Leun niet tegen de muur maar leun op jezelf

25440195_277729912752141_728087702901556819_o.jpg

Tijdens de wekelijkse teamoverleg attendeerde een van de trainers mij erop dat dit wel een hele mooie quote was en dat hij deze ook zeker gaat gebruiken in de lessen:

Leun niet tegen de muur maar leun op jezelf – Youri Swart

Dit is wat ik vaak gebruik en herhaal tijdens de trainingen die ik geef als spiegel naar het ‘echte’ leven.

Wanneer je meer op jezelf gaat leunen en minder op anderen, dan zal je merken dat je meer verantwoordelijkheid neemt over jezelf (=je leven) en hierdoor anderen niet de ‘schuld’ kan geven over dingen die je gebeuren.

neem 100 procent verantwoordelijkheid.

Dit kan jij 😉

(als reminder voor mijzelf)

My Life is my Dojo

Youri

#student4Life #OutOfTheDojoandIntoTheWorld

EditieNL-RTL-4-300x171
Youri Swart – Vader | Atleet | Trainer/Coach | Inspirator

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

Mensen trainen om fysiek en mentaal sterk te zijn zodat ze hun mooiste leven kunnen leiden.

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren zowel individueel als in groepsverband (En met VEEL plezier!). Ik doe dit samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging, Weerbaarheid met als doel persoonlijke ontwikkeling voor bedrijven en particulieren in geheel Nederland.

Wanneer mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen’… vertel hen dan over mijn verhaal😉

Ben je bereid om aan jezelf te werken?

Kijk dan graag naar onze trainingen voor particulieren, bedrijven en scholen en andere organisaties: www.warrioracademy.nl

*Mocht je niet bereid zijn, bespaar jezelf de moeite😉

Of stuur een mail als je er JUIST WEL klaar voor bent: martialarts4succes@gmail.com

(18) Warrior Academy - Vechtkunst en Persoonlijke Ontwikkeling - Startpagina.jpg

Focus op de Dingen die Helpen

Ik realiseer mij nu steeds beter en meer dat er altijd 2 kanten zijn van de rijksdaalder (wie kent hem nog ;-)).

youri-swart-focus
Waar ik mij op focus groeit. Het ontwikkelt zich.

Wanneer ik mij aan het einde van de training focus op wat er NIET goed ging in de les dan kan ik een slecht gevoel krijgen, wanneer ik de focus leg op wat er WEL goed ging dan kan het mij zelfvertrouwen geven.

{Uiteraard is het goed om te kijken waar je verbeterpunten zitten, zoals het woord al zegt ‘Verbeterpunten’}

In het dagelijks leven merk ik bij mezelf op dat er soms 1 ding opeen dag gebeurt dat mijn hele stemming, mijn ‘state’ kan verslechteren of juist verbeteren. Soms gebeurd er iets wat ik niet leuk vind en daar reageer ik dan op en laat ik mijn hele dag daardoor verpesten.

ZOOO Jammer 😉

Wat is het toch mooi om hier juist mee bezig te zijn en bewust te worden wat er gebeurd en daar mee aan de slag te gaan (bij mijzelf).

“It’s not the bite of the snake that kills you, it’s the poison left behind.” – Tom Callos

Het is nodig om weg te zijn van de negatieve gedachten en stappen te maken in de richting van liefde en geluk. (Zeg ik tegen mijzelf ;-))

Youri

Youri en zijn dochter Yara
Ikzelf en mijn dochter Yara

Youri Swart – Vader |Inspirator | Trainer | Coach

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken zodat ze het beste uit zichzelf kunnen halen’ 

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!). Ik geef samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren (volwassenen en kinderen) in Almere en Lelystad.

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen’… vertel hen dan over mijn verhaal😉

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen, tieners en volwassenen in Almere en Lelystad: www.kungfuacademy.nl

Ook geven wij zeer inspirerende, leuke en effectieve workshops voor bedrijven, zie budoworkshop.com

Trainingen en workshops voor bedrijven: http://budoworkshop.com

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Boek Recensie: KI voor Kinderen door Hans Peter Roef – Een boek voor ouders om je kind sterk en weerbaar te maken.

ki-voor-kinderen-een-boek-voor-ouders-om-je-kind-sterk-en-weerbaar-te-maken

Na het lezen van het boek ‘Ki Kracht van Binnenuit’ en het lezen en bestuderen van het bijbehorend werkboek was ik uiteraard ook nieuwsgierig geworden voor dit ‘Ki-boek’ voor kinderen (en hun ouders).

Dit boek had ik gekregen van mijn moeder en zei was naar een van de workshops in het ‘witte kerkje’ van Hans Peter Roel gegaan en daar had ze na afloop dit boekje voor mij gekocht en meegenomen, heel lief en nogmaals bedankt mam 😉

KI voor Kinderen
Dit is een klein boekje waarbij het vooral gericht is op de ouders van kinderen en waarbij ouders bewust worden gemaakt van wat ze samen kunnen doen met hun kind of tiener om hun kind bewuster en volgens Hans sterker en weerbaarder te maken.

Een aantal punten die in het boek wordt behandeld:

  • Lage buikademhaling
  • Contact maken met jezelf
  • Wat ik ‘Ki’ (Of in het chinees ‘Chi’ )
  • Meditatie
  • Oplossen van het pestgedrag en hierbij een leuke technieken
  • Oefeningen om beter te slapen

Wat heb ik aan het boekje gehad?
Leuke oefeningen die ik heel goed kan gebruiken in de Warrior Skillz groeps- en privé trainingen. Diverse simpele oefeningen waarbij we werken met je ‘Ki’ en meer bewust te worden van je eigen lichaam en hoe je je eigen lichaam op een positieve manier in kan zetten.

Mijn conclusie:
Leuk boek en makkelijk te lezen, de oefeningen die er gedaan moest worden had ik gedaan en zien simpel en praktisch uit te voeren. (Daar hou ik wel van J) Wel vraag ik mijzelf af of dit ECHT gaat helpen bij het sterker en weerbaarder maken van een kind…en als dit zijn resultaten heeft opgeleverd dan zou dat eigenlijk helemaal TOP zijn omdat het dan simpel en eenvoudig is om je kind weerbaarder en sterker te maken.

{Hans, mocht je dit lezen laat graag weten welke resultaten er al reeds alleen met het toepassen van de oefeningen in dit boekje zijn behaald en ben er wel benieuwd naar ;-)}

Mocht je hem willen lezen bestel hem hier of vraag het aan mij dan mag je hem misschien wel lenen 😉

Fijne dag!

Youri

Youri en zijn dochter Yara
Ikzelf en mijn dochter Yara

Youri Swart – Vader |Inspirator | Trainer | Coach

Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken zodat ze het beste uit zichzelf kunnen halen’ 

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!). Ik geef samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren (volwassenen en kinderen) in Almere en Lelystad.

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen’… vertel hen dan over mijn verhaal😉

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen, tieners en volwassenen in Almere en Lelystad: www.kungfuacademy.nl 

Ook geven wij zeer inspirerende, leuke en effectieve workshops voor bedrijven, zie budoworkshop.com

Trainingen en workshops voor bedrijven: http://budoworkshop.com

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Vechtkunst en Zelfvertrouwen

Zelfvertrowuen door vechtsport

Wauw wat zie ik met regelmaat volwassenen onzeker zijn over
zichzelf, hoe ze kijken hoe ze lopen, wat ze zeggen of wat ze
juist niet durven te zeggen terwijl ze dat eigenlijk WEL zouden
moeten/kunnen doen.

Ik vraag mij altijd af of dat altijd al zo is geweest of dat er een
moment geweest is dat degene onzeker werd…

Zou de ander een HEEL ANDERS leven hebben gehad als degene
zeg ‘’’10-20jaar geleden iets aan zijn haar zelfvertrouwen
had gewerkt?’’

Als ik nu iemand help met het vergroten van zijn/haar zelfvertrouwen
wat voor een impact zal het voor de rest van zijn/haar leven zijn?

Zal degene er baat bij hebben bij zijn/haar studie? In een relatie
of in een baan?

Ik geloof dat ik (en ons team) daarin kan bijdragen en heb dat ook
altijd in mijn hoofd als ik met iemand aan de slag ga.

Het harde werken voor wat we nu doen is de investering voor later
als we groot zijn 😉

My Life Is My Dojo’

Fijne dag!

Youri

youriswart

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:

’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken zodat ze het beste uit zichzelf kunnen halen’ 

Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!). Ik geef samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren (volwassenen en kinderen) in Almere en Lelystad.

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen’… vertel hen dan over mijn verhaal 😉

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen, tieners en volwassenen in Almere en Lelystad: www.kungfuacademy.nl 

Ook geven wij zeer inspirerende, leuke en effectieve workshops voor bedrijven, zie budoworkshop.com

Trainingen en workshops voor bedrijven: http://budoworkshop.com

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Waarom Zelfstudie de ‘Nieuw Manier’ van Zelfverdediging is!

Jazeker heb je een goede baan en een goede studie nodig en ben ook zeker een voorstander van studeren…alhoewel ik daar een paar jaar terug –toen ik nog op school zat- er anders over dacht 😉

Onze opleidingen bereiden je voor om vooral een goede medewerker te worden en je vooral te richten op het bedrijfsleven. Daar is niets mis mee en laten we met zijn alleen een zeer goede uitmuntende medewerker worden en met alle plezier naar ons werk gaan.
iedereen die je tegenkomt heeft je iets te lerenZelfstudie IS Zelfverdediging
Vergeet daarnaast niet dat zelfstudie zeer belangrijk is omdat je dan veel, heel veel over jezelf te weten komt om de GROTE VRAAG te kunnen beantwoorden.

Die grote vraag gaat je helpen in je leven in je relatie, en zeer zeker ook in het bedrijfsleven. Als je deze kan beantwoorden of een deel daarvan dan zal je merken dat veel puzzelstukjes op zijn plaats komen.

Bestudeer jezelf en beantwoordt de vraag; ’Wie ben ik?’

Wanneer je aan jezelf werkt komt er een steeds beter beeld van jezelf in de spiegel naar voren en dit bestuderen kan zowel fysiek, mentaal als spiritueel zijn.

Nee ik bedoel niet: ‘ik ben de kapper’, ‘ik ben de manager’, ‘ik ben de directeur’..of ‘ik ben ….’

Wie ben jij als persoon achter de ‘’kapper’, ‘directeur’ of anders? Wie ben je ‘ECHT’?

Fijne dag!

Youri

youriswartYouri Swart – Inspirator | Trainer | Coach
Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!). Ik geef samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren (volwassenen en kinderen) in Almere en Lelystad.

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen, vertel hen dan over mijn verhaal’

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen en volwassenen zie onze website www.kungfuacademy.nl

Ook geven wij zeer inspirerende, leuke en effectieve workshops voor bedrijven, zie budoworkshop.com

Trainingen en workshops voor bedrijven: http://budoworkshop.com

Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Weer een Braziliaans Jiu Jitsu Toernooitje Gedaan!

Afgelopen weekend had ik weer een toernooitje gedaan in mijn ‘nieuwe vechtkunst’ het Braziliaans Jiu Jitsu. Welke ik inmiddels al meer dan 3+ jaar aan het beoefenen ben.  (naast mijn andere vechtsporten/vechtkunsten die ik beoefen)
En JEP ik draag tot de dag van vandaag nog steeds de witte band in het BJJ….

Het laatste toernooi welke ik gedaan had was In Almere, de BJJ Flevo Open welke in september 2013 was en nu was het eindelijk weer eens tijd om een keer mee te doen. Dit keer was het in Rijswijk waar de ‘Holland BJJ Open 2014’ werd gehouden.

Zie hieronder mijn partijen:

Witte band -82 Youri VS Luca (Verloren op scheidsrechters beslissing)

Leuk om tegen Luca een partijtje te doen omdat hij eerst een trainingspartner was van mij en een oud leerling was van Ryan  (mijn collega instructeur Jing Wu Kids Amsterdam)waarbij hij goed is opgeleid 😉

Nadat de scheidsrechter terecht de partij aan Luca had gegeven wilde ik natuurlijk ook meedoen met de open klasse te doen. De open klasse is alle gewichtsklassen bij elkaar en gradaties waarbij je een lichtgewicht, of zwaargewicht kan tegenkomen.

Hieronder mijn eerste partij in de open klasse:

Hieronder mijn tweede partij in de open klasse:

Na de wedstrijden merk ik dat mijn lichaam het na 3 partijtjes van 5 minuten toch aardig moe aan het worden was vooral de adrenaline die tijdens en voor de wedstrijden door je lichaam stroomt.

De wedstrijden geven mij weer goede inzichten waar ik op kan werken en waar ik op moet letten om beter in mijn ‘game’ te worden. Uiteraard ben ik niet blij met mijn resultaten tijdens dit toernooi en het liefst had ik met een medaille gestaan op de foto en deze met je gedeeld.
soms win je soms leer je Maarja ook de verliezen die achter je ‘successen’ zitten moet je ook delen, dit is een deel van het proces. En deel dit graag. Natuurlijk ga ik nu weer verder met trainen om hierin beter te worden!!!

Mocht je tips/suggesties voor mij hebben laat het mij onderaan in een reactie weten, dankjewel!!

Fijne dag!

Youri

PS: Mijn trainers Pele en Henk voor het coachen van de partijen. En uiteraard voor de trainingen die vooraf zijn gegaan 😉

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach youriswart
Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!). Ik geef samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren (volwassenen en kinderen) in Almere en Lelystad.

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen, vertel hen dan over mijn verhaal’

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen zie onze website www.jingwukids.com

Volwassenen (zowel bedrijf als particulier) zie onze website, www.iucta.nl 
 
Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com

Eindelijk Ontbijt Recepten Maken!

In Oktober 2012 had ik een uitdaging om de gehele maand geen brood te eten om te kijken wat ik nog meer kan eten behalve brood en om te kijken of ik een verschil merk aan mijn lichaam op het moment dat ik geen brood meer eet.

Alhoewel ik tijdens en na deze uitdaging niet verschil had gemerkt bij mezelf en uiteraard brood tot de dag van vandaag nog zeer lekker vind (alhoewel ik een apart smaakje in mijn mond krijg van dit filmpje, van de Keuringsdienst van Waarde over ‘haar in je brood’).

Miss Lipgloss
Een paar weken terug hadden Irene en ik steeds minder trek in ons ‘normale’ ontbijtje waar wij vaak pap of yoghurt met crusli /musli aten en toen kwam mijn schoonzusje aan met een filmpje van het ‘lipgloss meisje’ die bananen pannenkoeken aan het maken was op een filmpje, die er wel eruhggg lekker uit zagen 🙂

Aan de slag!
Uiteraard hebben we meteen geprobeerd om deze te maken en ze waren zeer aangenaam. Op het begin denk je dat het niet vult en wanneer je het stapeltje op hebt dan zul je merken dat je er eigenlijk toch wel van vol begint te raken.
Banaan Ei Pannenkoek voor ontbijt
Eet Goed Voel je Goed.
Nadat ik het stapeltje pannenkoeken op had met Irene & Yara rende ik naar mijn boekenkast en bedachte mij ineens dat er volgens mij ook een soortgelijk recept in het boek van Heleen Quantrill ‘Eet goed voel, je goed’ boek stond. Welke ik in November 2012 van haar had gehad. (Zie: ‘De kunst van het geven’)

Eerlijk gezegd heb ik er sinds November 2012 niet meer in gekeken en zo zie je maar dat het nu weer van pas komt. Want uiteraard zijn we nog eens gaan kijken in het receptenboekje voor inspiratie voor gezonde ontbijtjes en hier kwamen we ook het haversmoutrecept tegen:
Havermout uit de oven als ontbijt
Momenteel laten we de havermout nog even afkoelen en eten we morgenochtend voor het eerst dit als ontbijt. Hoe het zal smaken is uiteraard nog een verassing 🙂

Jij nog lekkere ontbijt recepten?
Mocht je nog een overheerlijk en gezond ontbijt recept hebben laat het mij graag weten in een reactie hieronder. (Dan kan ik- en anderen- het nog eens nalezen ;-))

Eet smakelijk!

Youri

Youri Swart – Inspirator | Trainer | Coach youriswart
Ik Youri Swart heb mijn ‘gewone baan’ opgezegd om mijn droom na te gaan en dat is mijn passie uit te oefenen:’Mensen coachen en trainen om meer zelfvertrouwen te krijgen, steviger in hun schoenen te laten staan en zich zowel mentaal als fysiek weerbaarder en sterker te maken en het beste uit de ander te halen’ Dit doe ik voor bedrijven en particulieren in groepsverband en individueel (En met VEEL plezier!). Ik geef samen met een team van trainers, trainingen, workshops, clinics en cursussen in Zelfverdediging en Weerbaarheid voor bedrijven en particulieren (volwassenen en kinderen) in Almere en Lelystad.

Als mensen tegen je zeggen ‘Dromen kunnen niet uitkomen, vertel hen dan over mijn verhaal’

Voor meer info voor onze effectieve trainingen voor kinderen zie onze website www.jingwukids.com

Volwassenen (zowel bedrijf als particulier) zie onze website, www.iucta.nl 
 
Of stuur een mail voor meer info,martialarts4succes@gmail.com