Dit is Waar We Mee Bezig Zijn

 

Zoals je hoogstwaarschijnlijk al weet hou ik van vechtsport / vechtkunst, ik hou van verschillende systemen / stylen / methodes en het leren, bestuderen en het oefenen is en blijft iets moois en bijzonders ; -)

Bij het beoefenen heb ik – voor mijzelf – gemerkt dat wanneer ik alleen fysieke oefeningen aan het doen ben er iets mist…

Een van de vragen die ik mijzelf vaak stelde waren bijvoorbeeld:

“wat kan ik doen om een fysiek conflict te VOORKOMEN? “

“wat is de reden dat sommige vrienden van mij juist in de problemen kwamen en sommige hadden nooit geen problemen /conflicten?”

Daardoor ging ik mezelf verdiepen in weerbaarheid en die in mijn beleving bij het geheel perfect past.

En bij de weerbaarheidstrainingen merkte ik dat het moet stoppen voordat er een fysiek conflict ontstaat.

Werken aan lichaamshouding, lichaamsbewustzijn, adem kracht, grenzen herkennen en grenzen aangeven en nog veel meer.

Zeer waardevolle en zeer toepasbare dingen!

De foto hieronder is gemaakt tijdens een van onze lessen waar we de kleintjes 3-5 jaar hebben geleerd hoe ze hun grens aan kunnen geven, en wat je als eerste instantie kan doen wanneer iemand over je grens gaat.
De foto hieronder is gemaakt tijdens een van onze lessen waar we de kleintjes 3-5 jaar hebben geleerd hoe ze hun grens aan kunnen geven, en wat je als eerste instantie kan doen wanneer iemand over je grens gaat.

Uit ervaring weet ik dat er zijn ook mensen zijn die daar compleet maling aan hebben en toch een stap verder gaan..ze gaan over je grenzen en en hebben sch#$t aan alles en iedereen.

Ik had ook hierbij het gevoel dat er iets mist..

Daarom zijn we op dit moment bezig om mensen te leren om jezelf effectief te verdedigen maar ook zeer zeker de stap ervoor hoe jij jezelf weerbaarder kan maken om het te voorkomen dat je fysiek moet gaan worden.

Daarnaast zijn we ook nog steeds met andere vaardigheden bezig maar dat zal ik een andere keer proberen uit te leggen…

Geniet van je dag en we gaan weer aan de slag 😉

 

Youri

Youri en zijn dochter Yara
Ikzelf en mijn dochter Yara

Youri Swart – Vader |Inspirator | Trainer | Coach

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken zodat ze het beste uit zichzelf kunnen halen’ 

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!). Ik geef samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren (volwassenen en kinderen) in Almere en Lelystad.


Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen’… vertel hen dan over mijn verhaal😉

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen, tieners en volwassenen in Almere en Lelystad:www.kungfuacademy.nl

Ook geven wij zeer inspirerende, leuke en effectieve workshops voor bedrijven, zie budoworkshop.com

Trainingen en workshops voor bedrijven: http://budoworkshop.com

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Dit is de Reden Waarom ik een Hekel aan Wim Hof heb.

wimhoff

Wim Hof, de “Ice-man” die allemaal ‘gekke’ dingen doet met koude, een ijsbad, in zijn korte broek in de sneeuw, de Kilimanjaro beklimmen in zijn blote bassie.

Leuk allemaal en zoals je weet ga ik een een aantal dingen uitproberen, dit omdat het goed zou zijn voor ons imumsysteem.

De Koude Douche (dit is DE reden)
Een van de uitdagingen die Wim voorstelt is om te beginnen om eerst een koude douche te nemen. En als dit een stap te ver is je afspoelen met koud water.

Neem een koude douche, adviseert Iceman Wim Hof, lees dit artikel

Neem elke dag een koude douche. Een minuutje of langer. Net zolang het goed voelt. Dan krijgen je aderen een schrikreactie en gaan ze weer normaal functioneren. De spiertjes in onze aderen zijn nu lui geworden. We hangen lui op de bank, krijgen te weinig zuurstof binnen en zo ontstaan ziektes.

Dieren hebben dat contact met hun lichaam  nog wel. Ze voelen aan dat het warmer of kouder wordt. Neem mijn hond. Die is nu al weken aan het verharen. Die bereidt zich erop voor. Dat kunnen wij mensen ook doen.”

Daar ga ik dan met mijn goede gedrag…sta ik lekker onder de douche te zingen, het is buiten fris aan het worden en zo een warme douche is dan HEERLIJK…komt er ineens een gedachte in mij op “kom op Youri, zet nu eens even die douche op koud, je bent toch een Warrior….”

Pff ik nog even door met douchen onder de warme stralen.

En dan…JA hoor ik doe het toch maar weer ik zet de douche VOLOP koud en….. brrrr ik ga zoeken naar mijn ademhaling, ik wil de kraan eigenlijk maar weer dichtdraaien,  maar ikke de ‘warrior’ doe het toch maar niet en ‘verman’ mijzelf maar even…

Natuurlijk heb ik geen hekel aan Wim Hof en ik geloof dat hij zeer goede dingen doet met zijn leven!  Ik zie allemaal mooie dingen van hem en over hem, het lijkt mij geweldig om hem eens te ontmoeten 😉

Wat hij juist heel goed doet is mij letterlijk uit mijn comfortzone halen (Warme douche VS Koude Douche) en dat is niet altijd even leuk en fijn.

Move out of your comfort zone. You can only grow if you are willing to feel awkward and uncomfortable when you try something new. -Brian Tracy.png

Die comfortzone is zo fijn en lastig om hieruit te komen…en die Warme en Koude douche is in mijn beleving DE perfecte metafoor om dit helder te maken!

Dankjewel voor het mooie werk dat je doet Wim Hof!

Jij wel eens een koude douche gedaan? EN wat vond je ervan?

Laat het graag weten.

Fijne dag!

Youri

Youri en zijn dochter Yara
Ikzelf en mijn dochter Yara

Youri Swart – Vader |Inspirator | Trainer | Coach

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken zodat ze het beste uit zichzelf kunnen halen’ 

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!). Ik geef samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren (volwassenen en kinderen) in Almere en Lelystad.


Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen’… vertel hen dan over mijn verhaal😉

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen, tieners en volwassenen in Almere en Lelystad:www.kungfuacademy.nl

Ook geven wij zeer inspirerende, leuke en effectieve workshops voor bedrijven, zie budoworkshop.com

Trainingen en workshops voor bedrijven: http://budoworkshop.com

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Persoonlijk Ontwikkelen door Vechtsport

Persoonlijk Ontwikkelen door Vechtsport
Persoonlijk ontwikkelen door vechtsport

Het mooiste van het fysiek trainen van mijzelf en anderen is dat ik merk
dat anderen (en ik) hierdoor ook automatisch mentaal door veranderen
omdat jij jezelf ‘tegenkomt’ wanneer je bijvoorbeeld iemand is die
je ‘wil verwurgen’of ‘een vuist op je neus planten’ je een automatische
reactie zal geven.

Een van deze ‘automatische reacties’ die ik zie bij veel studenten (inclusief mijzelf ;-))
is het verstijven/aanspannen van je spieren/aanspannen van je lichaam
en je adem vasthouden als natuurlijke reactie.

En dat is ook logisch want iemand wil je tenslotte  bijvoorbeeld verwurgen
– en geloof mij:Daar doen we ons best voor 😉 – en na verloop van tijd ben
je hieraan gewend geraakt en raak je minder in paniek in zo een zelfde situatie.

Deze oncomfortabele zone wordt steeds een beetje comfortabeler omdat
je dingen gaat herkennen en meemaken. (door vooral te doen!)

Je wordt rustiger in je ademhaling, rustiger in je hoofd en kan beter nadenken
wat er gebeurd en weet het makkelijker vol te houden en hierdoor kun je
beter verdedigen en de aanval overnemen.

Na elke trainingssessie merk ik altijd op dat ik iets kan leren of het nu wel of
niet goed ging en dat brengt mij dichterbij mijzelf want je wordt er steeds
meer bewuster van wat er nu eigenlijk gebeurd en daar kan ik (en jij!) van leren.

‘My Life Is My Dojo’

Fijne dag!

Youri

youriswart

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken zodat ze het beste uit zichzelf kunnen halen’ 

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!). Ik geef samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren (volwassenen en kinderen) in Almere en Lelystad.

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen’… vertel hen dan over mijn verhaal 😉

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen, tieners en volwassenen in Almere en Lelystad: www.kungfuacademy.nl 

Ook geven wij zeer inspirerende, leuke en effectieve workshops voor bedrijven, zie budoworkshop.com

Trainingen en workshops voor bedrijven: http://budoworkshop.com

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Waarom Haalbare en Realistische Doelen NIET Werken

Comfortzone1Heb je wel eens iets gedaan in je leven dat je van te voren nooit gedacht te kunnen doen? Het hoeven geen ‘grote dingen’ te zijn, als het maar groot genoeg is voor jezelf. Heb je dat wel eens ervaren?

Als je dit al eens overkomen is en je hebt jezelf verbaast met wat je gedaan hebt of bereikt hebt dan zul je merken dat realistische en haalbare doelen NIET werken.

Uit je Comfortzone
Als je onrealistische doelen stelt zul je merken dat je uit je comfortzone stapt / moet stappen en zul je automatisch naar dingen opzoek gaan – in je hoofd- die je wel helpen om die –momenteel- onrealistische- doelen te bereiken.

Wat op dit moment ONREALISTISCH is voor jezelf kan in de loop der tijd WEL een realistisch doel voor je zijn.

Voorbeeld:
Als je mij 10 jaar geleden vroeg om Tienduizend keer op te drukken in één maand tijd dan zou ik je voor GEK verklaren, ik zou 10 jaar geleden niet eens kunnen BEDENKEN dat het mij zou lukken en deze ‘Gekke Gozer’ is het tien jaar later toch gelukt, omdat ik er steeds meer in ging geloven dat het mij zou lukken en op een gegeven moment werd dit werkelijkheid.

Je kunt veel meer dan je DENKT, en daarom moet je Onrealistische doelen voor jezelf stellen omdat je meer (lees VEEL MEER) dan je denkt dat je kan. Natuurlijk zul je hierdoor ongemakkelijk gaan voelen, en dat is goed, een probeer in deze oncomfortabele toestand te komen.

Start NU!
Wat zou nu voor jouw een ‘droom’ zijn dat je zou willen doen? Wat zou nu op dit moment niet realistisch zijn, denk nu eens niet wat mogelijk is, kijk wat onmogelijk is. Wees een beetje gek. Begin met dit ‘gekke idee’ op te schijven.

comfortzone2

Belangrijk!
De meeste mensen lezen alleen en doen niets, begin NU met het opschrijven! En laat meteen een in een reactie onderaan dit artikel weten dat je het gedaan hebt om meteen ook anderen te inspireren om het te daadwerkelijk te gaan doen.

Jij bent verantwoordelijk voor je EIGEN succes, doe er wat aan!

Over Youri Swart
Mijn naam iyouris Youri Swart en samen met mijn lieve vriendin Irene hebben wij een prachtige dochter genaamd Yara. Als ik niet bij mijn gezin ben dan hou ik mij vooral bezig met mijn passie en dat is lesgeven bij Vechtkunst en Leiderschaps Academy wat ik momenteel fulltime doe. Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ werk is youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Bedankt voor het langskomen!

 

Wat ik Mijzelf aan het Aanleren Ben.

Bij heb nemen van beslissingen in ons leventje gaat er vaak –onbewust- een vraag aan jezelf gesteld worden met ‘wat zullen andere hier wel niet van denken’ of ‘hoe zullen anderen hierop reageren?’ Dit houd ons vaak in onze comfort zone en blijven we de dingen doen die we juist NIET willen of weten dat we die dingen juist niet moeten doen.

Wat ik mijzelf aan het aanleren ben is om minder toestemming te vragen aan ‘anderen’ en bepaalde dingen gewoon doen, dingen doen die mij uit mijn comfortzone brengen, de dingen doen die mijn zweethandjes geven, dingen doen die ik eigenlijk best spannend vind om te doen, dingen doen die mijn leven naar een ‘hoger plan’ brengen.

Omdat juist vaak die dingen waar je het meest ‘bang’ voor bent moet gaan doen!

Een persoonlijke toepassing van mij is bijvoorbeeld mijn persoonlijke test, deze test maak ik publiekelijk, wat ik eigenlijk best spannend vind omdat iedereen, maar dan ook iedereen mee kan kijken over mijn schouders. En of ik dan wel of juist niet zal ‘slagen’ voor mijn test.

De keuzes die ik maak doe ik omdat ik achter mijzelf sta en ik hierin vertrouwen heb, ik vraag geen toestemming vooraf, maar wat ik doe is–indien nodig- het achteraf te corrigeren. Wat ik aan het aanleren ben is actie ondernemen zonder af te wachten op anderen of je te veel te laten bijinvloeden door anderen, want vaak weet je zelf heel goed wat wel en niet goed is. Geeft iemand aan dat het eigenlijk toch niet goed is of ontdek jezelf dat het eigenlijk geen goed idee was, dan kun je het altijd nog corrigeren.

Onderneem Actie en sta achter jezelf en maak (voor jezelf!) de juiste keuze!

Youri