Tag: test

YES! Het is mij Gelukt!

On door Youri Swart - Inspirator | Trainer | AuteurinZonder categorieEen reactie plaatsen


Vandaag is precies een jaar geleden dat ik besloten had om 1 maand te stoppen met alcohol drinken en na het einde van deze maand had ik besloten om een heel jaar geen alcohol te drinken.

Het is mij gelukt! YES!!

In dit artikel kon je al lezen wat ik heb geleerd om een tijd geen alcohol te drinken en hoe ook mijn omgeving hierop reageerden. Uiteraard moet ik ook mijn vrienden en familieleden bedanken voor hun support en ondersteunen om dit voor elkaar te krijgen. Dankjewel!

Sommige momenten waren wel lastig maar hoe langer ik zonder alcohol deed hoe gemakkelijker het werd. Wat mij ook erg heeft geholpen is het gedrag van sommige mensen die dan helemaal zichzelf niet meer zijn en rare dingen doen als ze dronken zijn. En ik keek naar hun met de gedachten ‘dat wil ik niet’ dus ook de dronken mensen hebben mij gemotiveerd om juist niet te drinken 😉

Ik ben super blij dat ik het heb volgehouden!

Youri

PS: Ik ben om zoek naar mensen die net als ik van een uitdaging houden en samen met een team van zeer gemotiveerde mensen een jaar lang de uitdaging willen aangaan, zie hier voor meer info en denk er eens over na wat het met je leven zal doen als je met ons meedoet.

Deze blog is een onderdeel van mijn TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland.

Maanduitdaging Oktober: De Hele Maand Geen Brood

On door Youri Swart - Inspirator | Trainer | AuteurinZonder categorie19 reacties

Brood schijnt toch niet zo gezond is dan wij denken en dat je beter iets anders hiervoor kunt gaan eten. (heb ik mij laten vertellen en heb ik in diverse boeken gelezen ;-))

Nu heb ik als uitdaging voor de maand Oktober 2012 besloten om een maand geen brood te eten en kijken of ik dat überhaupt kan en hoe ik mij daarbij voel, of ik mij beter of juist slechter hierdoor ga voelen.

En tevens zal ik inspiratie moeten gaan zoeken – en vinden- om iets anders te eten als brood.

Even voor de duidelijkheid: ik ben niet aan een dieet maar ik ben opzoek naar de beste voeding voor mijn lichaam, om optimaal te kunnen functioneren.

Mocht je tips of suggesties hebben laat het dan graag weten via email youri.swart@gmail.com

Fijne dag!

Youri

{Dit artikel is een onderdeel van mijn TEST 2012}

Is Succes Een Keuze?

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

Kunnen we kiezen tussen ‘succesvol’ zijn en ‘onsuccesvol’ zijn? Is het een keuze? Uiteraard is het belangrijk om te weten wat voor jou (en mijzelf!) SUCCES eigenlijk betekend. Wat is jou perspectief van succes? Is succes rijkdom? En is rijkdom geld? Of is het liefde, of is het gelukkig zijn met de dingen die je hebt? Of is het dat jij in jezelf gelooft?

{Note; Net even het woord succes in het woordenboek opgezocht: ‘gelukkige afloop, goede uitslag, bijval;’ en iets wat goed afloopt, dat veel bijval verwerft, welslagen, overwinning, prestatie}

Wat het ook mag zijn, wat jou  eigen definitie dan ook is van succes ik denk dat succes voor ieder persoonlijk is. En dat ieder zijn eigen overwinning kan bepalen, dat is voor ieder anders, want iedereen is anders, en we kunnen onszelf niet met andere vergelijken.

Maar om even terug te komen op mijn vraag: ‘Is Succes Een Keuze?’ Ik ben van mening dat het in veel gevallen wel het geval is en dat het vooral iets is wat in ons hoofd / geest gebeurd. En ik geloof er sterk in dat als jij verantwoordelijkheid neemt over je eigen leven (je eigen ‘meester’ zijn) jij jezelf succesvol kunt maken! Natuurlijk heeft het zijn prijs, voor niets gaat de zon op en je zult er wat voor moeten doen, als je niets doet en vooral geen verantwoording nemen over je eigen leven verwacht dan ook niet dat alles zomaar ‘aan komt waaien’.

Maak de KEUZE om succes te hebben in je leven en neem je verantwoordelijkheden waar jij invloed op hebt. Dat is de allereerste stap – denk ik.

Youri

PS: Even voor de duidelijkheid; ik ben geen expert in persoonlijke ontwikkeling het enige wat ik doe is de gedachten en ervaringen te delen welke ik tijdens mijn reis / test tegenkom. Meer niet.

Het Vinden van een Ware Meester

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

Een moderne meester is niet alleen fysiek, een moderne meester is ‘compleet’, – niet of/of maar en/en – Een moderne meester is Mentaal ÉN Fysiek ÉN Emotioneel ÉN Spiritueel. Alles bij elkaar. [denk ik]

Wanneer iemand zichzelf volledig meester is dan maakt het niet uit of je nu thuis, op het werk of in je vrije tijd bent. Het is allemaal één. Je bent één en dezelfde persoon.

Meesterschap is je ware potentieel vinden en benutten en de puzzelstukjes in elkaar zetten zodat het een eenheid is en geen losse stukjes. Meesterschap is jezelf verbinden aan een veranderingsproces, dit is een afspraak met jezelf maken dat je –wat er ook gebeurd- nooit mag opgeven, dan is vooruitgang gegarandeerd. Dit proces is het geheim achter deze test.

Meesterschap is geen programma die je volgt maar een proces die je ontwikkeld / ondergaat. Meesterschap is een manier van leven, het is geen certificaat die je aan de muur kunt hangen.

Op reis naar MEESTERSCHAP!

Youri

PS: Iets om over na te denken: Ben jij veranderd in de afgelopen 7 maanden? Als dit niet zo is dan heb je nog genoeg tijd in de komen 5 maanden om dit alsnog te doen. (je zal wel de prijs hiervoor moeten betalen)

De Gewoonte Van 1 Minuut

On door Warrior AcademyinZonder categorie10 reacties

Een van de dingen die ik heb geleerd is dat de kleine dingen juist de verandering in je leven maken, vaak willen wij alles heel snel en heel radicaal veranderen in ons leven zodat we hierdoor ‘een beter leven’ kunnen bewandelen.

Hierdoor merk ik dat ik mijn dagelijkse gewoontes moet gaan veranderen, beetje bij beetje, elke dag een beetje.

Hierdoor heb ik gemerkt dat als je iets wilt bereiken, laten we zeggen dat je wilt gaan sporten –en je hebt nog nooit wat aan sport gedaan, of een hele lange tijd niets gedaan- dan kun je heel gemakkelijk beginnen met 1 minuut per dag, JUIST JA, om te beginnen is het bijvoorbeeld heel lastig om meteen een uur of langer te gaan sporten, begin met 1 minuut per dag, tussen je werk door, of voor je werk of na je werk of s’avonds.

Er zitten 1440 minuten in een dag en daar kan je heel gemakkelijk 1 minuut gebruikmaken om te gaan sporten / bewegen.

Dit kun met bijna alles wat je wilt toepassen, wat ik momenteel aan het doen ben is om de gewoonte van 1 minuut te gebruiken om te leren mediteren, omdat ik het lastig vind om te mediteren en ik niet weet hoelang ik het moet doen begin ik gewoon met 1 minuut.

Deze ene minuut helpt jou (en mij) om hiervan een dagelijkse gewoonte van te maken, en dat het na een tijd in je lichaam / geest zit en dat het een automatisme wordt, een gewoonte. Een investering van 1 minuut!

Uiteraard ben ik van mening dat dit ook toepasbaar is voor de dingen die je juist wilt afleren, wil je stoppen met roken, dan is dit te gebruiken, wil je stoppen met ongezond eten? Dan is dit toepasbaar, bij heel veel dingen is dit toepasbaar, stap voor stap.

Probeer het eens uit en laat mij weten hoe het is gegaan 😉  youri.swart@gmail.com


Youri Swart

Deze blog is een onderdeel van mijn TEST en een onderdeel van Vechtkunst en Leiderschaps Academy in Almere / Lelystad, Flevoland. Meer info over wat ik allemaal doe kun je vinden op www.flavours.me/youriswart

1 Jaar Zonder Alcohol, en wat ik heb Ontdekt.

On door Warrior AcademyinYouri's Test19 reacties

Afgelopen oktober 2011 (om precies te zijn 2 oktober 2011) had ik voor mijzelf besloten om een maand lang geen alcohol te gaan drinken. Ik had dit voor mijzelf gedaan omdat ik had gemerkt dat wanneer ik in het weekend alcohol gedronken had –doordeweeks dronk ik geen alcohol, ik haalde het weekend het altijd weer voor de hele week- mijn training er zeer slecht onder leidde.

Nu bijna 7 maanden later heb ik nog steeds geen druppen alcohol gedronken, en nu zal ik het 1 jaar gaan volhouden als ‘persoonlijke overwinning nummer 2’ (t/m 2 oktober 2012)

Dingen die ik heb ontdekt sinds ik geen alcohol drink:

  1. Dat ik meestal aan het einde van de week drink, vrijdag en of zaterdag, vaak om de week ervoor te ‘vergeten’ of ‘weg te drinken’.

  2. Ik heb ontdekt dat op ELKE sociale bijeenkomst gedronken wordt, of dit nu op een bedrijfsfeestje, een verjaardag, etentje is. En mensen proberen je vaak alcohol aan te bieden en kijken je raar aan als je geen alcohol neemt. [ik vond het ook zelf ook raar toen ik dronk en mensen geen alcohol namen]

  3. Hierdoor realiseer ik mij dat het erg moeilijk is voor mensen met een alcohol verslaving om toch vrienden om je heen te hebben die alcohol drinken.

  4. Sommige mensen vinden het best dat wanneer je niet drinkt, en sommige gaan meteen in de verdediging, alsof ik ze veroordeel dat ze nog drinken en ik niet.

  5. Ik heb gemerkt dat ik minder naar sociale bijeenkomsten ga omdat ik denk dat ik dan niet meer leuk en grappig gevonden wordt als ik niet drink.

  6. De volgende dag nadat ik gedronken had voelde ik mij altijd erg slecht, kater! en deed ik die dag erna eigenlijk helemaal niets (behalve mijn lichaam laten herstellen).

  7. Dat het nu normaal voor mij is geworden om geen alcohol te drinken sinds ik geen druppel alcohol meer drink. Een glas water vind ik ook prima.

  8. Mijn training er minder onder leid en ik veel beter (en meer!) uit mijn training kan halen. Waardoor ik sneller naar mijn doelen kan toewerken.

  9. Dat wanneer ik drink ik mij als een ‘aap’ gedraag en dat ik het kind in mij weer naar boven haal en ik mij realiseer dat ik meer wil ‘spelen’ en voor de ‘maatschappij’ rare dingen doe, eigenlijk tegen het ‘normale’ of ‘burgerlijke’ wil aanschoppen, terwijl het heel burgerlijk is dat je drinkt, want het valt mij op dat bijna iedereen drinkt.

  10. Dat het geaccepteerd wordt dat je raar doet en als een debiel gedraagt, je bent tenslotte dronken, nu mag het.

  11. Dat ik denk dat het drinken van alcohol een gevoel van vrijheid is, dat je ‘masker’ die de hele week op het werk gedragen wordt eindelijk af mag. Je eindelijk het ‘stomme werk’ even achter je kan laten. TENZIIJ je WERK tevens je PASSIE is!

Youri

UPDATE: Ook het gehele jaar 2013 zal ik geen alcohol drinken,zie: Ook in het jaar 2013 GEEN Alcohol.

UPDATE deel#2: 2 jaar geen alcohol en wat ik (nog meer) heb Ontdekt.

Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar
youriswart
Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoet. Bedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Betaal de Prijs!

On door Warrior AcademyinZonder categorie2 reacties

Als een aanvulling op mijn vorige artikel (YES! Een Winnend Lot in de Loterij!) kwam ik op het volgende:

Succes heeft zijn prijs, ALLES heeft zijn prijs. Veel mensen willen ‘iets’ (wat het dan ook in hun leven is) voor elkaar krijgen maar willen de prijs er niet voor betalen. Ze zien niet in dat ze eerst moeten investeren en daarna profiteren. En ik denk dat als je het juist veel mensen eerst willen profiteren en eigenlijk daarna niet willen investeren….wat ze niet weten is dat ze het alsnog achteraf dienen te ‘betalen’.
Afbeelding

‘’Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.’’ – Lance Armstrong

De meeste dingen kosten tijd en energie die zul je moeten geven (betalen) om de dingen voor elkaar te krijgen die je gedaan wilt hebben.

Mijn Test, wat ik doe met mijn test –mijn leven- is de prijs die ik voor mijn verandering wil betalen.

Welke prijs wil jij betalen voor wat je wilt bereiken?

Youri

Elke Nieuwe Maand

On door Youri Swart - Inspirator | Trainer | AuteurinZonder categorie3 reacties

Iedere uitdaging kan je gemakkelijk doen wanneer je deze in kleine stukjes opdeelt en uitvoert.

Wanneer je een doel hebt voor een jaar, 3 jaar of zelfs 5 jaar dan is het te lastig en te onrealistisch voor jezelf om dit te gaan doen, maar als je het in kleine stukjes hakt dan wordt het al snel eenvoudig en gemakkelijker om het te realiseren.

Elke maand heb ik een nieuwe uitdaging, elke maand begint mijn TEST weer opnieuw.

De 1ste van elke maand kijk ik terug op de maand ervoor en kijk ik een maand vooruit wat ik ga doen. Elke maand een zelfreflectie wat ik bereikt heb en wat ik wil bereiken.

De maand januari heb ik een alcohol loze maand gehad (ik heb trouwens sinds 2 oktober 2011 geen druppel alcohol gedronken!) Ik dacht dat ik het lastiger zou vinden maar zoals je ziet gaat het mij goed af.

Februari was het de maand dat ik 20 blog artikelen zou schrijven, welke mij helaas niet is gelukt, wel tel ik 20 artikelen bij mijn totaal aantal artikelen op zodat ik het uiteindelijk toch ga behalen.

Maart was het de maand van het huishouden, elke dag iets doen in het huis, sommige dagen heb ik veel op een dag gedaan en sommige wat minder, uiteindelijk is het mij goed gelukt en doe ik mijn best om dit vol te blijven houden.

Deze maand ga ik alleen maar water of thee drinken. (10 redenen om meer water te drinken)

Het is een fijne gedachte om welke doel dan ook in stukjes te breken en het geeft een goed gevoel dat deze haalbaar zijn. Ik heb nog een groot aantal doelen voor mijzelf en mijn gezin/ familie, ik doe de dingen 1 dag per keer, 1 maand per keer..en ik laat de puzzelstukje bij elkaar komen.

Kleine dingen eindigen in GROTE dingen.

Dit is mijn TEST

Youri

Realistische Zelfverdediging in de Praktijk

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

Als je Zelfverdediging in een Breder Perspectief bekijkt dan gaat het veel verder dan een trap of een stoop geven, het zijn de dagelijkse dingen waar we tegenaan lopen waar we ons tegen moeten ‘verdedigen’, waar we (denk ik) bijvoorbeeld tegen moeten ‘vechten’ is stilstand:

We houden van gewoontes en we houden eigenlijk niet van verandering, we vinden het wel best, we beperken ons eigen vermogen. En juist DAT is wat we moeten veranderen. Ben je BEWUST dat de wereld constant in beweging is? Dat geen dag hetzelfde is – al lijkt het alsof sommige dagen hetzelfde zijn.

Wat gaat er toch steeds verkeerd in je leven, wat moet er veranderd worden? Wat wil je dat er veranderd wordt? Het is de hoogste tijd dat JIJ gaat VERANDEREN.

Als je wilt dat er dingen om je heen veranderen dan moet jij eerst zelf veranderen. Jij moet dit proces gaan starten, jij moet het EERST zelf gaan DOEN! Je zal uit je comfort zone moeten gaan!

Accepteer dat alles constant en altijd blijft veranderen, WEES FLEXIBEL. Neem verschillende acties, verwacht niet dat als je dezelfde acties onderneemt je verschillende resultaten zult krijgen. Verandering is GOED.

NEE,NEE, en Nee, alsjeblieft Niet alles in een keer, niet alles tegelijk, niet te snel, dat zal tegen je werken, dan ben je aan het forceren. Neem veel kleine stapjes, niet alles in een keer willen veranderen, breek het op in kleine –dagelijkse- stapjes. (Deze vergissing zie ik telkens bij mijzelf terugkomen en dat ben ik nu aan het veranderen)

Als je niet weet wat je moet doen VRAAG HULP!, het maakt niet uit hoe goed je bent, of hoeveel jaren je ervaring in iets hebt, zet je ego aan de kant (verander!) Als je vastzit ga opzoek naar hulp.

Youri

PS: als je hulp nodig hebt, schroom dan niet om mij te contacten, ik zal kijken wat ik in mij heb om jou te kunnen helpenwww.flavours.me/youriswart