Tag: vechtkunst

Weer een Braziliaans Jiu Jitsu Toernooitje Gedaan!

On door Warrior AcademyinBraziliaans Jiu-Jitsu Lelystad, Youri's Test1 reactie

Afgelopen weekend had ik weer een toernooitje gedaan in mijn ‘nieuwe vechtkunst’ het Braziliaans Jiu Jitsu. Welke ik inmiddels al meer dan 3+ jaar aan het beoefenen ben.  (naast mijn andere vechtsporten/vechtkunsten die ik beoefen)
En JEP ik draag tot de dag van vandaag nog steeds de witte band in het BJJ….

Het laatste toernooi welke ik gedaan had was In Almere, de BJJ Flevo Open welke in september 2013 was en nu was het eindelijk weer eens tijd om een keer mee te doen. Dit keer was het in Rijswijk waar de ‘Holland BJJ Open 2014’ werd gehouden.

Zie hieronder mijn partijen:

Witte band -82 Youri VS Luca (Verloren op scheidsrechters beslissing)

Leuk om tegen Luca een partijtje te doen omdat hij eerst een trainingspartner was van mij en een oud leerling was van Ryan  (mijn collega instructeur Jing Wu Kids Amsterdam)waarbij hij goed is opgeleid 😉

Nadat de scheidsrechter terecht de partij aan Luca had gegeven wilde ik natuurlijk ook meedoen met de open klasse te doen. De open klasse is alle gewichtsklassen bij elkaar en gradaties waarbij je een lichtgewicht, of zwaargewicht kan tegenkomen.

Hieronder mijn eerste partij in de open klasse:

Hieronder mijn tweede partij in de open klasse:

Na de wedstrijden merk ik dat mijn lichaam het na 3 partijtjes van 5 minuten toch aardig moe aan het worden was vooral de adrenaline die tijdens en voor de wedstrijden door je lichaam stroomt.

De wedstrijden geven mij weer goede inzichten waar ik op kan werken en waar ik op moet letten om beter in mijn ‘game’ te worden. Uiteraard ben ik niet blij met mijn resultaten tijdens dit toernooi en het liefst had ik met een medaille gestaan op de foto en deze met je gedeeld.
soms win je soms leer je Maarja ook de verliezen die achter je ‘successen’ zitten moet je ook delen, dit is een deel van het proces. En deel dit graag. Natuurlijk ga ik nu weer verder met trainen om hierin beter te worden!!!

Mocht je tips/suggesties voor mij hebben laat het mij onderaan in een reactie weten, dankjewel!!

Fijne dag!

Youri

PS: Mijn trainers Pele en Henk voor het coachen van de partijen. En uiteraard voor de trainingen die vooraf zijn gegaan 😉

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach youriswart
Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!). Ik geef samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren (volwassenen en kinderen) in Almere en Lelystad.

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen, vertel hen dan over mijn verhaal’

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen zie onze website www.jingwukids.com

Volwassenen (zowel bedrijf als particulier) zie onze website, www.iucta.nl 
 
Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

8 Tips die je Buiten Kunt Doen.

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

buiten spelen

Vandaag moest ik mijn auto naar de garage brengen voor een (her)keuring en er moeten een aantal dingen gemaakt worden.  Het komt goed 😉

Maar als ik mijn auto wegbreng heb ik altijd een probleempje omdat ik dan weer vervoer moet hebben naar huis. Gelukkig kwam het idee in mij op om mijn skeelers weer van zolder af te halen en deze achterin de auto mee te nemen om het ritje naar huis gemakkelijker te maken.

Had al een tijdje niet meer op mijn ‘skates’ gestaan en moest eerst wel even wennen maar uiteindelijk was ik toch zonder kleerscheuren thuisgekomen 😉

Fijn om weer lekker buiten te zijn en vooral met het heerlijk zonnetje, als je nog niet buiten bent geweest en je hebt geen idee wat je zou moeten doen dan helpen de volgende tips je misschien.

8 Tips die je Buiten kunt doen:

  1. Ga wandelen – In het bos, in de stad, in de wijk,
    verken de buurt, ontdek nieuwe dingen in je omgeving.
  2. Ga Joggen / Hardlopen – trek je hardloopschoenen aan en
    ga lekker joggen, hardlopen of ga zelfs sprinten.
  3. Ga Skaten / skateboarden – trek je skeelers aan en
    kijk of je het nog kan 😉
  4. Ga fietsen – Pak de fiets in plaats van de auto.
  5. Ga Sporten – Doe een sport die je leuk vind, tennis,
    voetbal, vechtsport/vechtkunst, of anders maar doe het lekker buiten.
  6. Ga Mediteren – Neem een rustig plekje en kom even tot rust.
  7. GA je Eigen Bootcamp doen – ga opdrukken, doe buikspieren,
    ga rennen, ga klauteren, zwaai met je benen, zwaai met je armen,
    maak vuiststoten in de lucht, klim in een boom?
  8. Ga ‘Spelen’ – ga schommelen, ga springen, doe eens lekker gek.
    (weet je nog hoe je vroeger op het schoolplein vermaakte).
    JA, veel mensen zullen je misschien ‘raar’ aankijken omdat ze
    het misschien zelf willen maar durven het niet, doe het gewoon!

Jij nog tips die we buiten kunnen doen? Deel ze graag onderaan in een reactie!

Maak plezier, fijne dag.

Youri

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach youriswart
Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!). Ik geef samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren (volwassenen en kinderen) in Almere en Lelystad.

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen, vertel hen dan over mijn verhaal’

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen zie onze website www.jingwukids.com

Volwassenen (zowel bedrijf als particulier) zie onze website, www.iucta.nl 
 
Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Waarom de Meeste Mensen de ‘Plank Misslaan’ bij Zelfhulp Boeken.

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

zelfhulp boekenZelfhulp boeken zijn populairder dan ooit tevoren, het lijkt wel alsof iedereen steeds meer kennis wilt opdoen en zichzelf wilt gaan ontwikkelen. Kijk in de bibliotheek (dit is trouwens een van mijn favoriete locaties om boeken – en kennis- op een relatief goedkope manier te verkrijgen) of op bol.com of in de boekenwinkels hoeveel boeken er zijn onder de categorie ‘zelfhulp’ en of ‘persoonlijke ontwikkeling’.

Maar degene die de zelfhulp boeken lezen vergeten vaak een heel belangrijk punt.

De connectie tussen Zelfhulp boeken en Vechtkunst.
Wanneer ik naar een seminar of workshop ga om mijn kennis op te doen in de vechtkunst dan kan ik heel veel kennis verkrijgen in een middag, een dag of langer. (hetzelfde gebeurd als jij naar een training gaat 😉 )

Maar dan komt het mooie wat ook zeer belangrijk is bij zelfhulp boeken: wanneer je de kennis hebt opgedaan dan zul je deze kennis in kunde moeten omzetten.

Je zult het moeten DOEN, je zult het moeten OEFENEN totdat het je ‘eigen’ is geworden. Als je dit gedeelte weg laat dan zul je merken dat je de kennis eigenlijk niet echt ‘weet’.

Het toepassen, het uitvoeren wat je hebt geleerd (of hetgeen doen wat je eigenlijk zelf al weet)

Zelfverdediging IS Zelf-educatie (Zelfverdediging in een Breder Perspectief)

fijne dag!

Youri

Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoet. Bedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Boek Recensie: KI, Kracht van Binnenuit door Hans Peter Roef

On door Warrior AcademyinZonder categorie4 reacties

Het boek was mijn moeder aan het lezen en ik was eigenlijk wel nieuwsgierig geworden wat erin stond. Bedankt voor het lenen moeder 😉
KI -Kracht van Binnenuit
Het boek van Hans Peter Roef is een zeer leuk boek om te lezen. In het boek vertelt Hans Peter het verhaal van zijn leven hoe hij bewuster is geworden van zijn KI (Note: ‘Ki’ wordt door sommige mensen ook wel ‘Chi’ genoemd).

Het eerste stuk verteld hij over zijn leven als een ‘succesvolle’ beurshandelaar met veel stress, veel geld, veel materialistische praatjes tijdens feestjes en de slaappillen die hij nodig heeft om in slaap te komen. Zijn vrouw Christine is hier helemaal niet gelukkig mee en de twee besluiten om naar de Himalaya gebergte te gaan om een weekje met elkaar uit te rusten van alle drukte om hun heen. Hans Peter is steeds op zijn vakantie bezig met zijn werk en kan het niet loslaten. Hans Peter is er niet van bewust dat hij een ‘probleem’ heeft en hij heeft dan ook met regelmaat onenigheden met zijn vrouw hierover.

Ze ontmoeten een gids genaamd ‘Tenzing’ die hen rondleid in het gebied en vertelt Hans Peter over het klooster waar ze een geheime leer hebben wat de monniken ‘kracht van binnenuit’ of kort gezegd ‘KI’ noemen.

Hans Peter is nieuwsgierig geworden en geeft ‘per ongeluk’ aan dat hij het klooster dolgraag zou willen bezoeken. De gids geeft hem aan dat een aantal weken in het klooster goed voor hem zal zijn en zijn leven zal veranderen. Hans Peter bedenkt zich eigenlijk en geeft aan dat hij binnen 4 dagen weer op kantoor moet zijn en weer moet werken.

Himalaya (Nepal)
Himalaya (Nepal)

Na een nacht slapen en in overleg met zijn vrouw ziet hij in dat zijn bestaande manier van leven niet nog langer door kan gaan en besluit moedig zijn baan op te zeggen en zonder zijn vrouw maar met gids een aantal weken het klooster te bezoeken.

In het klooster komt hij vooral zichzelf tegen en ervaart om te gaan met de kracht van stilte en hij leert van de ‘lama’ de 4 Ki principes:

1             Breng de aandacht in je Ki-punt
2             Ontspan volledig
3             Houd je gewicht aan de onderkant
4             Ki naar buiten laten stromen

Maar ook leert hij te mediteren, zijn intuïtie te gebruiken, de kunst van het ‘niet vechten’, zijn hoofd leeg te maken en te leven in het hier en nu en de grote liefde voor zijn vrouw.

Wat het ik eraan gehad:
Veel dingen uit dit boek had ik zelf al reeds tegen gekomen en ervaren maar geven mij ook zeker een bevestiging. Sommige dingen waren nieuw voor mij en ga ik ook zeker gebruiken in mijn leven.  Het ervaren van de kracht vanuit je buik leer ik al reeds aan mijn studenten (Kinderen en volwassenen) en zie ook steeds meer de voordelen om juist hiermee aan de slag te gaan.

Mijn conclusie:
Zeer prettig boek om te lezen en niet te zweverig maar juist om een nuchter Hollandse manier in een pakkend en een grijpend verhaal geschreven. Vind het zeker een aanrader voor iemand die nieuwsgierig  en of sceptisch is naar de innerlijke kracht die in ons allemaal zit.
Bestel hem hier.

Youri

Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoet. Bedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Bijhouden van mijn vorderingen.

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen
'I am not a Master, I am a student for life' - Youri Swart
‘I am not a Master, I am a student for life’
– Youri Swart

Sinds het begin dit jaar heb ik gemerkt dat ik het lastig vond om steeds bij te houden wat ik allemaal aan het doen was voor mijn test. Telkens wat ik deed bijhouden en onthouden wat ik gedaan heb en wat ik nog wil gaan die of -van mijzelf- wat ik nog zou moeten doen.

Nu realiseer ik mij dat het bijhouden hiervan mij juist helpt om meer focus te hebben op de doelen die ik voor mijzelf heb gesteld. Ook zal het mij meer zelfdiscipline geven wanneer ik het dagelijks bij ga houden en zal ik mijzelf hierdoor automatisch aan herinneren wat ik aan het doen ben.

Motivatie
Het zal ook een motivator zijn om de doelen welke ik dagelijks voor mijzelf heb gesteld te doen of mijzelf zelfs uit te dagen om bijvoorbeeld meer te doen dan de gisteren. Wanneer ik mijn resultaten bij hou dan kan ik ze verbeteren. Anders heb je geen idee wat je eigenlijk zal moeten verbeteren. Wanneer ze wel voorhanden zijn dan kun je jouw doelen stellen.

Vanaf vandaag zal ik ze weer bijhouden 😉

Voortgang Bijhouden
Houd jij je doelen voor jezelf bij? Je vorderingen die je maakt naar je doelen? Hoe doe je dat? Laat het mij graag weten ben benieuwd hoe jij dit doet.

Student for Life!

Youri

Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoet. Bedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Werk aan je Zelfvertrouwen!

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen


do it


Werken aan je zelfvertrouwen is misschien wel het BESTE wat je voor jezelf kan doen. Vertrouwen in jezelf dat het je gaat lukken, wat er hiervoor ook maar gebeuren moet.

Het zijn natuurlijk weer die kleine dingen die het verschil maken om je zelfvertrouwen op te bouwen. Het begint bij jezelf, vertrouw je jezelf wel? Doe je eigenlijk wel de dingen die je tegen jezelf zegt?

Als je in de ochtend tegen jezelf zegt: ‘vandaag ga ik 30 minuten hardlopen’ en je doet het uiteindelijk niet dan zul je merken dat je jezelf eigenlijk niet kunt vertrouwen.

Begin met de dingen daadwerkelijk uit te voeren als je dit ook tegen jezelf zegt. DOE die 30 minuten hardlopen!  Maak de afspraak met jezelf en voer hem uit, dan zul je merken als je dit met regelmaat doet jij jezelf meer kunt vertrouwen.

Hoe meer je dit doet, hoe meer je zult zien dat je dingen kunt doen die je eigenlijk nooit van te voren gedacht had dat je het kon.

Fijne dag!

Youri

PS: Met dit artikel help ik mij om mijzelf te herinneren hoe belangrijk het is om zelfvertrouwen te (blijven) ontwikkelen. Als onderdeel van mij TEST.

Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoet. Bedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Waarom JIJ je Persoonlijke Overwinningen ‘moet’ Opschrijven.

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

Gisteren was het Vaderdag en kreeg ik van mijn dochtertje Yara en vriendin Irene een heerlijk vers klaargemaakt ontbijtje met broodjes die net uit de oven kwamen en een heerlijk kopje thee erbij. Samen hebben we gezellig – op bed –  met elkaar gegeten. Van die kleine momenten waar je ZO van kunt genieten, super 😉

In de middag gingen we gezellig op bezoek bij mijn oma en daarna zijn we met de fiets langs de Esplenada gegaan om te kijken naar de AlmereCity Run om te zien of wij bekende van ons zagen lopen. Uiteindelijk had ik een bekende gezien (Michael) maar hij zoefde zo snel voorbij dat wij hem niet meer toe konden juichen.

youri swart damloop2012

Mijn persoonlijke Overwinning
Uiteraard door het kijken naar de deelnemers van de AlmereCityRun moest ik erg denken aan mijn eigen hardloop ‘wedstrijd’ de Dam tot Dam loop van Amsterdam naar Zaandam. En ik merkte aan mijzelf dat ik zelf een traantje moest wegpinken omdat ik moest denken aan mijn persoonlijke overwinning ‘mijn tijd van vorig jaar (2011) verbeteren’ het was mij gelukt, mijn tijd van 1:23:29 in 2011 had ik in 2012 met 8 minuten verbeterd:

Damloop 2012 resultaten:

Naam Youri Zwart
Woonplaats/Team Wolter en Dros Amsterdam
Afstand 10 Engelse Mijl businessloop recreatie individueel
Categorie 1824e BussR
Totaal plaats 1981e van 20187 finishers
Snelheid 12,843 km/uur
Netto tijd 1:15:11
Netto tussentijden (verschil)
2,5 kilometer 12:24
5 kilometer 23:19 (23:19)
7,5 kilometer 35:10
10 kilometer 47:06 (23:47)
12,75 kilometer 1:00:27
15 kilometer 1:10:35 (23:29)

Ik had zelf nooit gedacht dat ik mijn eigen tijd zou verbeteren, ik had geen voorbereiding gedaan, wel had ik mij bij de start mentaal voorbereid op de loop ‘ik ga mijn persoonlijke record verbreken!’

Schrijf je Persoonlijke Overwinningen Op
Nu even niet over mij maar nu even over jou. Wanneer je jouw eigen overwinningen vanuit je verleden opschrijft dan geeft het je een ‘boost’ in je zelfvertrouwen. Het geeft je een gevoel van ‘ik heb het al reeds eerder dingen gedaan waarvan ik niet dacht dat ik het kon maar toch gedaan’

persoonlijke overwinning

Wat zijn je overwinningen? Moeite met je overwinningen op te sommen? Er zijn altijd momenten in je leven geweest waarin je bepaalde dingen NIET kon en later WEL.

Een aantal voorbeelden:
Vroeger kon ik niet fietsen, nu WEL
vroeger kon ik niet zwemmen, nu WEL
vroeger kon ik niet lopen, nu WEL
vroeger durfde ik niet te solliciteren, nu heb ik een baan
Vroeguuurr……

Wat zijn je overwinningen? Schrijf ze voor jezelf eens op en ervaar zelf eens wat je eigenlijk voor jezelf hebt overwonnen 😉

Fijne dag!

Youri

Youri Swart – Vechtkunst & Levenskunstenaar
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoet. Bedankt voor je bezoek ;-)

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

5 Redenen Waarom JIJ aan Jezelf moet Werken.

On door Warrior AcademyinZonder categorie1 reactie

We weten allemaal dat het belangrijk is dat we aan onszelf moeten werken, maar waarom moeten we aan onszelf werken. Hieronder heb ik geprobeerd om het een en ander op te sommen, in willekeurige volgorde:

  1. Onderscheid je van anderen:  De meeste mensen stoppen na hun studie / school met leren, ze hebben er geen zin meer in. Indien jij jezelf wilt onderscheiden op je werk, hobby of anders dan kun jij jezelf onderscheiden door juist WEL te gaan leren. Je kunt onder andere gaan doen is Lezen (zie het artikel: Lezen IS Zelfverdediging) lezen is ZELFSTUDIE.

    Waarom ? Wanneer jij jezelf onderscheid zal je ten opzichte van andere meer WAARDE kunnen zijn voor anderen en dit wordt meestal meer gewaardeerd door bijvoorbeeld je leidinggevende.

  2. Je kunt beter anderen helpen:  Andere helpen met hun probleem op te lossen is –denk ik- het beste wat je kunt doen. Maar voordat je dit doet is het belangrijk dat jij, ja JIJ, jezelf eerst gaat helpen voordat je andere gaat helpen, of doe dit tegelijkertijd.

    Waarom? Als jij zelf ‘stabiel’ bent dan kun je andere helpen, wanneer jij jezelf voorbij loopt dan zul je merken dat je de ander hierdoor slechter kan helpen. Werk aan jezelf en alles zal beter gaan, je kunt jezelf meer inzetten.

  3. Gelukkig zijn begint bij jezelf:  Indien je gelukkiger wilt zijn dan zul jij eerst je eigen gedachten moeten veranderen zodat je hierdoor gelukkiger zal worden.

    Waarom? Verander je gedachten, zal je manier van handelen veranderen en uiteindelijk je resultaten veranderen.

  4. Je gaat je beter voelen: Ben je aan het sporten of bewegen? Indien je niet veel beweegt probeer eens meer te gaan bewegen, neem eens de trap in plaats van de lift, de fiets in plaats van de auto enz.

    Waarom? Als je meer gaat bewegen zul je merken dat je beter in je vel gaat zitten (zowel letterlijk als figuurlijk ;-)) je krijgt meer energie door te gaan bewegen. Geloof je mij niet? Probeer het eens 1 maand uit en laat het mij weten of je verandering ziet.

  5. Je komt meer tot rust: Het lijkt wel of we elke dag, elke week, elk jaar steeds meer moeten doen. Steeds meer , meer en nog eens meer. Mediteer, maak een wandeling door het bos of zoek een rustig plekje op waar je even tot rust kunt komen. Adem een aantal keren rustig in via je neus en rustig uit via je mond.

    Waarom? Stress, is de boosdoener van veel dingen in ons leven wat misloopt, probeer jezelf te ‘verdedigen’ tegen deze vorm van stress.

Indien je nog aanvullingen op dit lijstje laat het dan graag onderaan in een reactie weten.

Fijne dag!

Youri

Wie is Youri Swart?
youriswart

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!).Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen.

Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoet. 

Bedankt voor je bezoek 😉

PS: Wat ik aan het doen ben is een onderdeel van mijn test.

Vrede Is Belangrijker dan Slaan en Schoppen.

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

Balans is zó belangrijk in het leven. En het is –o- zo lastig om in balans te blijven. In de vechtkunst is balans erg belangrijk maar ook als je vechtkunst in een breder perspectief bekijkt (zie blog artikel: Peace Is More Inportant Than Punches) dat we naast ons zelf verdedigen met slaan / schoppen of iets dergelijks we ook moeten weten -leren- hoe we conflicten op een vredige manier moeten kunnen oplossen.
Vrede is Zelfverdediging

Hoe we conflicten kunnen voorkomen in plaats van te genezen. DAT is bijvoorbeeld waarom het uitvoeren (lees: DOEN!) van vriendelijke daden misschien wel de meest ultieme vorm van zelfverdediging is. (denk ik)

Vriendelijkheid = De Ultieme Zelfverdediging!

Uiteraard moet je andere niet van jouw vriendelijkheid misbruik maken en moet jij hierin je grenzen stellen (balans). JIJ en Ik moeten het voorbeeld geven wat vriendelijkheid is. Anderen weten niet wat het is of ze zijn het –misschien?- vergeten.
Wij kunnen ze helpen herinneren hoe fijn het is om iets doen voor een ander.

Vrede Is Belangrijker dan Slaan en Schoppen!

Youri

PS: Begrijp mij niet verkeerd, indien je wordt aangevallen heb je het recht om Jezelf te verdedigen. Of dit nu fysiek of verbaal, mentaal is. Maar nu is de vraag, hoe kun je een conflict voorkomen? en hoe ga je met een conflict om? MY LIFE IS MY DOJO.

Wie is Youri Swart?
youriswart
Mijn naam is Youri Swart en samen met mijn lieve vriendin Irene hebben wij een prachtige dochter genaamd Yara. Als ik niet bij mijn gezin ben dan hou ik mij vooral bezig met mijn passie en dat is mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken. Dit doe ik voor bedrijven en particuleren in groepsverband en individueel dit doe ik momenteel fulltime (En met VEEL plezier!). Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ omdat je het wilt youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Als wij een band hebben, dan hebben wij elkaar via deze weg ontmoet. Bedankt voor je bezoek ;-)

Calm Your Mind Scene met Michael Jai White

On door Warrior AcademyinZonder categorieEen reactie plaatsen

Een zeer toepasbare les uit de vechtkunst:

Vechtkunst is veel meer dan alleen slaan en schoppen, het is onder andere je lichaam, geest en ‘spirit’ met elkaar samen te laten werken. Het een kan niet zonder het ander. My life is my dojo

Youri

Wie is Youri Swart?
youriswart
Mijn naam is Youri Swart en samen met
mijn lieve vriendin Irene hebben wij een prachtige dochter genaamd Yara. Als ik niet bij mijn gezin ben dan hou ik mij vooral bezig met mijn passie en dat is mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken. Dit doe ik bij Vechtkunst en Leiderschaps Academy wat ik momenteel fulltime doe. Je kunt mij altijd een berichtje sturen of dit nu om een project, samenwerking, feedback of ‘gewoon’ werk gaat youri.swart@gmail.com – ik zou het leuk vinden om van je te horen. Bedankt voor je bezoek 😉