelen te bereiken welke je altijd al gewild had. Je staat er niet alleen voor, samen staan we sterk. Meld je nu aan. (en wacht niet tot 31 december 2012)
In de afgelopen jaren heb ik diverse testen (examens) gedaan en behaald in mijn vechtkunsten. Deze testen waren een mijn meetpunten voor de dingen die ik daarvoor had geoefend en kon ik ervaren hoe ik ervoor stond.
Een voorbeeld hiervan is mijn Wing Chun ‘Black Belt Test’ in 2007 welke ik met veel trots heb mogen behalen.
Zoals je weet heb ik voor dit jaar een test gesteld welke ik denk dat het mij meer voldoening geeft in mijn training / leven. Deze test heb ik voor mijzelf gesteld omdat ik een positieve, krachtige indicatie wil hebben van mijn BESTE werk / training.
Reden nummer 1#: Meer tijd om te veranderen. Doordat mijn test 365 dagen zijn heb ik meer tijd om te kunnen veranderen, ik heb tijd om mijzelf discipline aan te leren, door elke dag iets te doen voor mijn test. Waarom? Omdat ik denk dat het veel beter is om elke dag iets te doen dan alles in een dag te stoppen (proppen).
Je kunt bijvoorbeeld 500x opdrukken op een dag maar je kunt ook 50x opdrukken maal 365 dagen doen, en ik ben van mening dat het laatste veel waardevoller is omdat je hierdoor ook dagelijkse discipline ontwikkelt.
Reden nummer 2#: Meer tijd om te Delen. In deze test ben ik een blog bij aan het houden een ‘online dagboek’ van wat ik ervaar en wat ik leer en wat ik allemaal doe (en niet doe) ik breng het PROCES van mijn test in kaart, deel het met anderen, interactie met anderen. Hierdoor leer ik ook beter te schrijven en beter te communiceren naar anderen (ik hoop dat ik dat tot nu toe heb gedaan;-))
Doordat ik de test publiekelijk maak, deel ik wat ik doe met de rest van de wereld en kan ik andere laten zien hoe zo een test verloopt. Mijn blog is er ook voor de mensen (generaties) die na mij komen, om hun te inspireren en als voorbeeld hoe het zou kunnen. Reden nummer 3#: Het is Moeilijker op deze manier, zonder STOM te zijn. Wanneer de test op een dag zou zijn dan zou ik tot het uiterste gedreven worden met risico’s dat ik mijzelf blesseer of laat blesseren, dan wanneer ik het in kleine stukjes deel en het verdeel over een langere termijn.
Geloof mij, het is ZEER moeilijker om consistent, dagelijkse discipline op te brengen in plaats van op een dag echt iets goeds te doen.
Reden nummer 4#: Meer tijd om te Veranderen. Ik kan niet meer stoppen in een dag dan dat ik kan, hoe georganiseerd ik ook ben of hoe hard ik ook werk.
Om veranderingen in mijn leven te maken kost het mij niet een dag maar een uur per dag om meer KWALITEIT in mijn leven te brengen.
Reden nummer 5#: Je kunt meer vaardigheden en dingen leren als je meer tijd hebt. Door het proces van testen uit te rekken kun je veel meer doen, oefenen en bereiken. Je kunt dingen die op een dag onmogelijk zijn over een langere tijd wel voor elkaar krijgen.
Reden nummer 6#: Indruk maken (met als doel andere te inspireren) Welke van deze twee mini-examens zijn nog indrukwekkender:
Test 1:
Vorm 1 t/ 3
10 Rondes Sparren
Zelfverdedigings drill 1 t/m 10
8 KilometerHardlopen
250 x Opdrukken en 250 x Buikspieren
10 Planken doorslaan
Of
Test 2:
500 herhalingen van alle vormen.
500 Rondes Sparren.
1000 zelfverdedigings technieken, uitgevoerd op volle snelheid.
500 Kilometer Hardlopen
10.000 keer Opdrukken en Buikspieren
500 Planken doorslaan
Door mijn test zal ik laten zien wat gedaan kan worden, wat mogelijk is, ik zal dit jaar mijn beste jaar ooit maken.
Youri
PS: Ik heb gemerkt dat wanneer je zo een test als dit alleen doet zwaar is en daarom ben heb ik besloten om volgend jaar een groep mensen –een team– te vormen die samen met mij en andere zeer gemotiveerde mensen een jaar te maken om nooit te vergeten, een jaar te maken die ons positief gaan veranderen. Zie: TEST 2013 Uiteraard kun je het ook gewoon voor jezelf doen, geen probleem, ik wens je het allerbeste!
Wil je werken aan jezelf, wil je disipline leren, wil je iets van je leven maken en heb je er hulp bij nodig? Wij zijn klaar om je te helpen, zie: De Ultieme Test
Een paar maanden terug las ik het boek van een van mijn favoriete schrijvers ‘Brian Tracy’ Slik Die Kikker! In dit boek omschrijft Brian dat een kikker in zijn woorden een taak is die gedaan moet worden die zeer belangrijk is voor jou werk/ privé leven.
Jou Meest Belangrijke Taak voor die dag die gedaan moet worden, en het beste die zo vroeg mogelijk in de ochtend doet, zodat je de rest van de dag het gemakkelijk hebt. Wanneer je dit zo vroeg mogelijk in de ochtend gedaan hebt, en als eerste gedaan hebt wat je in de ochtend doet, dan zullen alle andere taken veel gemakkelijker zijn of af te ronden. Je hebt immers de belangrijke taak voor de dag al vervuld en gemakkelijker de dag doorkomen.
Mijn Oude leidinggevende (Dennis Haster) deed precies hetzelfde hij ging meteen achter zijn bureau zitten en aan het werk, niet eerst babbelen met collega’s over koetjes en kalfjes maar meteen aan het werk, de juiste toon voor de dag zetten. (Dennis, bedankt voor deze zeer waardevolle les!)
De Gewoonte om de Meest Belangrijke Taak van de Dag als Eerste te Doen In de maand juni ga ik de gewoonte in mijn systeem stoppen door de meest belangrijke taak van de dag in de ochtend te volbrengen, mijzelf te focussen op de doelen die ik graag wil gaan behalen. Mijn energie te richten op de meest belangrijke taak van de dag, zodat ik veel meer voor elkaar krijg dan ik deed.
Doordat ik dit doe zal ik de druk van de dag weghalen omdat ik in de ochtend al zeer productief ben geweest met mijn belangrijkste taak van de dag. En hoef ik niet meer aan het einde van de dag te denken dat ik ‘dit’ of ‘dat’ nog moet gaan doen.
Zodat ik een zeer productieve dag kan creëren en een stap dichterbij mijn doelen ben.
Stephen Covey noemt het ‘De Grote Kei’ in zijn boek ‘De 7 eigenschappen van effectief leiderschap’ en Zen Habits blogger Leo Babauta noemt het de ‘MIT’ Most Inportant Task, maar de Kikker vind ik een leukere omschrijving voor een belangrijke taak.
Doordat ik dit doe zal ik voor mijzelf de doelen op meten schrijven welke ik wil gaan bereiken en aan de hand van deze doelen zal ik een lijstje moeten maken met de taken die mij helpen om deze doelen te bereiken.
Het volgende Actiesga ik doen:
Een lijst maken met mijn privé taken en een lijstje maken met mijn werk taken (eerst Prive, dan werk!)
Voor elke doordeweekse dag zal ik een ‘prive-kikker’ en een ‘werk-kikker’ bepalen op de avond ervoor. (En mijzelf afvragen wat voor mij het meeste waardevol is voor mijn tijdsbesteding en hiermee mijn kikker voor de dag te bepalen) en daarnaast de nodige voorbereidingen treffen voor de volgende dag.
En dan zal ik het eerste in de ochtend waar ik aan ga werken de kikker(s) voor die dag – zo snel mogelijk– wegwerken.
De bovenstaande stappen elke werkdag gaan herhalen.
Mocht je dit ook willen doen en wil je dit in de ochtend doen om een zo productief mogelijke dag te hebben dan raad ik je aan om dit artikel van Leo Babauta te lezen: 10 Benefits of Rising Early, and How to Do It
Tevens zijn we opzoek naar mensen die hun leven positief willen veranderen en een doelgericht en productief jaar willen creëren, voor meer info: De Ultieme Test
Eindelijk is het dan zover ik mag gaan stoppen met het bijhouden van wat ik allemaal eet. Afgelopen maand had ik als maanduitdaging het bijhouden van een eetdagboek. Dit had ik gedaan omdat ik denk dat het zeer belangrijk is wat je allemaal eet en wanneer je bepaalde dingen juist wel of juist niet moet eten. Omdat ik van mening ben dat je anders kan functioneren en je door voeding juist heel goed of juist heel slecht kan gaan voelen.
Doordat ik een dagboek hiervan had bijgehouden had ik heb ik het volgende ontdekt:
Dat ik vaak dezelfde dingen eet (bijvoorbeeld mijn ontbijt)
Doordat ik het dagboek online bijhield ik bewust minder ongezonde dingen die ik normaal gesproken zou eten nu hierdoor niet ging eten. (Omdat o.a. JIJ over mijn schouders mee kijkt)
Een aantal keren ik in de supermarkt boodschappen ging doen en niet wist wat ik moest kopen omdat de ongezonde dingen in mijn systeem zitten.
Ik veel mensen om mij heen zie die maar eten wat ze willen en zich volstoppen met allerlei ongezonde dingen.
Dat veel mensen –zoals ikzelf- eigenlijk niet weten wat gezond eten nu eigenlijk precies is. (Ik weet het trouwens nog steeds niet)
Dit is wat ik aankomende tijd ga doen:
Boeken en artikelen lezen over gezond eten (zoals het boek van Ralph Moorman, De Hormoonfactor)
Meer zelf eten klaar gaan maken, meer zelf koken vanaf een recept en minder Knor verpakkingen.
Voorbeelden van gezonde recepten voor een ontbijt, lunch en diner verzamelen / maken.
Eventueel tips en suggesties van voedingsexperts vragen
Maaltijd voor maaltijd, dag tot dag, stap voor stap gezonder gaan eten.
Jij nog een goede tip, sugesstie, recept of iets dergelijks? Laat het dan graag in een reactie onderaan dit artikel weten, bedankt!
Youri Swart
Oja, zie hier hoe je samen met mij je beste jaar ooit kan creëren: De Ultieme Test
Cristian van de Sande (www.fight4right.nl), had een tijdje terug op zijn facebook een uitdaging gezet om in de maand mei 2012 een filmpje van jezelf te maken om achter elkaar 100 keer op te drukken, de deelnemers had hij op zijn website geplaatst zie: LINK
Ik had mijzelf niet aangemeld en vond het wel een leuk idee, ikzelf had vorig jaar (2011) wel eens 100 keer achter elkaar gedaan en nu dacht ik om het toch ook nog eens te doen, afgelopen weekeinde was het dan zover en wilde ik het doen. En was vastbesloten…;-)
Met behulp van mijn zwager (Dennis Bosboom) om mij aan te moedigen om door te gaan, zie hieronder het filmpje:
PS: Ik zoek mensen die een jaar lang de uitdaging willen aangaan en een onderdeel van een team willen zijn, die elkaar helpen hun doelen te behalen en door te zetten, zie voor meer info over dit team: DE ULTIEME TEST
Stel je eens voor dat het morgen ‘jouw dag’ is dat je morgen het beste uit jezelf mag halen, hoe zou je jezelf dan gedragen?, wat zou je eten?, hoe zou je met problemen omgaan? Hoe zou jij jezelf trainen? Hoe zal je denken?
Grote dingen die in het leven worden behaald, bestaan uit veel kleine dingen die dagelijks gedaan worden, kleine overwinningen elke dag weer.
Stel je nu eens voor dat je morgen getest wordt in je leven om te zien wat jij in staat bent om te doen, dat jij morgen je beste dag ooit mag gaan maken, en stel je nu eens voor dat je dit duizend dagen achter elkaar zou doen, dan zou je in een totaal ander mens veranderen. Je ware potentieel vinden.
Op een schaal van 1 tot 10 en 1 is het slechts en 10 is ‘het beste van de beste’, en stel jezelf eens de vraag met waar je ook mee bezig bent, en wat je dan ook doet: ‘waar ben ik nu op een schaal van 1 tot 10?’
Dit is wat ik mijzelf afvraag en kijk waar ik meer uit mijzelf kan halen, elke dag weer, een jaar lang. Zowel mentaal, fysiek, emotioneel, financieel, spiritueel, etc.
Ik geloof dat ware zelfverdediging veel meer is dan jezelf te verdedigen tegen een slag of een stoot, het is jezelf verdedigen tegen gebrek aan zelfvertrouwen, en aan jezelf niet meer vragen dan dat er in je zit….
Dat is de test, morgen is het maandag, een nieuwe mogelijkheid om echt iets van je leven te maken, fijne dag!
Youri Swart
PS: Ik zoek mensen die een jaar lang elke dag, -365 dagen- het beste uit zichzelf willen halen. Dit niet alleen maar in een team met andere die dit ook aan het doen zijn, neem een kijkje: De Ultieme Test (DUT) 2013
Youri Swart 