Een van de Meest Waardevolle Dingen in ons Leven. (Denk ik).

Er zijn heel veel dingen belangrijk in ons leven, gezond eten, bewegen, goede nachtrust, tijd doorbrengen met vrienden en familie,  ontspanning en nog veel meer andere dingen.

Maar een van de meest waardevolle dingen in ons leven in het algemeen (of dit nu privé, school of werk is) is onze TIJD.

De tijd staat nooit stil en zal altijd door blijven gaan, je kunt het niet ‘kopen’.

Voor we er erg in hebben is het alweer kerst en oud en nieuw, en voor we er erg in hebben zijn we alweer een paar jaar ouder. (voor ik er erg in heb ik mijn dochter YARA alweer een grote meid ;-))

Wat we doen met onze tijd is belangrijk, maar ook wat we juist niet doen met onze tijd. Onze ‘tijdmanagement’ is misschien wel een van de belangrijkste dingen. Want wanneer we dit doen dan kunnen we veel dingen die belangrijk zijn plannen en kunnen we een balans tussen werk, sport, hobby, familie en vrienden, tijd spenderen met je kind(eren) en al die andere dingen die we graag allemaal willen doen op elkaar afstemmen.

Dit is waar ik momenteel mee bezig ben, dit vind ik lastig maar ben ermee aan het ‘oefenen’ 😉

Fijne dag!

Youri

Misschien zijn de onderstaande artikelen ook interessant voor je:
–  Nieuw Project: Toegevoegde Waarde voor de Maatschappij Zijn!
–  30 Jaar, Ons Tijdsbesteding IS Zelfverdediging!
–  Rots en Water Almere: Cursus voor Volwassenen!
–  Gewoon Oefenen Dat Is Het!

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Nieuw Project: Toegevoegde Waarde voor de Maatschappij Zijn!


Al een tijd zit ik te denken aan een ander project die minder met mijzelf te maken heeft maar meer met een ander, met de mensen om ons heen en vooral de mensen die het nodig hebben.

We kunnen allemaal wel eens een extra handje gebruiken nietwaar?  In de tuin, thuis, op het werk of ergens anders?

Stel je nu eens 100 helpende handen (50 mensen) voor die je een uur of twee uurtjes helpen?  Zou dat niet geweldig zijn?

Hiervoor heb ik een nieuw project bedacht het Jing Wu Kids -Out of the Dojo and Into the World Project . En dit project is er voor de mensen om ons heen, want de mensen om ons heen zijn belangrijk! Eens in de maand steken wij letterlijk onze handen vrijwillig uit voor degene die dit nodig hebben.

Nu zal ik vanaf de maand November 2013 mijzelf inzetten voor anderen en mijn focus hierop gaan leggen. Uiteraard zal ik dit niet alleen doen en heb ik hiervoor mensen nodig die hierbij willen helpen (ik heb helaas geen 50 paar handen ;-))

Een aantal voorbeelden wat wij zouden kunnen doen kun je hier vinden, en ook op deze pagina kun je jezelf opgeven als vrijwilliger of als je een idee hebt voor een project kun je die ook aanmelden.

Laten we niet wachten op de overheid, de gemeente, een ander maar laten wij zelf de oplossing zijn voor de mensen om ons heen. (Het is een kleine moeite en een groot gebaar voor een ander)

Laat graag weten wat je ervan vind en als je hierin mee wilt doen laat het dan ook graag weten 😉

Fijne dag!

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Wat is een ‘Black belt Mindset’ ?

Ik heb mij altijd afgevraagd waarom er sommige mensen succes hebben en andere mensen niet. Ik heb hiervan een ‘zelfstudie’ gedaan en zie dat er heel veel dingen overeenkomen in de sport maar ook in het bedrijfsleven en het ‘echte leven’. De ‘winnaars’ ofwel degene die een blackbelt mindset hebben die handelen in al deze facetten hetzelfde, bij hun is er geen verschil tussen sport, werk of hun normale dagelijkse leven.

De blackbelt mindset waar dit boek over gaat heeft de maken met je onderliggende gedachten in je hoofd die je sturen naar succes in je leven. Ofwel het heeft mij in ieder geval geholpen met mijn leven en denk dat het je ook zeker gaat helpen. Het gaat over een ander manier van denken en hierdoor een ander manier van handelen en uiteindelijk hierdoor andere (betere) resultaten.

Het is hoe ik het noem een ‘Winnaars Mindset’ je denkt als een winnaar. En handelt als een ‘vechter’ en hiervoor heb je de ‘Fighting Spirit’ nodig.

Om andere resultaten in je leven te krijgen zul je moeten beginnen om je houding tegenover jezelf en andere te gaan veranderen. Dit is zeer lastig en spreek uit ervaring en dit zit zo geworteld in ons onderbewuste dat we hier hard aan zullen moeten sleutelen.

Een BBM is een keuze. Succes is een keuze. Succes is nooit en te nimmer opgeven waar jij voor staat. Al moet jij je leven hiervoor opgeven. De BBM is een brandend verlangen hebben. Geloof hebben in jezelf. Fouten maken en wanneer het leven je naar de grond toe ‘slaat’ dan sta jij weer op. Je werkt hard voor hetgeen wat je wilt bereiken en doet wat nodig is.

Je hebt een open manier van denken en staat klaar voor verandering en je staat voor ‘constante en nooit eindigde vooruitgang’. Je staat open voor nieuwe dingen, want de wereld verandert snel, en het verandert op vandaag de dag nog steeds sneller en je zult flexibel hierin moeten zijn.

blackbelt mindset
Maar de BBM is ook respecteren van een ander, andere in hun waarde laten. Je doel is niet om andere naar de grond toe te halen (letterlijk en figuurlijk!), een BBM is andere helpen en ook hiermee jezelf helpen (win-win).

Als jij telkens de dingen op dezelfde manier blijft doen dan zul je telkens dezelfde resultaten krijgen.  Als je andere resultaten wilt zul je jou houding tegenover jezelf en andere moeten veranderen om een ander resultaat te krijgen.  Verwacht  niet dat een ander of een situatie waarin je zit verandert door op dezelfde manier te reageren maar verander jezelf en hiermee je houding en uiteindelijk je manier van denken om hetgeen te verkrijgen wat jij wilt.

Als je bijvoorbeeld altijd op dezelfde manier de buurman benaderd en je ziet dat hij nooit normaal gedag zegt dan kun je telkens als je hem ziet boos aankijken of negeren maar je kunt ook zelf hem anders te benaderen.  Door bijvoorbeeld gedag te zeggen met woorden of met je lichaam door je hand in de lucht te doen. Of gewoon een glimlach geven en of hij nu wel of niet reageert JIJ bent aan het glimlachen. Probeer je niet teveel door een ander te laten beïnvloeden maar kies hoe jij je wilt voelen zoals je vrolijk te gaan voelen door bijvoorbeeld te gaan glimlachen.



Youri Swart - Blackbelt MindsetHet bovenstaand artikel is een fragment uit het ontwerp van mijn nieuwe boek: Black Belt Mindset, welke ik momenteel aan het schrijven ben.
 Andere artikelen kun je lezen op deze pagina. Ik selecteer en publiceer een gedeelte uit het boek en plaats deze als ‘werk in uitvoering’ om je mee te nemen in het proces en ik zou graag je gedachten en feedback willen hebben op hetgeen wat ik aan het schrijven ben. Laat het graag onderaan in een reactie weten wat je ervan vind.

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Waarom ik besloten heb om een boek te schrijven over een Black Belt Mindset.

Op een zeer jonge leeftijd van 4 jaar zijn mijn ouders uit elkaar gegaan en heeft mijn moeder (Irene), mijn zus (Dewy) en mij alleen moeten opvoeden. Hierdoor moesten mijn zus en ik al op zeer jonge leeftijd voor onszelf zorgen en had ik bijvoorbeeld al mijn eerste baan toen ik 11 jaar was. Mijn moeder zorgde zeer goed voor ons en hoewel we soms ‘elk dubbeltje om moesten draaien’ kreeg ze het altijd voor elkaar dat we niets te kort kwamen.

Ik was toen al zeer bewust dat als je ouders geschieden waren je hierdoor al gelijk een ‘achterstand’ had in je ontwikkeling dan bij ouders die wel bij elkaar waren en de liefde konden delen met zijn allen. Door deze ‘achterstand’ was ik gedoemd om te falen en ook op de basis en middelbare school had ik moeite met opletten in de les en was mijn gedrag en school resultaten niet wat het zou moeten zijn.

Op een of andere manier heb ik altijd in mijn hoofd gehad dat die ‘achterstand’ voor mij niet van toepassing zou zijn en dat ik mijzelf zo zou ontwikkelen dat het verschil van gescheiden of niet- gescheiden ouders bij mij niet van toepassing zou zijn.

Een stap vooruit in de juiste richting.
School heb ik op een of andere manier nooit leuk gevonden, het enige wat mij interesseerde waren de vrienden en vriendinnen die ik had die mij naar school brachten. De veelal algemene kennis die we leerden op school boeide mij niet omdat hij in mijn ogen ‘niet praktisch’ was in het ‘echte leven’. hierdoor ben ik al snel gaan werken bij het bedrijf waar ik toentertijd stage liep.

Doordat we het niet altijd even breed hadden thuis en op het moment dat ik het boek ‘Denk Groot en Wordt Rijk’ van Napoleon Hill tegenkwam in een tweedehands winkel kon ik het niet laten om deze mee te nemen naar huis om deze aan mijn moeder te geven om haar inspiratie te laten op doen waarbij ze wellicht het financieel wat ruimer zou hebben.

Mijn moeder had hem opgeborgen en ook eigenlijk niet gelezen. Totdat ik zelf nieuwsgierig was geworden wat er nu eigenlijk allemaal in dit boek stond. Ik had het boek in een reeks uitgelezen en het had mij het besef gegeven dat als je succes wilt verkrijgen, zowel financieel als persoonlijk succes, je jouw manier van denken moest veranderen.

Dit idee had mij gegrepen en tot op de dag van vandaag nooit meer losgelaten. (zoals nog vele andere bijzonder waardevolle ideeën uit dit boek) zo ook het idee dat ‘succes’ en opleiding alleen niet de sleutel tot succes is. Dit gaf mij het vertrouwen dat ik nodig had omdat ik niet een uitblinker was op school 😉

Persoonlijke Ontwikkelingsplan
Door het boek te lezen ben ik mij gaan verdiepen in vele andere dingen welke ik ZELF interessant vond in plaats wat school interessant vond voor mij. Sindsdien ben ik ‘verslaafd’ geraakt aan zelfeducatie en hierdoor mijzelf te (laten) onderwijzen via boeken, internet, video’s, audio en natuurlijk diverse mensen om mij heen.

Dit was mijn kantelpunt in mijn leven en doordat ik zelf ervaar dat de vechtsport en vechtkunst, welke ik al sinds dat ik 6 jaar was beoefen, een zeer goed middel is om je fysieke en mentale spieren te trainen en jezelf hiermee persoonlijk te ontwikkelen.

Het heeft mij zo ontwikkeld dat ik de kracht en vertrouwen heb ontwikkeld in mijzelf dat ik besloten heb om andere te inspireren om zich bewuster te laten maken wat er WEL mogelijk is in hun leven en waar ze hun kracht en zelfvertrouwen vandaan kunnen halen om hetgeen te bereiken wat ze graag zouden willen.

Dit idee pas ik toe in de trainingen welke ik bijna dagelijks geef, maar nu wil ik kijken of ik doormiddel van het schrijven van een boek een grotere groep mensen kan bereiken om hun hierbij te helpen om een duw in de ‘goede’ richting te geven.

De ‘Black Belt Mindset’ is geboren.



Youri Swart - Blackbelt MindsetHet bovenstaand artikel is een fragment uit het ontwerp van mijn nieuwe boek: Black Belt Mindset, welke ik momenteel aan het schrijven ben.
 Andere artikelen kun je lezen op deze pagina. Ik selecteer en publiceer een gedeelte uit het boek en plaats deze als ‘werk in uitvoering’ om je mee te nemen in het proces en ik zou graag je gedachten en feedback willen hebben op hetgeen wat ik aan het schrijven ben. Laat het graag onderaan in een reactie weten wat je ervan vind.

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Schrijven van Mijn Eigen Boek!

Als uitdaging van de maand Juli 2013 ben ik begonnen om elke dag iets op te schrijven als opzet voor mijn boek, alhoewel het erg lastig is om dit bij te houden heb ik toch telkens een klein stukje kunnen schrijven.
Als ‘persoonlijke overwinning’ dit jaar wil ik een boek schrijven en hem gaan uitgeven (zit te denken om hem zelf uit te geven).

Nu heb ik besloten om hem eerst te gaan schrijven en publiceren op mijn blog omdat ik denk dat dit juist heel goed past met hetgeen waar ik mee bezig ben, andere mee laten kijken waar ik mee bezig ben, over mijn schouders mee laten kijken en misschien kan ik ook meteen andere inspireren om hetzelfde te doen 😉

Vind het eigenlijk best spannend om een ‘eigen boek te gaan schrijven’ maar ik houd mijzelf voor ogen dat dit mijn eerste boek is en ik mijn leerpunten hieruit zal gaan halen. (zoals alle andere dingen waar we nieuw mee beginnen).

De eerste opzet voor mijn inhoudsopgave kun je op deze pagina vinden en op dezelfde pagina zal ik gaan bijhouden wat ik al geschreven heb. Laat graag weten wat je ervan vind 😉

Mocht je ideeën of andere tips hebben voor mij laat het graag onderaan in een reactie weten!

Fijne dag!

Youri

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Opnieuw Beginnen, Brazilliaans Jiu Jitsu, door Blijven Oefenen en Geduld hebben.

Nadat ik mijn doel een ‘zwarte band’ in het Wing Chun had behaald in 2007 ben ik gaan nadenken wat ik wil met de vechtkunst/vechtsport, waar wilde ik aan werken, wat zijn mijn nieuwe doelen? In deze periode ben ik begonnen met het ontwikkelen en ontwerpen van mijn persoonlijke test, mijn uitdaging. (welke vandaag de dag er zo uitziet, zie hier en hier de 5 redenen waarom ik het op deze manier doe)

Een van mijn uitdagingen was het beginnen van een ‘nieuwe’ vechtkunst/ vechtsport als aanvulling op het Wing Chun Systeem. Hiervoor had ik gekozen voor het ‘Braziliaans jiu-jitsu’ waarbij ik juist mijn ‘grondwerk’ wilde verbeteren. (omdat in het wing chun weinig technieken zijn de we op de grond doen zag /zie  ik dit als aanvulling op het geheel.)

Wat is Braziliaans jiu-jitsu? youri Braziliaans jiu-jitsu
Braziliaans jiu-jitsu is een vechtkunst/vechtsport, waarbij word gevochten in een Gi (een soort judopak). Het gevecht begint staand waarbij je probeert de tegenstander zo snel mogelijk naar de grond te krijgen. Op de grond gaat het gevecht verder en proberen de deelnemers punten te scoren aan de hand van dominante posities. Een partij kan gewonnen worden met een klem of verwurging. Braziliaans jiu-jitsu kenmerkt zich om te overwinnen door middel van techniek in plaats van kracht. Meer info. (wikipedia)

Opnieuw een Witte Band.
Ja inderdaad ben ik weer begonnen als ‘witte bander’ en doe ik inmiddels ook zo nu en dan met wedstrijden mee om mijzelf uit te dagen en te kijken of ik hierdoor mijn vaardigheden kan verbeteren. Zoals de afgelopen keer het toernooi ‘Holland Gi Challenge 2013’, en ‘King of the Beach 2013’ waarbij we nabij het plaatselijke strand stonden te rollen. Was het nu tijd voor een toernooi in Almere de ‘BJJ Flevo Open’ te gaan doen.

Hieronder het filmpje van mijn eerste en laatste partij die ik (helaas!) op punten had verloren 😉

*Mocht je ervaring hebben met BJJ en misschien een tip voor mij hebben laat het graag onderaan in een reactie weten 😉

Maar Youri, je blog zou toch minder over jezelf gaan en meer over anderen? Zoals je in dit artikel aangaf?
Het klopt inderdaad en een onderdeel van mijn TEST die ik voor mijzelf gesteld heb is een voorbeeld te zijn voor anderen. En hiermee wil ik jou inspireren om ook te denken om aan iets te gaan beginnen waar je al een hele tijd aan zit te denken.

Het is helemaal niet moeilijk om opnieuw te beginnen, het is leuk om iets nieuws te gaan proberen en hiermee aan de slag te gaan.

Maar ook dat je geduld moet hebben om bijvoorbeeld een volgende band of gradatie te behalen (ben inmiddels al bijna 3 jaar witte band) en dat ‘voor niets de zon opgaat’ en jij en ik er hard voor zullen moeten werken, of dit nu in de vechtkunst, bedrijfsleven, school of in het gewone dagelijkse leven.

Uiteraard ben ik erop gebrand om ontzettend goed te worden in het ‘brazilliaans Jiu Jitsu’, ik zal er hard voor blijven trainen en ik zal niet opgeven.

‘Een opgever wint nooit en een winnaar geeft nooit op’

Alvast fijn weekend 😉

Youri

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

‘’Wat is je Nieuwe Uitdaging?’’

Een paar weken terug waren Irene, ik en mijn dochtertje Yara bij vrienden thuis om de verjaardag te vieren van hun dochtertje. Er waren veel vrienden van ons met hun kinderen die zich reuze vermaakten met de speelgoed die in de tuin aanwezig was. We zaten heerlijk te praten met het zonnetje in ons gezicht en er werden achterin de tuin poffertjes gemaakt voor ons die ons prima smaakten :-).

En toen kwam de vraag die ik mijzelf al eens had gesteld en die mij nu werd gevraagd: ‘heb je al een nieuwe uitdaging voor jezelf?’, ik moest erg lachen omdat ik inderdaad aan het bedenken was wat mijn volgende uitdaging zou kunnen zijn. (alhoewel ik nog steeds met een uitdaging bezig ben ;-)).

Nieuwe uitdaging:
De nieuwe uitdaging is een uitdaging die niet over mijzelf gaat. Ik zie dat veel van de blog artikelen en andere dingen te maken hebben met mijzelf en te weinig over anderen.
Hoewel dit ‘mijn test’ is, gaat het volgens mij juist niet om mijzelf maar juist om anderen.

Mijn uitdaging is om anderen in beweging te brengen, om anderen te inspireren, om anderen te helpen met het vinden van wat ze graag zouden willen doen. De uitdaging zal minder moeten gaan over MIJ maar meer over JOU. Dit is waar ik momenteel vaak over na aan het denken ben, want ‘ik’ ben niet zo belangrijk .

Mijn test is pas geslaagd als er mensen om mij heen ‘succesvol’ zijn, mijn test is pas geslaagd als de studenten die ik trainingen geef meer zelfvertrouwen hebben, mijn test is pas geslaagd als degene om mij heen inzien dat ze meer kunnen dan ze eigenlijk denken.

De test is om de mensen om mij heen het zelfinzicht te laten verkrijgen dat ze heel veel dingen uit eigen kracht kunnen doen.  (inclusief JIJ!)

Mijn TEST is pas ‘geslaagd’ als de mensen om mij heen slagen. Dit is de Ultieme Test. (Denk ik)

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

60 Minuten naar Buiten per Dag. (Uitdaging September 2013)

Zoals elke maand heb ik een uitdaging om te kijken waar ik zelf toe in staat ben en mijzelf de dingen aan te leren om bijvoorbeeld juist iets goeds af of juist aan te leren. Dit doe ik om te kijken of ik hierdoor een ‘beter mens’ kan worden.
Meer naar buiten
Voor de maand september 2013 heb ik gekozen om meer naar buiten te gaan. Ofwel minimaal 1 uur per dag in de buitenlucht en minder binnen zitten. Dit idee heb ik al een hele tijd en zie dat veel mensen (inclusief mijzelf) te weinig naar buiten gaan, te weinig van de buitenlucht genieten (ook al regent het).
We zitten veel te vaak op kantoor / in een fitness centrum / in huis / in een winkel en zien soms dagenlang geen daglicht en weinig ‘frisse lucht’.

Hierdoor heb ik besloten om:

  • Meer te wandelen buiten
  • Vaker de fiets in plaats van de auto te pakken
  • Meer naar de speeltuin te gaan met mijn dochtertje
  • In de buitenlucht te trainen
  • Meer activiteiten te verzinnen die zich buiten afspelen.

Ben jij vaak buiten?
Ga je wel eens wandelen tijdens de lunchpauze? Pak je wel eens de fiets? Laat het mij weten onderaan in een reactie, ben benieuwd 😉

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoetBedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Terugblik op de Test 2012: Het is Gedaan Maar Ben Nog Niet Klaar! (Of wel?)

Eergisteren had ik al geschreven over mijn test 2012 en wat mijn resultaten waren. Nu wil ik hierin verder gaan wat de test 2012 met mij gedaan heeft en waarom ik nog niet klaar ben.

Wat heeft de Test met mij gedaan?
De test heeft mij inzicht gegeven dat als je jouw doelen openbaar / online maakt je een soort van ‘stok achter de deur’ hebt wat zijn voordeel heeft dat andere je inspiratie kunnen geven en je kunnen aanmoedigen en een leuke interactie hebt met de mensen om je heen.

Het NADEEL is echter wel dat er een sociale druk op je staat en dat als je jouw doelen niet haalt je een bepaalde stress geeft. (het gaf mij wel een soort van stress…zoiets van ‘ik met het halen’ )

Waarom ik nog niet klaar ben
De doelen voor mijn test 2012 heb ik niet allemaal behaald, nu heb ik een aantal mogelijkheden:

  1. Doorgaan met mijn test 2012 totdat het af is;
  2. De test verlengen met het jaar 2013;
  3. Stoppen, het is genoeg;
  4. De test weer opnieuw starten;

Wat zou ik volgens jou moeten doen? Welke van de vier bovenstaande mogelijkheden zal ik volgens jouw moeten doen, of zijn er nog meer opties? Ik ben benieuwd naar je mening, laat graag een reactie achter!

Over Youri Swart
Mijn naam iyouris Youri Swart en samen met mijn lieve vriendin Irene hebben wij een prachtige dochter genaamd Yara. Als ik niet bij mijn gezin ben dan hou ik mij vooral bezig met mijn passie en dat is lesgeven bij Vechtkunst en Leiderschaps Academy wat ik momenteel fulltime doe. Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ werk is youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Bedankt voor het langskomen!

 

Maanduitdaging Oktober: De Hele Maand Geen Brood

Brood schijnt toch niet zo gezond is dan wij denken en dat je beter iets anders hiervoor kunt gaan eten. (heb ik mij laten vertellen en heb ik in diverse boeken gelezen ;-))

Nu heb ik als uitdaging voor de maand Oktober 2012 besloten om een maand geen brood te eten en kijken of ik dat überhaupt kan en hoe ik mij daarbij voel, of ik mij beter of juist slechter hierdoor ga voelen.

En tevens zal ik inspiratie moeten gaan zoeken – en vinden- om iets anders te eten als brood.

Even voor de duidelijkheid: ik ben niet aan een dieet maar ik ben opzoek naar de beste voeding voor mijn lichaam, om optimaal te kunnen functioneren.

Mocht je tips of suggesties hebben laat het dan graag weten via email youri.swart@gmail.com

Fijne dag!

Youri

{Dit artikel is een onderdeel van mijn TEST 2012}